O carte a alimentației sănătoase

Cărți conexe

Kelly V. Brozyna - Înghețată fără lactate
În înghețata fără lactate veți găsi toate aromele preferate de înghețată fără lactate, gluten, cereale, soia și zahăr rafinat. Capitolele includ sfaturi reci pentru o înghețată perfectă, o istorie a înghețatei fără lactate, clasicele, înghețată de cafea și ceai, iaurturi și sorbet, prăjituri și sandvișuri și înghețate de înghețată. Atât din motive de sănătate, cât și din motive personale, eliminarea produselor lactate a îmbunătățit viața atâtor oameni. Cu înghețata fără lactate, nu numai că vă puteți bucura din nou de orice aromă de înghețată, dar evitați zaharurile rafinate, uleiurile dăunătoare, soia, conservanții și alte ingrediente obișnuite găsite în înghețata fără lactate cumpărată în magazin. A vă face propria înghețată fără lactate este accesibil, sănătos și distractiv pentru întreaga familie. Încântați oaspeții la următoarea petrecere de ziua de naștere cu sandvișuri de înghețată sau construiți-vă propriile cupe!

Schobert Norbert - Norbi: Al doilea secret
Dragă prietenă, tovarăș! Cât de multe s-au întâmplat în șase luni de la publicarea cărții mele anterioare! Alte sute de mii de familii și-au transformat viața, potrivit Update! Pierderea în greutate, oameni fericiți care îmbrățișează țara! Se simte bine să poți vedea sensul operei tale. În plus, metoda a fost observată nu numai acasă, ci și în străinătate. Poți să slăbești fericit și să nu păstrezi nimic - acesta este al doilea secret! De asemenea, puteți găsi rețetele noastre de familie în această carte. De asemenea, anexez codurile aproape tuturor produselor alimentare din țară! Și, desigur, mai multe sfaturi, mărturisiri oneste, astfel încât viața ta să fie despre realizarea de sine și nu despre căutarea de scuze. Te îmbrățișez. Norbi

Dr. Sonja Reitz - Boala mintală de origine fizică
Cum ne putem recâștiga echilibrul mental recunoscând și eliminând cauzele plângerilor fizice? Auto-ajutor: cu o nutriție adecvată și suplimentarea nutrițională, cura de detoxifiere și detoxifiere, suficient exercițiu și somn, am făcut deja cel mai mult pentru noi. Cel mai profesionist ajutor: metodele de medicină tradițională și noile tipuri de examinare și terapiile vizate în medicina holistică ajută la diagnostic și tratament.

Isa Chandra Moskowitz - Terry Hope Romero - Veganomicon
Cine știa că legumele ar putea avea un gust atât de bun? Cea mai nouă colecție delicioasă a lui Moskowitz și Romero facilitează ca oricând să trăiești vegan. Veți găsi mai mult de 250 de rețete - plus meniuri și fotografii uimitoare în culori - pentru preparate care vor fi pe placul fiecărui gust. Toate rețetele din Veganomicon au fost testate în bucătărie pentru a asigura ușurința utilizatorului și rezultate uimitoare. Și la cererea populară, Veganomicon include mese pentru toate ocaziile și opțiuni fără soia, fără gluten și cu conținut scăzut de grăsimi, plus rețete rapide care fac din cină o clipă. Rețetele includ: • Latkes de toamnă • Cartofi la cuptor umpluți cu Samosa • Tortilla Yuca la grătar • Baby Bok Choy cu șaloturi crocante • Tofu Po 'Boy Crusted Chile-Cornmeal • Vinete prăjite și Muffuletta cu spanac • Salată Jicama-Nasturel-Avocado cu dovleac picant de citrice, pere și supă Adzuki • Supă de orez de roșii cu usturoi prăjit și fasole marină • Risotto de sparanghel și lămâie • Plăcintă cu oțel Seitan aproape total american • Tempeh glazurat cu sos fierbinte • Rulouri cu cap cu ochi negri • Biscotti cu alune de ciocolată • Tort cu pesmet de dovleac cu Streusel de pecan

