Modul nostru de viață poate fi și fundalul infertilității

Infertilitatea afectează 10-15 la sută din cuplurile de vârstă reproductivă, potrivit diverselor sondaje. Infertilitatea în sens medical este atunci când un cuplu nu concepe copilul așteptat într-un an în timpul vieții sexuale neprotejate și regulate. Cuplurile infertile, în cele mai multe cazuri, încearcă să nască un descendent printr-o formă de inseminare artificială - deși acestea sunt proceduri sigure, acestea sunt stresante pentru cuplu atât din punct de vedere financiar, fizic, cât și mental.

În multe cazuri, inseminarea artificială nu este singura soluție. Prin urmare, experții avertizează că, în calitate de cuplu sterp, ar merita să ne regândim stilul de viață în prealabil, întrucât este ușor pentru un bebeluș să se reunească în mod natural „doar” printr-o schimbare de stil de viață. Desigur, schimbarea stilului de viață nu este deloc ușoară, dar în multe cazuri se poate dovedi că crește șansele de a rămâne însărcinată.

La ce să fii atent?

American Society for Reproductive Medicine Practice Committee (aprox. Societatea Americană de Medicină a Reproducerii) a colectat factori de stil de viață care au un efect dovedit asupra sarcinii. Există unele dintre acestea pe care nu le putem schimba în timp, dar există și unele pe care le putem schimba cu ușurință. Principalele puncte sunt:

Șansele de a concepe scad odată cu vârsta, așa că, chiar dacă această afirmație nu este foarte populară, este din păcate adevărat că, dacă este posibil, ar trebui să începeți să aveți copii „la timp”. Fertilitatea începe să scadă semnificativ în jurul vârstei de 35 de ani pentru femei și 50 de ani pentru bărbați.
Momentul actului sexual este important: perioada cea mai fertilă este cu 3 zile înainte de ovulație. În cazul unui ciclu obișnuit, ovulația se încadrează la mijlocul ciclului, dar de multe ori putem ovula în momente diferite, astfel încât experții spun că merită să faci dragoste în fiecare zi pentru succes. (Ei adaugă că, dacă acest lucru provoacă prea mult stres, poate fi, desigur, oarecum mai subțire).
Indiferent ce poziție am face, nu există nicio poziție în știință astăzi care să faciliteze rămânerea gravidă.
IMC (indicele de masă corporală) peste 35 sau sub 19 reduce șansele de a concepe. Indicele de masă corporală: greutatea corporală (kg) împărțită la pătratul înălțimii corpului (m).
Fumatul reduce fertilitatea.
Consumul mai mult de două băuturi pe zi reduce și fertilitatea. (O băutură este de aproximativ = o cutie de bere sau 1 dl de vin sau 3 cenți o băutură scurtă.) Cafeaua reduce doar peste 5 căni pe zi.
Pentru femei, efortul fizic sau munca în mai multe schimburi poate reduce fertilitatea.

Desigur, nu putem schimba toți factorii de mai sus, deoarece ni se dă vârsta și este posibil să nu avem ocazia să schimbăm locul de muncă. Dacă este necesar, putem schimba practicile sexuale. Ceilalți factori ai stilului de viață sunt toate lucrurile pe care le-am ghicit până acum că nu ar fi rău să le facem, este posibil să nu le luăm suficient de în serios.

Din păcate, greutatea contează aici

Potrivit experților, cazurile de infertilitate care nu pot fi explicate prin alte motive medicale pot fi atribuite, în multe cazuri, excesului de greutate. Acest lucru se datorează faptului că există o mulțime de cupluri supraponderale (fie bărbați, fie femei) care sunt altfel sănătoase din toate punctele de vedere, rezultatele lor de laborator sunt bune, inclusiv hormoni sexuali. În același timp, potrivit cercetărilor, în ciuda constatărilor bune, greutatea corporală afectează în continuare șansele de a rămâne însărcinată și fertilitatea.

Greutatea corporală mare și un procent ridicat de grăsime corporală la femei pot provoca ovulația ratată, dar înrăutățește și calitatea ouălor și starea mucoasei uterului. Cercetările arată că pierderea în greutate reușită vă crește șansele de a concepe. Același lucru este valabil și pentru bărbați: în cazul lor, obezitatea poate provoca o schimbare a cantității de hormoni sexuali și, de asemenea, poate degrada calitatea materialului seminal. În ceea ce privește greutatea insuficientă: prin reducerea șanselor de ovulație, reduce și șansa de a rămâne însărcinată, ceea ce înseamnă că slăbiciunea excesivă nu este ideală nici în acest sens.

