Când slăbesc meme în greutate, poate fi un fleac, totuși contează foarte mult.

Scris de Anikó Váczy Vă întrebați ce s-ar întâmpla dacă ați fi un astfel de erou încât, pe lângă rafinatul când slăbesc meme, ați alunga și cerealele integrale? Iată cele 8 lucruri pe care sigur le veți experimenta.

  1. Am slăbit 45 de lire sterline Femeie nouă
  2. Rujul Blikk Când încerci să slăbești de ani de zile, dar nu poți, probabil că distrugi ceva în ciuda eforturilor tale.
  3. Am schimbat doar 1 lucru în masă și am slăbit 20 de kilograme - Rujul Blikk
  4. Pentru un minut, voi spune multe.
  5. În cazul unui număr mare de plante, numărul total de plante și numărul total de plante din întreaga zonă,.
  6. Sfaturi pentru slăbit până la 50 de ani
  7. Aș face orice pentru a slăbi

O dietă săracă în carbohidrați pur și simplu nu se poate demoda. El consideră că pâinea, pastele și pizza sunt principalii vinovați ai obezității, iar adepții săi evită aceste alimente ca o ciumă.

slăbesc

Nutriționiștii încearcă încă să-și dea seama cât de sănătos este să limitezi aportul de carbohidrați. În plus, devine din ce în ce mai clar că există o diferență foarte semnificativă între conținutul de nutrienți și procesarea carbohidraților individuali.

Dacă nu mănânc nimic, într-adevăr slăbesc? (odihnește mai jos)

Ai rămas fără apă Pe măsură ce îți reduci consumul de carbohidrați atunci când slăbesc meme, primul lucru pe care îl observi imediat este că kilogramele încep să slăbească în mod magic. Cu toate acestea, trebuie să știți că, în acest caz, din păcate, nu pierdeți grăsime, ci doar apă.

Carbohidrații pentru a pierde în greutate quetiapina este stocată în organism sub formă de glicogen, împreună cu apă. Deci, de îndată ce ne privăm de carbohidrați și începem să folosim depozitele de glicogen, scăpăm brusc de apă foarte semnificativă. Simțiți că boala vă cade de pe picioare Carbohidrații sunt principala sursă de energie a creierului. Când cineva îi scoate din dietă, creierul se poticnește și încearcă să continue să lucreze, mai ales după depozitele de glicogen.

Am slăbit 45 de lire sterline

În cele din urmă, corpul începe să descompună și grăsimea. Când ficatul descompune grăsimile pentru a le transforma în energie, se formează acizi grași numiți cetone sau corpuri cetonice. Organismul încearcă să lucreze cu cetone pentru a preveni cum să pierzi în greutate scurgerea de tine însuși, astfel de ramatyul, dar, din păcate, aceștia nu sunt combustibilii principali ai organismului.

Rezultatul este dificultăți de respirație, gură uscată, oboseală, slăbiciune, amețeli, greață, insomnie și funcția creierului cețos.

  • Înseamnă malnutriție.
  • Când mă uit în oglindă, nu mă văd pe mine.
  • Arderea grăsimilor este programată pentru totdeauna
  • Pot slăbi doar mâncând mai puțin și nu mâncând deloc seara? Experiențe?
  • Începerea pierderii în greutate - Dietă Femina

De obicei, avem exact aceleași simptome ca atunci când avem gripă. Pofta ta de hrană scade Carbohidrații rafinați sunt renumiți pentru creșterea bruscă a zahărului din sânge și scăderea acestuia.

Acest lucru se întâmplă când nu mai mănânci pâine

Și cercetările arată că fluctuațiile zahărului din sânge provoacă în mod clar pofte de mâncare. Dacă săriți carbohidrații, acesta va dispărea, astfel încât să puteți economisi o cantitate semnificativă de calorii.

Nu puteți tăia complet pâinea?

Nu vă faceți griji, experții spun că se schimbă deja de la alb la cereale integrale atunci când sunt un meme de slăbit pentru a alunga dorul chinuitor de mușcături de bombe cu calorii. Riscul bolilor de inimă și al diabetului este în scădere sau chiar în creștere! Efectul glucidelor asupra dezvoltării bolilor de inimă și a diabetului depinde de tipul pe care îl consumăm.

Glucidele rafinate cresc nivelurile de acid palmitoleic, ceea ce crește riscul bolilor de inimă și al diabetului de tip 2. În schimb, carbohidrații din cereale integrale reglează nivelul zahărului din sânge și al colesterolului, făcându-i mult mai puțin probabil să dezvolte acest tip de boală la consumatorii lor.

Întrebarea este, de asemenea, că carbohidrații complecși sunt prietenii noștri? Boabele integrale slabe sau integrale sunt surse excelente de fier, magneziu și vitamine B, jucând astfel un rol cheie în menținerea unor niveluri adecvate de energie.

În plus, deoarece combustibilii principali ai corpului nostru sunt carbohidrați, în primul rând, toate celulele noastre încetinesc dacă nu obțin cantitatea corectă din acesta. Merită atunci când pierzi în greutate, în lumina memei, să decidi dacă elimini toți carbohidrații din dieta ta.

Aveți probleme digestive Consumând carbohidrați complecși, putem asigura un aport adecvat de fibre. Nu este o coincidență faptul că o mare parte a populației adulte suferă de consecințele deficitului de fibre.

Fibrele când slăbesc meme stabilizează nivelul zahărului din sânge, reduce riscul de obezitate și boli cronice și asigură excreția și digestia corespunzătoare.

Te simți deprimat Te simți grav deprimat? Liniștește-te, doar carbohidrații pe care îi tragi sunt cauza depresiei constante și a stării proaste. Atât carbohidrații complecși cât și cei rafinați cresc nivelul serotoninei, așa-numitul hormon al plăcerii.

Prin urmare, dacă luăm de la noi toți carbohidrații, nu este bine pentru bunăstarea și sănătatea noastră mentală. Antrenamentele sunt mai slabe Ca urmare a exercițiilor fizice regulate, ați decis că atunci când pierdeți în greutate vă veți mema masa și veți reduce la minimum consumul de carbohidrați.?

Este bine să știm că carbohidrații sunt, de asemenea, combustibilul nostru principal în timpul antrenamentului, indiferent dacă este vorba de rezistență sau antrenament de forță. Retragerea lor duce la o scădere semnificativă a nivelurilor de energie.

Desigur, ca urmare, rezultatul așteptat de la antrenamente este, de asemenea, ratat. Foto: RF.