Earl Mindell - Biblia cu vitamine
Cum poți trăi mai sănătos cu vitaminele și suplimentele alimentare potrivite? Cartea este o încercare de a explica cel mai bine interacțiunile încurcate, adesea periculoase, între medicamente și vitamine și suplimentele alimentare. Am scris această carte pentru dvs., pentru femei și bărbați, pentru voi care încercați în permanență să respectați normele statistice doar pentru a afla: aceste diagrame se referă la o persoană medie mitică care este mai înaltă sau mai joasă, mai grasă sau mai slabă, mai activă sau mai puțin activ decât tine.de câte ori erau. Cartea mea este un ghid pentru un stil de viață sănătos, scris pentru persoane fizice, nu pentru statistici. Oriunde am putut, am dat sfaturi personale. Cred că aceasta este singura modalitate de a conduce pe cineva către un stil de viață sănătos. În cartea mea, am încercat să explic cât mai îndeaproape interacțiunile încâlcite, adesea periculoase, dintre medicamente și vitamine. Pentru aceasta, mi-am folosit cunoștințele despre farmacie și știința alimentelor. Am combinat unele opinii cu nume și am încercat să le articulez tocmai pentru a risipi confuzia din jurul vitaminelor care a rezultat din multe generalizări.

Gabriel Cousens - Nutriție spirituală
Când mâncăm, putem hrăni atât sufletul, cât și trupul? Poate o dietă să aibă un impact asupra spiritualității? Nutriția spirituală îi împuternicește pe cititori să dezvolte diete personale adecvate stilului lor de viață și practicilor spirituale. Bazându-se pe 14 ani de experiență clinică și cercetare, Dr. Gabriel Cousens discută probleme nutriționale care pot ajuta la răspunsul la aceste întrebări, inclusiv raw vs. mancare gatita; mare vs. sarac in proteine; conceptele de asimilare și post; echilibru alcalin - acid; atitudini despre mâncare; nutrienți, energie și construirea structurii. În plus, Cousens împărtășește noul său sistem dietetic de „nutriție spirituală”, care se bazează pe relația pe care culoarea alimentelor o are pentru a se potrivi cu culorile sistemului chakrelor umane, prin urmare, „dieta curcubeului”. Pentru hrana adevărată, el promovează puternic conexiunea dietei cu meditația, părtășia, înțelepciunea și iubirea.

Michael T. Murray - Joseph E. Pizzorno - Remedii naturiste pentru reclamațiile stomacului
Acest volum este în primul rând pentru cei care caută un remediu pentru afecțiunile lor digestive, cum ar fi ulcerul care pune viața în pericol a atâtor oameni, constipație frecventă, diaree și alergii alimentare. În afară de medicina tradițională, naturopatii internaționali prescriu proceduri dovedite pentru pacienții sistemului digestiv care depășesc terapia cu vitamine și oligoelemente până la terapia pe bază de plante și, în caz contrar, îmbunătățesc calitatea vieții acestor pacienți.

Sally Beare - 50 de secrete ale celor mai longevivi oameni din lume
Astăzi trăim mai mult decât oricând și câțiva dintre noi ne putem aștepta să trăim până la 100 sau mai mult. Dar mulți oameni simt că vor suferi în mod inevitabil bolile bătrâneții în ultimii ani. Companiile farmaceutice au cheltuit miliarde de dolari încercând să găsească un remediu pentru „bolile îmbătrânirii” - s-ar putea să fi găsit modalități de a stopa unele dintre simptome, dar încă nu au găsit un panaceu. Cu toate acestea, există locuri în lume în care, de-a lungul timpului, oamenii au trăit în mod obișnuit până la 100 de ani sau mai mult, fără a suferi atât de mult ca o durere de cap. Cum o fac? Răspunsul este simplu: prin obiceiuri dietetice solide și stiluri de viață echilibrate și sănătoase. Cele 50 de secrete ale oamenilor cu cea mai lungă viață din lume se uită la obiceiurile de nutriție și stil de viață ale celor mai remarcabile puncte fierbinți de longevitate din lume - Okinawa, Japonia; Bama, China; Campodimele, Italia; Symi, Grecia; și Hunza, Pakistan - și explică modul în care și noi putem încorpora înțelepciunea acestor oameni în viața noastră de zi cu zi. Oferă fiecare dintre secrete în detaliu, oferă rețete delicioase, autentice și prezintă un plan simplu de învățat pentru a pune totul împreună și a trăi cea mai bună și cea mai lungă viață.

