De ce trebuie să mâncăm adesea mai puțin sau de ce mâncăm la fiecare 3 ore?

De la majoritatea oamenilor, primesc răspuns la cât mănâncă, respectiv, în timp ce atunci când îi examinez mesele, se dovedește că a rămas de fapt puțin. Iată un paradox la care ne-am putea gândi, deoarece 90% din populație consideră că mâncarea multă va avea ca rezultat creșterea în greutate, o mică pierdere în greutate. Trebuie să îi avertizez în permanență pe toată lumea să mănânce mai mult și în câteva săptămâni toată lumea va fi la nivelul la care s-ar fi așteptat. Apoi vin rezultatele frumos.

Cu cât este mai puțin, cu atât mai gras

Problema este că, dacă mănânci mai rar, vei mânca mult pentru o masă. Acesta este un fapt foarte important. Dacă faceți acest lucru luni de zile, organizația dvs. se va adapta la acesta. Unde există prosperitate și abundență, unde există foamete și suferință. Desigur, corpul tău este inteligent și învață să rezerve. Așadar, atunci când ar trebui să mănânci, dar nu mănânci, îl vei percepe ca pe foame și când vei mânca rar, dar îl vei păstra în cea mai mare parte. Așa te îngrași.

Mănâncă mai mult?

Cred că ai avut și momente în care te-ai întrebat de ce te îngrași când nici măcar nu mănânci mult. Cel de lângă tine mănâncă toată ziua și oase și piele. Mai exact pentru asta. Trebuie să uităm concepția greșită sau concepția greșită pe care o spun mass-media și cunoscuții. Nu există o dietă mai bună decât atunci când ești plin de alimente și chiar slăbești din asta, nu? Și eu aș vota pentru asta mai degrabă decât foamea și suferința.

Mai puține calorii în loc de mai puțină mâncare

Deci, dacă mănânci puțin des, vei obține aceeași cantitate de calorii pe care le-ai mâncat cu cele câteva mese de până acum, dar corpul tău nu o va stoca. Nu mă înțelegeți greșit, nu este cantitatea pe care trebuie să o rețineți, ci aportul dvs. de calorii. Deci, sunetele adesea puține, de multe ori mai puține calorii. Pentru că mai puțin vă asigură că nu vă mâncați excesiv în calorii, așa că ceea ce ați mâncat va fi folosit imediat de corpul dumneavoastră. După volum, trebuie să mănânci mult, adică o doză normală. De mai multe ori, m-am ridicat de la masă în timpul unei diete care a explodat chiar și 2 ore mai târziu. Dacă faci asta timp de câteva săptămâni și mănânci chiar și atunci când nu ți-e foame, corpul tău o va cere după un timp, după ce au trecut 3 ore. Va suna un fel de alarmă că este timpul.

27 Lista dietetică

Nu știi ce să mănânci în timpul dietei?

De asemenea, ți-e foame în mod constant?
Nici tu nu vrei să trăiești cu o salată?

Descărcați materialul nostru gratuit! Unde să trimiteți?