Este ușor de spus!

Un obstetrician-ginecolog familiar care lucrează într-un centru de infertilitate mi-a plâns odată cât de dificil este să te ocupi de femeile și bărbații supraponderali: el îmi spune întotdeauna că, înainte de a intra în programul de inseminare/balon, ar trebui să slăbim, dar oamenii se simt ofensați aproape fără excepție.

Din experiența sa, sunt foarte puțini cei care înțeleg cu adevărat necesitatea schimbării stilului de viață și iau măsuri împotriva ei.

Desigur, centrele de infertilitate nu vă pot ajuta cu adevărat să pierdeți în greutate, iar o persoană supraponderală de multe ori nu știe cu adevărat ce să facă cu sfatul de „a slăbi!”. Se pare că a încercat-o de mai multe ori în viață, este evident că este conștient că acest lucru ar trebui făcut, dar dintr-un anumit motiv încă nu merge.

Este important să vedem că obezitatea este o problemă complexă, așa că pe lângă o decizie simplă, poate fi nevoie de ajutor de către experți. Dieteticienii, antrenorii personali și obezitologii vă pot ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate: acesta din urmă înseamnă medici de medicină internă care se ocupă în mod special de obezitate și pierderea în greutate.

Psihologul poate ajuta, de asemenea, în această situație în multe moduri: psihoterapia psihanalitică poate ajuta la explorarea cauzelor obezității, în timp ce terapia cognitiv-comportamentală este mai potrivită pentru a oferi ajutor practic în pierderea în greutate (menținerea jurnalului, stabilirea altor obiective, obiective realiste, lucrul prin ).

Pe lângă IMC ridicat, IMC scăzut reduce și fertilitatea la femei. Prin urmare, în astfel de cazuri, ar trebui să se solicite ajutorul unui dietetician sau psiholog pentru a crește greutatea corporală la nivelul normal - ceea ce adesea nu este o sarcină ușoară.

Cine trebuie invinovatit?

Situația este similară cu fumatul și consumul de alcool - se știe că nu ar trebui, totuși este greu să renunți. În multe cazuri, fertilitatea poate fi o motivație care vă poate ajuta să începeți drumul către o viață mai sănătoasă, dar pentru aceasta trebuie să fim conștienți de fapt: atât pentru bărbați, cât și pentru femei, cele două pasiuni dăunătoare de mai sus reduc fertilitatea. Renunțarea poate merge singur, dar este mult mai ușor să cereți ajutor de la experți, fie că este vorba de un dependent sau de un grup de auto-ajutor.

Schimbarea stilului de viață nu este ușoară, iar problema infertilității ne poate schimba motivația pentru aceasta. Poate că acolo obținem un impuls suplimentar și ne împărțim în dietă. Dar poate fi și mai greu să suporti eșecul, să experimentezi dificultățile schimbării stilului de viață și mai stresant. Este bine ca cuplurile să se sprijine reciproc în acest sens, dar există și un mare pericol al opusului: atunci când un membru al unui cuplu care nu fumează, cu greutate normală, începe să dea vina pe celălalt pentru obiceiurile lor nesănătoase. Ne gândim la astfel de „aș fi fost însărcinată cu mult timp în urmă, dacă Józsi ar fi dat jos țigara” sau „trebuie să mergem la tratamente, deoarece Erzsi nu este dispus să slăbească”.

Mai ales în cazurile în care nu există o altă cauză demonstrabilă din punct de vedere medical a infertilității, există o mare tentație de vină - totuși, disputele de relații nu rezolvă nimic și nu conduc în direcția corectă. Considerăm că este important să subliniem din nou că schimbarea stilului de viață este o sarcină extrem de dificilă, indiferent dacă este vorba de probleme cu greutatea sau dependențe. Nu, nu este „doar” o chestiune de determinare, dar trebuie să știi și cum să o faci. Prin urmare, în aceste cazuri, în loc să ne învinovățim pe tine sau pe celălalt, ne simțim liberi să căutăm ajutorul profesionistului potrivit.