Sarah Wilson - Sunt obișnuit cu zahărul
Sarah Wilson a recunoscut deschis că era dependentă de zahăr: consuma în medie 25 de lingurițe de zahăr pe zi - cel puțin înainte să recunoască legătura dintre adorarea ei neînfrânată a zahărului și pe tot parcursul vieții, schimbări de dispoziție tulburătoare, probleme de greutate, probleme de somn, tiroidă și tulburări tiroidiene. În cele din urmă a înțeles că trebuie să-și schimbe dieta. Ceea ce a început ca un simplu experiment a devenit în curând un stil de viață personal și apoi o misiune și o campanie reală și angajată pentru a-i face pe alții conștienți de efectele dăunătoare sănătății și nocive ale consumului de zahăr. Sunt obișnuit cu zahărul, folosind experiența personală a lui Sarah pentru a vă ajuta: - să vă rupeți dependența de zahăr cu un plan încercat de opt săptămâni, - să depășiți pofta cu trucuri dovedite și ușor de făcut, - să găsiți înlocuitori și alternative sănătoase ale zahărului, - gătiți fără zahăr, total: 108 cu o rețetă detaliată de tort, ciocolată, dulciuri pentru copii, gustări și alimente detoxifiabile ușor de preparat.

Dr. Douglas N. Graham - 80/10/10
Prin prelegerile și consilierea personală a doctorului Doug Graham, el a ajutat mii de oameni să slăbească și să-și recapete sănătatea. A practicat sport în toată lumea și a lucrat ca antrenor alături de mulți sportivi de top din întreaga lume. Am scris această carte pentru cei care cred că a câștiga greutatea corectă și a sănătății rapide este dreptul nostru și, de asemenea, propria noastră responsabilitate față de cei care sunt dispuși să facă ceea ce vor pentru a obține sănătatea fizică și mentală dorită. Pe aceste pagini, toată lumea va găsi îndrumarea nutrițională de care are nevoie pentru a dobândi, a recâștiga și a menține corpul contur și radiant la care au visat și sănătatea la care poate nu au visat până acum.

Andor Oláh - Klára Kállai - Zsolt Vadnai - Reform Kitchen
Astăzi, există din ce în ce mai mulți susținători ai reformei nutriției. Există cei care sunt interesați doar de particularitatea lor, dar sunt cei care au fost obligați să mănânce conștient de ani de zile de boala lor chinuitoare. Sursa multor boli este consumul și băuturile necorespunzătoare, excesive. Nu contează ce, de ce sau cum mâncăm. Pe baza propriilor experiențe și stiluri de viață, autorii recomandă diete cu aspect ciudat, cu scopul de a obține o rețetă gata pregătită pentru decizia lor pentru cei care doresc să-și schimbe stilul de viață până acum. Nimic nu dovedește succesul cărții mai bine decât faptul că a înțeles două ediții într-un timp scurt, iar cititorii încă mai caută, așa că a treia ediție a devenit necesară.

Danielle Walker - Paleo-Küche für Genießer
Danielle Walker war schwer krank. Această măsură se bazează pe această temă. Experimentele și experimentele sunt efectuate în combinație cu alți compuși. În paralel, se poate obține același tip de compus și în aceleași condiții. Sunt foarte inovatoare, lecții și mai importante. Ești receptiv la creativ și la ilustru? zahlreiche Fans schwören darauf. Acesta este cazul Lieblingsgerichte din „Paleo-Zeit”. nicht vergessen, sondern neu interpretiert? und dabei Getreide, Gluten, Milch und Ei weggelassen. Dieses Buch cu lecții despre rețete și fotografii elegante din acest Paleo-Trip autonom? von der Vorspeise bis zum Nachtisch.

