Candida - indică sistemul imunitar

Dezechilibre

Membranele mucoase ale corpului nostru păzesc porțile, trecerea dintre lumea exterioară și lumea interioară a corpului. Tot ceea ce intră în corpul nostru poate trece prin membranele mucoase. Tractul respirator, tractul gastro-intestinal și organele genitale interne (în special la femei) sunt acoperite cu membrane mucoase. Prin urmare, aceste porți sunt unități importante de apărare ale sistemului imunitar. Microorganismele care sunt benefice și dăunătoare funcționării corpului cresc și pe membranele mucoase. Când sistemul imunitar este slăbit, bacteriile și ciupercile dăunătoare se înmulțesc brusc, în timp ce populația de bacterii intestinale care mențin sănătatea scade. Atunci vorbim despre candidoză sau alte infecții fungice, bacteriene.

Cauze:

obiceiuri alimentare necorespunzătoare,
perioadă stresantă,
condiții emoționale sau de viață adverse prelungite,
epuizare,
obiceiuri proaste de somn,
lipsa unui exercițiu adecvat,
administrarea anumitor medicamente precum antibiotice, pilule contraceptive.

Creșterea ciupercii Candida poate produce o serie de simptome aparent fără legătură:

balonare,
formarea gazelor,
placă pe limbă,
greaţă,
oboseală,
simptome respiratorii,
infectii ale tractului urinar,
inflamații, erupții cutanate,
deconcentrare,
tulburări emoționale.

Dacă nu oprim creșterea ciupercilor în ciuda simptomelor, din ce în ce mai multe toxine se vor acumula în diferitele sisteme ale corpului și se va forma un cerc vicios.

În timpul sarcinii și alăptării, precum și în caz de simptome mentale, emoționale sau fizice severe, asigurați-vă că încredințați tratamentul problemei unui specialist. Cu toate acestea, următoarele sfaturi generale pot fi utile pentru aproape toți pacienții cu Candida.

Liniile directoare nutriționale

Evita

Mâncare dulce, grea, rece. Zaharurile și îndulcitorii care conțin zahăr promovează creșterea drojdiilor. Alimentele cu calitățile de mai sus pun și mai multă presiune pe sistemul digestiv deja slab și duc la formarea și mai multor toxine.
Fructe dulci (de exemplu, struguri) și sucuri obținute din acestea.
Cartofi, ardei, roșii și vinete.
Resturile sunt alimente refrigerate și reîncălzite. Acestea sunt mai greu de digerat decât alimentele proaspăt preparate și consumate.
Cofeina, nicotina si bauturile racoritoare carbogazoase.
Mâncăruri rafinate și plăcute (ciocolată, chipsuri etc.), precum și făină albă. Reduceți consumul de orez alb.
Toate alimentele cu drojdie, paste dospite, paste fierte, brânzeturi maturate, ciuperci și arahide.
Alimente acre, murate, fermentate.

Sunt favorabili

Mănâncă cât mai multe legume. Consumați toate legumele amare sau picante, cum ar fi salatele amare, carelările, varza de schinduf, ridichi și legumele neutre în doză: dovlecei, dovleac de vară, sparanghel, morcovi, fasole verde, legume cu frunze.
Unii ardei iute sau ghimbir sunt recomandate pentru condimente.
Cantități mai mici de flori crucifere (cum ar fi broccoli sau varză de Bruxelles) pot fi consumate. Ayurveda preferă să mănânce legume aburite pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece sunt mai ușor de digerat decât legumele crude.
După ce te-ai ridicat, bei un litru de apă fiartă, caldă, în care am înfășurat suc proaspăt de lămâie.
Putem pune pe legume un amestec egal de suc de lămâie și ulei de măsline, ajută la digestie și la funcționarea ficatului.
Sucul stors de ghimbir proaspăt amestecat cu suc de lămâie și sare susține, de asemenea, digestia. Mănâncă-l cu o lingură cu o jumătate de oră înainte de masă.
Cantități mai mici de fructe pot fi deja consumate odată ce s-a diminuat proliferarea Candidei. Se recomandă fructe amare, cum ar fi grapefruit sau papaya, precum și rodie. Pepenii și fructele foarte dulci (de exemplu, struguri, fructe uscate) sunt evitate. Fructele trebuie consumate dimineața, separat de alte alimente.
Se recomandă consumul de cereale integrale și leguminoase cu boabe mici (dalii). Consumați cât mai puțin din orezul alb. Alegeți ovăz, hrișcă, quinoa, amarant, orz și secară. Pâinea integrală, bogată în fibre și semințe de in, ajută la eliminarea toxinelor din colon. Fasolea mung este excelentă și pentru legume și supe.
Condimentarea cu iaurt cu floră vie diluată favorizează digestia și restabilește flora intestinală. Condimentați cu ghimbir proaspăt, sare de rocă, chimen prăjit, frunze proaspete de curry.
Adăugați condimente pentru a ajuta digestia și detoxifiați, cum ar fi curcuma, piperul negru, pudra de ghimbir, chimen, scorțișoară, semințe de fluture. Condimentele trebuie prăjite în puțin ghee sau ulei de măsline.
Uleiul de cocos poate fi folosit și pentru gătit, care are un efect antibacterian și antifungic.
Bea multă apă fierbinte. Acest lucru ajută la eliminarea toxinelor prin urină și transpirație și previne dezvoltarea bacteriilor și ciupercilor dăunătoare.

