Corpul carantinei: deci scapă de el cu ușurință dacă ai alergat câteva kilograme!

Perioada de primăvară a fost închisă pentru majoritatea oamenilor în acest an, iar majoritatea au rămas acasă chiar și în iunie, ca urmare a căreia s-a format așa-numitul corp de carantină la mulți oameni, deoarece acele kilograme în plus rămân ușor cu inacțiunea și acasă .

Din această cauză, mulți oameni au tendința de a se speria, dar nu este nimic de îngrijorat, deoarece ceea ce a venit repede poate merge repede chiar dacă ne trezim la timp și facem ceva pentru cauză, încercând astfel să ne aruncăm kilogramele în plus. Cum putem scăpa cu ușurință de plusul ridicat într-o situație epidemică? Să vedem câteva sfaturi!

Să ne întoarcem la vechiul mod de viață!

Dacă ne-am confruntat cu un plus, cu siguranță înseamnă că stilul nostru de viață s-a schimbat, ceea ce evident nu necesită o diplomă pentru a explora, deoarece închiderea sălilor de sport sau șederea acasă a schimbat totul prin definiție, astfel încât majoritatea au mâncat mai mult cu mai puțină mișcare, așa că au venit celor care extrudează în plus.

Deci, dacă ne dorim din nou silueta veche și greutatea corporală veche, atunci primul și cel mai important este să ne întoarcem la vechiul nostru mod de viață. Să-l oprim din nou să se miște, să fim atenți din nou la mesele noastre, pentru că dacă nu ne-am îngrășat înainte de epidemie, dar cel puțin am stagnat, atunci trebuie să fi făcut ceva bine.

Desigur, problema cea mai mare este că, chiar înainte de carantină, acele kilograme au crescut! În acest caz, este foarte important să vă schimbați stilul de viață cât mai curând posibil, deci să nu luați o dietă fulger, nu să o schimbați temporar, ci să luați o cale pe termen lung către sănătate atât în ceea ce privește nutriția, cât și exercițiile fizice.

Să ne mișcăm puțin mai mult!

În multe cazuri, desigur, nu este suficient să ne întoarcem la vechiul mod de viață! Pentru că, în acest caz, doar resetăm aportul de calorii, dar pentru a oferi acel plus de crawlere, va fi foarte important să preluăm ceva plus, deplasându-se astfel mai mult de exemplu. Chiar dacă am făcut exerciții fizice în mod regulat până acum, întrucât aceasta este o condiție esențială pentru sănătate și un fizic adecvat.

Nu există prea multe lucruri de gândit în acest domeniu, deoarece pierderea în greutate nu este un sprint, ci un maraton. Ideea este, de exemplu, că cele două antrenamente pe săptămână nu ar trebui să fie de 60 de minute, ci de 70-80, după cum putem, sau poate trei sau patru luni de exercițiu plus o zi de exercițiu, iar acest lucru va face cu siguranță mai ușor să recâștigați vechea noastră stare.

Accelerați-vă metabolismul!

Deși exercițiile fizice sunt importante, nu merită nimic dacă nu acordăm atenție obiceiurilor noastre alimentare, ci cu atât mai mult cu cât metabolismul nostru este în ordine, adică se învârte în ritmul potrivit. Putem susține deja acest lucru prin mișcare, dar putem ajuta cu multe alte lucruri.

De exemplu, să începem să bem cât mai multă apă, deoarece deshidratarea este cel mai mare dușman al pierderii în greutate, deci rulează întotdeauna 2-3 litri de apă pe zi pe gât, cu care ne putem sprijini pe deplin organizația în acest domeniu. În plus, putem crește efectul cu ceaiuri de plante și sucuri de fructe 100%, dar apa curată este baza tuturor lucrurilor.

Desigur, nutriția ajută foarte mult și la rotirea metabolismului. Feriți-vă de alimentele făcute din făină albă, aport ridicat de grăsimi și alegeți în schimb cât mai multe fibre sau proteine. Dacă acordăm atenție acestui lucru, bem multă apă și exercităm regulat, corpul de carantină se va topi rapid.