Câtă pierdere de grăsime în 2 luni. Articole similare

Unul dintre secretele slăbirii cu succes este motivația. Este important ca acesta să provină din interior, nu forțat asupra noastră din exterior, deoarece doar această motivație internă poate prelua lupta împotriva obiecțiilor noastre și poate ajuta într-adevăr să ne schimbăm stilul de viață. Pierderea în greutate este un succes pentru mulți oameni și nu doar pentru cei care nu au la fel de multă pierdere de grăsime în 2 luni toată ziua cât se ocupă de ei înșiși.

Poveștile altor oameni obișnuiți ne pot inspira în timpul dietei noastre sau înainte de marea decizie.

Citește acum E. Ce te-a determinat să începi pe drumul spre slăbire? Am avut ultima picătură în pahar?

Arderea grăsimilor, simplificată

Cele trei luni de sarcină, în special primele luni de alăptare, au adus și mai multe kilograme. Aveam 79 kg vara trecută, ceea ce părea destul de centimetru. Ultima paie a fost când fiul meu de cinci ani de atunci, a întrebat dacă un copil crește din nou în burtă.

A întrebat cu sinceritate cu ochii larg deschiși. Apoi am văzut în această onestitate că nu sunt obișnuit în felul în care arăt.

Dieta ketogenică

Am încercat o mulțime de lucruri: o dietă de 90 de zile, nu mănânc nimic după ora 18:00, o dietă vieneză de două săptămâni, controlul corpului - le pun în evidență pentru că am dat peste ele de mai multe ori. Ce ajutor ați folosit în dietele anterioare?

Spuneți-ne despre cum ați reușit să slăbiți de data aceasta! Ce ai schimbat în dietă, exerciții fizice, stil de viață, atitudine?

Utilizarea unei diete ketogenice

Care credeți că a fost cea mai importantă schimbare? De data aceasta nu am vrut să apelez la metodele mele tradiționale, nereușite, așa că m-am adresat unui dietetician.

Ea a dat sfaturi online și prin telefon și a pregătit o dietă personalizată în primele câteva săptămâni. Mai târziu, mi-am compilat dietele săptămânale pentru mine în conformitate cu principiile sale. Știu că acest lucru s-a repetat până la plictiseală, dar cel mai important lucru nu a fost să supraviețuiesc unei diete, ci mai degrabă să introduc schimbări de stil de viață cu care pot trăi.

Nu pentru o lună sau două, dar dacă puteți, permanent. Unul dintre cele mai importante lucruri este să mănânci de cinci ori pe zi. Acest lucru este foarte important, deoarece nu-mi înfometez corpul așa cum am folosit-o și așa că nu mănânc porții mari deodată.

A lua și magneziu a ajutat foarte mult, mai ales în prima perioadă când am fost tensionată de multe ori. Am lăsat făină, felurile de mâncare din făină sunt acum o excepție cu fulgi de ovăz sau.

Și în plus față de masă, mi-a găsit brusc mișcarea, ceea ce mi-a oferit o nouă metodă de oprire, reîncărcare și dezactivare, care a fost o recunoaștere excelentă. Când sunt obosit, mă mișc încă de cinci ori pe săptămână și mă simt mereu mai bine în legătură cu asta. De fapt, cred că nu există panaceu pentru pierderea în greutate, cel puțin pentru pierderea în greutate de durată, doar dacă cineva acordă atenție mâncării și exercițiilor fizice.

Arderea grăsimilor, simplificată

Deoarece, de asemenea, acest lucru sună cel puțin de atâtea ori, nu pentru dietă, ci pentru a schimba stilul de viață, așa că, de obicei, doar o fluturăm. Cu ce dificultăți v-ați confruntat pentru a pierde în greutate Norton pentru a pierde în greutate Când am început să mă schimb, cel mai mic copil al meu avea doar jumătate de an, mijlocul nu avea încă trei ani, cel mai mare avea doar cinci ani.

Din aceasta, cred că rezultă imediat că cei mai mari dușmani ai mei erau lipsa de timp și oboseala. Au fost prezenți continuu de atunci.

„+ _NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Spre marea mea surpriză, soțul meu foarte susținător a fost, de asemenea, împotriva planurilor mele la început, nu a fost lăudat, nu a fost motivat și chiar cu acțiunile sale de parcă ar lucra împotriva mea, de ex. Cred că antidotul pentru acestea a fost că am decis că orice se va întâmpla, o voi face până acum. S-a dovedit mai târziu că soțul meu era foarte mândru de mine, doar că el era doar o persoană căreia nu-i plăcea schimbarea.

Am discutat sincer acest lucru și de atunci a fost unul dintre cei mai mari motori ai mei. Simt că pentru a putea da ca mamă pe termen lung, trebuie să mă reîncărc de undeva și în viața mea chiar acum oportunitatea de reîncărcare este mișcarea. Când și cum ți-ai dat seama că ai fost pe drumul cel bun de data aceasta? Mi-a fost greu să cred în mine, pentru că am trecut deja peste multe diete nereușite. De asemenea, mi-a fost greu să cred că am voință. Am început cu o săptămână înainte de vacanță și cred că până la sfârșitul vacanței am început să simt că nu voi rupe acum.

