Care lapte este cea mai bună alegere pentru tine

Astăzi, laptele nu mai este doar o alternativă de origine animală. Laptele pe bază de plante devin din ce în ce mai populare, dar nu este ușor să decideți care este cea mai bună alegere pentru dvs. Vă vom ajuta cu asta acum!

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

Laptele vacii

Laptele de vacă este cel mai ieftin dintre toate tipurile de lapte și, probabil, acesta este motivul pentru care majoritatea oamenilor îl beau. Din păcate, consumul de lapte astăzi nu mai poate fi numit la fel de sănătos ca acum câteva secole sau chiar câteva decenii. Laptele este tratat cu substanțe chimice, iar vacilor li se administrează în mod regulat hormoni și antibiotice, care intră și în corpul uman prin lapte.
Produsul lactat are efecte adverse asupra organismului. Provoacă deja formarea de mucus în esofag și face același lucru în tot tractul intestinal. Mucusul este un mediu excelent pentru dezvoltarea inflamației, dar nici nu este bun pentru căile respiratorii sau bronhiile. Laptele afectează și homeostazia hormonală. Afectează în principal glanda tiroidă și hipofiză, dar produsele lactate grase afectează și ovarele.
Laptele conține mai multe ingrediente care pot fi periculoase pentru sănătate. Una dintre acestea este lactoza, adică zahărul din lapte, la care sistemul digestiv poate reacționa sensibil. Cealaltă este cazeina, proteina din lapte care provoacă simptome alergice. Lactoza poate fi eliminată consumând produse lactate fără lactoză, dar cazeina poate fi găsită în continuare în aceste produse.

Conținutul de nutrienți din laptele integral de vacă în 1 cană:

150 kcal
8 g grăsime
8 g proteine
12 g carbohidrați

Lapte de cocos și lapte de orez

Cele mai populare două lapte vegetale. Dacă căutați o alternativă asemănătoare laptelui de vacă, alegeți laptele de cocos, care are și un gust dulce. Laptele de orez are un gust mai umed și mai neutru.

Conținutul de nutrienți al laptelui de cocos într-o cană:

80 kcal
5 g grăsime
0 g proteine
7 g carbohidrați

Conținutul de nutrienți al laptelui de orez într-o cană:

120 kcal
2,5 g de grăsime
1 g proteină
23 g carbohidrați

Lapte de migdale și lapte de soia

Laptele de soia poate părea o alegere sănătoasă, dar dacă arăți mai bine, vei vedea că nu se menține neapărat. Susținătorii unui stil de viață sănătos preferă să consume tot felul de produse din soia, deși produsele din soia procesate au un efect negativ asupra sistemului hormonal, digestia proteinelor, cauzează adesea alergii și pot provoca și boli ale tiroidei.
În schimb, laptele de migdale poate fi consumat în siguranță ca un tip alternativ de lapte, deoarece conține multe vitamine, este bun pentru metabolism, are un conținut ridicat de antioxidanți și înfrumusețează și pielea.

Conținutul de nutrienți al laptelui de soia într-o cană:

110 kcal
5 g grăsime
7 g proteine
8 g carbohidrați

Laptele de migdale conține mai puține proteine și aproximativ aceeași cantitate de grăsime ca laptele de vacă degresat din punct de vedere al conținutului de nutrienți. Conținutul său caloric, pe de altă parte, este doar o treime din acesta. Laptele de vacă conține de 8 ori mai mulți carbohidrați decât laptele de migdale.