Tort de ciocolată dietetic din fulgi de ovăz cu burete

Tort de ciocolată dietetic făcut din făină de ovăz prăjitură cu frișcă fără zahăr.

Am coapte acest tort fără zahăr zilele trecute de dragul fetiței mele. Nu au existat ocazii festive în familie, tot ce s-a întâmplat a fost că fetița mea a dorit tortul cu ciocolată. Și dacă fiica unui bărbat mănâncă o prăjitură, pe care mama nu o va împiedica să o coacă imediat?

Ei bine, desigur, am înlocuit ingredientele obișnuite cu altele mai sănătoase: prăjitura cu făină de fulgi de ovăz, cu un sfert de îndulcitori fără carbohidrați, fără calorii și crema făcută pur și simplu din budincă de ciocolată gătită, de asemenea fără zahăr.!

Când s-ar epuiza pulberea de cacao, dacă nu în astfel de ocazii bruște, așa că aluatul a devenit acum o prăjitură ușoară, dar puteți pune în siguranță praf de cacao neîndulcit în el, îl va face și mai gustos!

făină
Rețetă dietetică de tort de ciocolată din făină de fulgi de ovăz

Ingrediente dietetice pentru tort de ciocolată:

Ingrediente pentru prăjitura dietetică cu fulgi de ovăz:

  • 6 ouă separate
  • 20 + 20 g Dia Pahare de îndulcitor Wellness
  • 14 dkg de făină de ovăz
  • 2 linguri pudră de cacao naturală cu conținut scăzut de grăsimi (poate fi omisă, așa cum am lăsat-o, pentru că tocmai s-a epuizat, dar tortul cu cacao este mult mai gustos!)
  • jumătate pachet de praf de copt

Făină de ovăz de casă:

Ingrediente pentru crema de ciocolată dietetică:

  • 4 kg de pudră de budincă de ciocolată fără zahăr
  • 0,5 litri de lapte de cocos
  • 20 g sferturi
  • 10 dkg de crema de cocos
  • 2 + 1 linguri de grăsime de cocos
  • 1 linguriță aromă de rom

Pentru acoperirea cu ciocolată dietetică:

Pregătirea prăjiturii dietetice de ciocolată:

  1. Pentru dieta buretele a bateți albușurile într-o spumă tare cu 20 g îndulcitor.
  2. După ce albușurile au fost bătute, timp de câteva minute într-un castron separat, bateți gălbenușurile în spumă cu celelalte 20 g de îndulcitor.
  3. THE gălbenuș de ou la proteine dăruiește și cu atenție o rotim.
  4. După aceea, în mai multe detalii cu atenție transformați praful de copt-făina de praf de cacao în spuma de ou, apoi căptușită cu hârtie de copt forma de tort se toarnă și se întinde uniform distribuim.
  5. În cuptorul preîncălzit la 180 de grade, aprox. În 15 minute până la testarea acului prăji.
  6. Curățați hârtia de copt din buretele finit și lasa sa se raceasca.
  7. Pentru prepararea cremei dietetice de ciocolată facem budinca cu lapte de cocos și îndulcitor a decat deobicei puțin mai dens.
  8. Inca fierbinte amestecați crema de nucă de cocos și grăsimea rece de nucă de cocos în budincă și lăsați grăsimea de nucă de cocos să se topească în budinca caldă, amestecând constant.
  9. După aceea, lăsați și budinca să se răcească.
  10. După ce s-au răcit atât tortul cu făină de ovăz, cât și budinca de ciocolată, puteți începe să puneți împreună tortul: tortul de burete este tăiat în două foi de aceeași grosime și apoi întindeți cea mai mare parte a budincii deasupra. Tot ce a mai rămas este că la sfârșit putem întinde tortul subțire în jur cu puțină cremă.
  11. Dacă punem budinca pe farfuria de jos a tortului, așezăm cealaltă turtă pe el și apăsați ușor pentru a distribui crema uniform peste tot.
  12. Cu budinca rămasă subțire lubrifiat în cerc tortul nostru.
  13. Între timp, fără zahăr ciocolata neagra zdrobiți în bucăți mici și adăugați 1 lingură de grăsime de cocos peste o baie de apă decongelat.
  14. Este topit ne îmbrăcăm tortul cu ciocolată.
  15. Se pune apoi într-un frigider sau într-un loc rece timp de 1-2 ore pentru a permite ciocolatei să se solidifice pe ea.

Mai multe rețete de prăjituri fără zahăr AICI!

Prăjitură de ciocolată dietetică cu calorii și carbohidrați:

  • 100 g 231 kcal și 11 g carbohidrați conține

Sfat: puteți face și găluște dietetice din Somló din această prăjitură cu făină de ovăz!

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de rețete dietetice Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

(Conținut sponsorizat: Pregătirea rețetei a fost susținută de M-Gel Kft. Și Bijobolt.hu Bio Wholesale și Webshop.)

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!