Sugestii de stil de viață

Respirația pulmonară profundă și profundă este foarte benefică pentru sănătatea florei intestinale. Folosind conștient diafragma, masăm intestinele și, în timpul respirației profunde, mai multă prana intră în corpul nostru. Respirația profundă poate fi completată de exercițiul bandhas (blocaje musculare), care, de asemenea, întărește sistemul imunitar și reglează funcția glandei.

Este foarte important să vă odihniți în fiecare noapte. Lipsa de odihnă slăbește capacitatea organismului de a se regenera, deoarece metabolismul celular este cel mai activ în timpul orelor de odihnă. Întinde-te înainte de ora zece și scoală-te devreme.

Dintre exerciții, yoga este cea mai recomandată. Un instructor bun este capabil să organizeze exerciții adecvate pentru fizicul și sănătatea noastră. Mersul pe jos este, de asemenea, un exercițiu util. Dacă putem, ne antrenăm dimineața, la aer curat.

Dacă este posibil, masați-vă zilnic cu ulei cald sau masați-vă. Pe lângă ameliorarea stresului, acesta se reîncarcă cu energie, iar masajul abdominal stimulează în mod specific metabolismul organelor interne.

În plus față de multe boli, stresul este, de asemenea, o cauză majoră a Candidei. Exercițiile de yoga, respirația conștientă, relaxarea - toate ajută la ameliorarea stresului. Căutăm timp pentru programe de relaxare, wellness și sport.

Curățarea zilnică este foarte importantă, dar nu exagerați atât de mult încât irită pielea. Dacă este posibil, utilizați produse cosmetice naturale. Gelul pur de aloe vera și uleiul de cocos pot ameliora orice simptome ale pielii. Folosiți îmbrăcăminte și lenjerie de pat din bumbac organic!

Pentru a combate Candida, uneori trebuie să urmați o dietă strictă timp de câteva luni. Experții ayurvedici recomandă un tratament de detoxifiere pan-karma de 45 de zile, a cărui parte principală este diferitele clisme intestinale de curățare și hrănire.

În cazul candidozei, obiectivul principal este eradicarea ciupercilor dăunătoare, pe lângă regenerarea florei intestinale sănătoase și refacerea capacității digestive. Aproape toate ierburile care promovează acest lucru au, de asemenea, un rasaana, adică efect de întinerire.

Neem (Azadirachta indica) este una dintre cele mai eficiente plante medicinale în lupta împotriva microorganismelor. Triphala detoxifică eficient tractul intestinal și elimină constipația. Trikatu întărește digestia, accelerând astfel excreția de toxine. Formula de respirație elimină balonarea și detoxifică. Amalaki (Emblica officinalis) promovează, de asemenea, digestia și este un puternic antioxidant, reducând procesele inflamatorii și formarea de radicali liberi dăunători. Ashwagandha (Withania somnifera) poate fi, de asemenea, utilizat pentru a reduce stresul. Dacă Candida provoacă și simptome ginecologice, poate fi luată în considerare și utilizarea Shatavari (Asparagus racemosus). Pe lângă tratamentele pe bază de plante, se recomandă și administrarea preparatelor de floră intestinală. Dintre probiotice, formulările care conțin cât mai multe (7-8) bacterii intestinale sunt de obicei mai eficiente. Pe lângă probiotic, așa-numitul prebioticele, adică fibrele vegetale care se hrănesc cu bacterii intestinale, sunt prezente și în produsele din flora intestinală.