Când și de ce să mănânc fructe?

fără medicamente

Este foarte important să mâncăm fructe în mod regulat, dar nu contează deloc când și de ce îl consumăm. Fructul trebuie consumat numai singur, adică nu trebuie asociat niciun alt aliment, deoarece fructul începe să putrezească rapid în tractul intestinal, ceea ce provoacă doar indigestie, probleme digestive.

Fructele sau sucul trebuie consumate numai pe stomacul gol sau cu două ore înainte sau după masă. Dacă doriți să beți suc de fructe, nu cumpărați băuturi din fructe din conserve din magazin, ci stoarceți singur sucul de fructe acasă, pentru că numai cei sănătoși chiar.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Cu toate acestea, ce fel de fructe ar trebui să mâncăm și de ce să le consumăm regulat? Kiwi este un fruct foarte sănătos, deoarece conține mult potasiu, magneziu, vitamina E și fibre. Conținutul său de vitamina C este de două ori mai mare decât cel al portocalelor.

Este adevărat că merele nu au la fel de multă vitamina C ca kiwi, dar conține antioxidanți și flavonoizi care cresc activitatea vitaminei C, reducând astfel riscul de cancer de colon, atac de cord și accident vascular cerebral.

Căpșunul are o putere antioxidantă ridicată, care oferă protecție împotriva radicalilor liberi dăunători, inclusiv a cancerelor.

Portocala este unul dintre cele mai puternice medicamente naturale. Consumul de 2-4 portocale pe zi poate ajuta la reducerea simptomelor răcelii, scăderea colesterolului, prevenirea și rezolvarea calculilor renali și reducerea riscului de cancer de colon.

92% din pepene galben este format din apă și conține glutation, care poate ajuta sistemul nostru imunitar să devină mai sănătos. De asemenea, conține licopen, o substanță cheie în protecția împotriva cancerului. Alți nutrienți din pepeni sunt vitamina C și potasiul.

Papaya este, de asemenea, o sursă bogată de vitamina C. Este bogat în fibre, deci poate ajuta la prevenirea constipației. De asemenea, conține o mulțime de caroten, protejând astfel sănătatea ochilor.

Prunele sunt, de asemenea, foarte utile pentru constipație. Dacă vă confruntați adesea cu această problemă, înmuiați 2-3 boabe de prune uscate în 2 dl de apă noaptea. A doua zi după trezire, beți apa, dar puteți mesteca și prunele. Aplicați această procedură ca un remediu, să zicem timp de o săptămână, apoi faceți același număr de pauze.