În vacanță până acum, cât de mult pierderea de grăsime în 2 luni pierderea în 2 luni am eșuat. A urmat ziua de naștere a bunicului meu și apoi o nuntă și acestea au fost deja experiențe reale de succes. Apoi „o dată” la greutatea de vis stabilită am avut 65 kg și nu m-am simțit copleșit și apoi am trecut sub încă șase kg. După cât timp au apărut primele rezultate? Primele experiențe de succes au venit foarte curând, deoarece am vrut să scap de o mulțime de greutate și, în acest caz, persoana se schimbă mai repede în prima etapă, ceea ce, desigur, poate fi înșelător.

Ce faci pentru a preveni recidiva? Țin o masă și jurnalul de exerciții. Doar pentru mine, pe laptop, scriu sincer totul. Cu toate acestea, cel mai mare ajutor este că avem un grup de sprijin de mai bine de jumătate de an și ne ajutăm reciproc să ne schimbăm în fiecare zi. Există mult ajutor de la antrenorii la care merg: antrenorul meu de alergare Barát Gabi, care îmi face un plan de antrenament online în fiecare săptămână și crede în mine și un clasic, special conceput pentru femei, II.

Szilvia, cu încurajarea și amabilitatea ei constantă, Niki Sebők, expertiza și motivația ei autentică, și Szilárd Diószeghy în antrenamentul fitfusion, care conduce greu, dar cu mare atenție la limitele mele. Acum fac sport de cinci ori pe săptămână, de două ori în studio și alerg de trei ori. cât pierde grăsime în 2 luni

Calculator zilnic pentru necesarul de calorii

Nu am reușit să mă îndepărtez de acest drum de atât de mult, în serile în care soțul meu este deja acasă. Înainte de asta, făceam mișcare la fiecare oră timp de jumătate de oră, ceea ce, de asemenea, mi-a schimbat foarte mult în zilele mele, fitness-ul. Desigur, au existat situații amuzante, cum ar fi când fiica mea îmi stivuia ustensilele de bucătărie pe cap și pe spate în timp ce făceam scânduri sau era, de asemenea, obișnuit ca micuțul meu să stea puternic pe picioare sau pe șolduri în timp ce stătea jos. Viața ta s-a schimbat de când ai slăbit? Dacă da, cum arată?

S-au schimbat multe, da.

Mai multe articole pe această temă

Nu vreau să mă ascund de fotografiile de familie, îmi place să fiu din nou drăguță, sunt mai echilibrată și nu mi-e rușine de corpul meu. Dar cea mai importantă schimbare este că am energie pentru orice și sunt mult mai conștient, mai puternic în toate domeniile vieții.

Cât timp reușiți să vă mențineți greutatea? În luna iulie a anului cât de multă pierdere de grăsime să schimb în 2 luni, de Crăciun am atins cantitatea de pierdere de grăsime în 2 luni la care nu aș fi îndrăznit să visez.

Calculator zilnic de calorii blumen-bau.hu

Dietetician, antrenor personal, mâncare sănătoasă - viața ta a devenit mai scumpă din cauza acestor? Dacă compar totul: antrenamente, mese, viața mea nu mai este acum scumpă. Obișnuiam să cumpăr mult mai multe alimente, era obișnuit pentru mine să mănânc pe drum și apoi să mă îndrept spre cea mai apropiată brutărie. Aceste cheltuieli în mod individual nu au fost un an semnificativ, dar în total, ele s-au ridicat deja la o sumă semnificativă lunar. Celălalt obicei foarte rău al meu pentru recompensa de seară era nazalismul când în sfârșit se făcea liniște în apartament.

Vândut fără probleme o pungă de migdale prăjite sau altele crocante. Nu m-am bazat pe bănuți după aceea, dar soțul meu a făcut-o, pentru că este foarte aproape să cheltuiască bani pe sigur că nu mai cheltuiesc, ci cheltuiesc doar prețul alimentelor neconstruite pentru noul meu stil de viață. Ce sfaturi le-ați oferi colegilor dvs. care vor să slăbească? Credeți în voi înșivă și nu credeți în metodele miraculoase!

15 MINUTE DE ANTRENAMENT HIIT! ARZARE 100% GRASĂ!

Găsiți un fundal de susținere pentru dvs., care vă va sta alături și vă va întări dacă slăbiți! Găsiți profesioniști buni care să vă ajute să intrați pe drum cu mâncarea și exercițiile fizice! Nu trebuie să plătiți în mod constant pentru aceasta, dar este bine să aveți indicații și apoi să o puteți face individual în modul în care faceți cel mai bine!