Care este diferența dintre consumul excesiv și consumul excesiv? De ce este important să facem diferența?

Mâncare excesivă: este obișnuit ca toată lumea să consume din când în când mai mult din alimentele preferate. În acest caz, nu sentimentul de foame, ci valoarea plăcerii mâncării, efectul social sau efectele asupra mediului determină cât consumăm. Gândiți-vă la asta, când la un prânz de familie de weekend, înconjurați de mâncărurile noastre preferate, stăm ore în șir, vorbim la masă și avem mai multe feluri de mâncare. Atunci totul este împreună pentru a ne depăși pe noi înșine. Acest lucru este perfect normal, se întâmplă tuturor din când în când, dar dacă exagerăm în mod regulat, aceasta duce la dezvoltarea excesului de greutate pe termen lung. Poate fi urmat de un sentiment neplăcut de plenitudine sau vinovăție, dar sentimente mai pozitive asociate cu acesta, plăcere, plăcere, relaxare, arome delicioase.

este

Wall Attack: După cum sugerează și numele, acesta este mai mult un comportament impulsiv. În acest caz, persoana consumă o cantitate mare de alimente într-o perioadă relativ scurtă de timp. El se caracterizează prin îngustare emoțională. Deși consumați calorii mai ridicate și alimente plăcute în acest moment, faceți acest lucru rapid, fără a vă bucura real de arome. O mușcătură de mâncat este o activitate solitară, în care o persoană care stă în secret, stând în fața frigiderului, mănâncă alimente dintr-o pungă. Este însoțit de sentimente negative, vinovăție, rușine, auto-blamare, experiența pierderii controlului. Este declanșat de emoții negative pe care o persoană este adesea incapabilă să le identifice, dar simte nevoia de a mânca pentru a controla aceste emoții. Mâncarea poate fi urmată de un comportament compensator, de ex. exerciții fizice crescute, post, vărsături de sine. Nu face parte din dieta normală, este legată de un fel de tulburare de alimentație (poate face parte din tulburări de alimentație, bulimie, rareori anorexie). Consumul cu experiența pierderii controlului poate prezice tulburări alimentare ulterioare. Necesită îngrijire psihoterapeutică.

Autor: Ildikó Kohlné Papp psiholog, dietetician

Ildikó Kohlné Papp așteaptă ca elevii și părinții să solicite consiliere psihologică prin telefon! Contact: 06 20 408 2900

Dacă aveți întrebări despre nutriție, căutați dietetici Asiama Evelyn și Kinga Shenker-Horváth: