Cartofi care te vor face să te îngrași și să te facă să slăbești

Cartofii prăjiți sunt unul dintre alimentele preferate de mulți, iar cantitatea de calorii din cartofii prăjiți a fost mult timp dezbătută. Cu toate acestea, aproape toată lumea știe că nu este tocmai unul dintre cele mai sănătoase alimente, totuși mulți oameni îl consumă. Dar ce îl face nesănătos și câte calorii conține?

Curs de dieta fara slabire

Fast food cartofi prăjiți calorii

În general se afirmă că caloriile din cartofii prăjiți sunt mari, deoarece sunt prăjite în ulei, deci este foarte absorbit de ulei. Printre altele, cartofii, care conțin multă vitamina C și o mulțime de substanțe nutritive utile, își pierd conținutul atunci când sunt coapte, lăsând doar o porție de carbohidrați și bombe de grăsime. 100 g cartofi prăjiți în ulei au în medie 292 de calorii. Adică de trei ori mai mult decât ceea ce ar fi sănătos și acceptabil pentru un dieter. Desigur, depinde și de cât timp prăjiți, pentru că dacă vă sugeți cu mai mult ulei pentru mai mult timp și se evaporă mai multă apă din el. McDoland’s are 297 de calorii pentru cartofi prăjiți, susțin ei. Burger King admite 270 de calorii, în timp ce KFC are 255 de calorii.

Alternative la cartofi prăjiți

Nu trebuie să vă întristați, deoarece există alternative la prăjirea cartofilor prăjiți în cartofi prăjiți. Dacă are doar 199 kcal când este coaptă la cuptor, este deja potrivit să o consumați cu o altă garnitură de legume. Pe de altă parte, dacă lăsăm cartofii întregi și îi prăjim sub o folie sau înveliți într-o folie, dacă îi mai putem prăji câteva minute după îndepărtarea foliei fierte, caloriile cartofilor prăjiți vor fi deja de aproximativ 85, care este o valoare foarte bună. În acest caz, este indicat să prăjești aceiași cartofi, nu mai mari de aproximativ dimensiunea unei palme. Din aceasta putem mânca în siguranță 100-150 g cu o singură masă, în funcție de a cărei limită de calorii.

Cea mai bună garnitură de cartofi

Desigur, există încă mai multe feluri de mâncare cu cartofi. Unul dintre cele mai populare este piureul de cartofi, care are 96 de calorii și sunt, de asemenea, cartofi fierți simpli foarte buni și imbatabili (poate legume, cartofi fierți cu ceapă, ceea ce este chiar mai bun), care se mândrește cu 77 de calorii printre garniturile. Am citit în multe locuri că după cartofi cartofii sunt lăsați în afara dietei. Nu trebuie să vă fie frică de cartofi prăjiți, nu trebuie să renunțați la el doar pentru a-l face puțin mai inteligent.