Nico Richter - Puterea paleo pe viață
PALEO wird dein Leben verändern! PALEO ist keine kurzfristige Diät sondern die perfekte Ernährung für langfristige Gesundheit und Fitness. PALEO (Paläolithikum, Altsteinzeit), auch als »Steinzeit-Ernährung« bezeichnet, basiert a natürlichen, hochwertigen Lebensmitteln: Fisch, Fleisch, Eier, Gemüse, Obst und gesunde Fette. Cu ajutorul acestor detalii - 30 de caractere de aceeași esență și caracteristici, primim PALEO tut și schmeckt!

Jerry Lee Hutchens - Curățare completă
În viața noastră de zi cu zi, suntem expuși în permanență la efectele negative ale substanțelor nocive care intră în corpul nostru consumând anumite alimente, folosind diverse produse cosmetice sau pur și simplu inhalându-le. Toate acestea reprezintă o povară imensă asupra corpului nostru, care poate provoca, printre altele, depresie generală și afecțiuni digestive. Datorită obiceiurilor alimentare necorespunzătoare și lipsei de exerciții fizice, procesele de auto-curățare ale corpului nostru sunt mai puțin răspândite, astfel încât postul regulat este foarte important, timp în care putem scăpa de deșeurile acumulate. Cartea noastră oferă un ajutor cuprinzător în acest sens: putem afla despre caracteristicile funcției intestinale sănătoase, cauzele care stau la baza dezvoltării anumitor boli intestinale, rolul detoxifierii în prevenirea bolilor și, de asemenea, primim răspunsuri la motivele pentru care utilizarea regulată a laxativelor și a clismelor poate fi dăunător. Programul de curățare de weekend prezentat în carte poate fi încorporat în viața de zi cu zi chiar și a celor mai ocupați. Pe lângă sfaturile de nutriție și stil de viață, veți găsi și rețete răcoritoare în a doua parte a cărții pentru implementarea practică a programului.

Patrick Holford - Spune nu bolilor de inimă!
„Nu este nimic firesc să mori de boli de inimă. Există multe culturi în lume ai căror membri nu au o incidență deosebit de mare de accident vascular cerebral sau atac de cord. Vestea bună este că toți factorii de risc, cu excepția predispoziției genetice, pot fi eliminați cu o dietă destul de simplă, nedureroasă și cu modificări ale stilului de viață. ”

Nagy Réka - Ecobool
Când se formulează ideea că bebelușul poate veni, viitorii părinți trec adesea printr-o schimbare de atitudine. Se străduiesc să dezvolte un stil de viață mai conștient de mediu, deoarece devin responsabili nu numai pentru copilul nenăscut, ci și pentru mediul în care vor trăi. Ökobaba încearcă să ajute la această călătorie, această schimbare: oferă sfaturi ecologice pentru a aștepta un copil, îngrijirea acestuia și învățarea gândirii ecologice în familie. Vă ghidează prin labirintul de produse și etichete, vă ajută să vă pregătiți pentru o casă mai verde, cameră pentru bebeluși și pătură pentru bebeluși și vă introduce misterele îngrijirii naturale a bebelușilor. Oferă un ghid pentru alimentația sănătoasă și idei pentru pregătirea vacanței fără stres și fără râs.

Rhody Lake - Un manual de curățare a ficatului
Ficatul nostru este responsabil pentru detoxifierea organismului și curățarea fluxului sanguin. Datorită proporției ridicate de substanțe toxice din mediul nostru, chiar și cu un stil de viață sănătos, ficatul nostru trebuie să se ocupe de o mulțime de substanțe, deci ușurarea acestuia este esențială! Stresul constant, amelioratorii de aromă prezenți în alimentele noastre, îndulcitorii artificiali și alți aditivi, reziduurile de pesticide, drogurile, alcoolul, grăsimile „rele” pot, din păcate, să suprasolicite cu ușurință acest organ vital. Și dacă nu funcționează corect, sunt tot felul de simptome indigestie, alergii, erupții cutanate, oboseală etc. Deși ficatul este ușor de regenerat, prima parte a cărții noastre vă spune ce semne vă avertizează ficatul când sunteți epuizat și ce puteți face pentru a restabili o stare sănătoasă. pentru a compila dieta de curățare a ficatului și a scăpa de toxinele care s-au acumulat în corpul dvs. într-un mod sigur.