Carne prăjită în dietă în pesmet

Ouă amestecate din dietă carne: o mulțime de tineri începători au probleme cu regimul alimentar și ce să folosească în loc de făină și pesmet, fără a menționa că este recomandabil să înlocuiți prăjirea în ulei din floarea-soarelui din abundență cu cea mai sănătoasă.

prăjită
Carne prăjită în dietă cu piure de conopidă

Rețetă dietetică de carne prăjită

Ingrediente din carne prăjită în dietă:

  • 0,5 kg file de piept de pui
  • 10 dkg de făină de ovăz
  • 2-3 ouă (dacă ouăle sunt mici, atunci 3)
  • 5 dkg pesmet integral
  • 1 lingură semințe de susan (sau alte semințe oleaginoase după gust)
  • aproximativ 1 linguriță sare himalayan
  • Am folosit 3 linguri de grăsime de cocos topită
Coacerea cărnii prajite dietetice

Pregătire:

  1. THE piept de pui aproximativ 1 cm grosime tăiate felii, apoi sarea din Himalaya adauga sare și într-o lingură filtrantă timp de 10 minute lasa sa stea.
  2. În timp ce carnea este în picioare, pregătiți pesmetul: așezați făina de ovăz în prima farfurie. Bateți ouăle în farfuria 2 și bateți ușor cu un vârf de sare din Himalaya. Așezați pesmetul redus de carbohidrați și semințele de susan în placa 3.
  3. THE proces de alimentare dietetică nu este diferit de tradițional: carnea este mai întâi în făină de fulgi de ovăz, apoi în ouă și în final în semințe de susan, pesmet.
  4. Așezați hârtie de copt pe o foaie de copt și întindeți ușor cu grăsime de nucă de cocos topită.
  5. Aici așezăm feliile de carne pâine și, în cele din urmă, ungem subțire blatul cu grăsime de nucă de cocos topită.
  6. În cuptorul preîncălzit la 180 de grade, aprox. Coaceți ambele părți până se rumenesc în 20-25 de minute.
  7. Aveam piure de conopidă ca garnitură.

Idei de pesmet dietetic mai multe >>> Idei de pesmet dietetic

Garnituri dietetice pentru carne prăjită >>> Garnituri dietetice

Sfat 1: Puteți prăji în mod tradițional, de asemenea, în ulei de cocos (carnea prăjită, mai groasă și mai tare, cum ar fi pulpele de pui, ar trebui să fie prăjită în ulei de cocos).

Sfat 2: puteți face, de asemenea, pesmet integral, usucând pâinea integrală rămasă și apoi măcinându-l.

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!