Caserola zdrobită de rață

Ți-a plăcut și tocană umplută cu bulgur cremos? Înțeleg, sufăr și de adorație completă și știam că aș vrea chiar să folosesc acest ingredient răcoros în alte rețete. Așa s-a născut alături de celălalt mare favorit al meu, raul ca o caserolă. Cred că aceasta este alegerea perfectă pentru un prânz bun în primăvară, care poate face parte și dintr-o dietă cu carbohidrați pentru diabet și rezistență la insulină. Nu este un fulger, dar funcționarea netă a acestuia nu depășește 30 de minute.:-)

Ingrediente:

85 dkg răpeți feliat în felii de 8-10 mm, aburit în puțină apă sărată
15 dkg bulgur
2,5 dl de apă
50 dkg de rață curățată
10 dkg ceapă tocată
3 buci de cățele de usturoi stoarse
3 ek. ulei
2 buc. sare
2 buc. ardei rosu
1/2 buc. piper proaspăt măcinat
2 dl smântână

Pregătire:

Pentru tocană, aburiți ceapa în ulei, amestecați usturoiul, apoi întoarceți firimiturile și prăjiți puțin. Se adaugă ½ dl de apă, sare și se fierbe aproximativ 1,5 ore până se înmoaie.
Condimentați cu ardei roșu și piper cu 5 minute înainte de sfârșit și gata.
Aburim bulgurul în 2,5 dl de apă ușor sărată timp de 10 minute și montăm caserola.
Jumătate din rațul este așezat în partea de jos, urmat de bulgarul gătit și tocană de pesmet. Acoperiți cu restul de răpe, neteziți smântâna și acoperiți într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de 30 de minute, apoi coaceți fără capac timp de 10 minute.

Numerele:

Există 7,59 g ch în napi zdrobiți de rață de 10 kg.

Timp de pregătire: 150 de minute, lucru net: 30 de minute.

IATĂ CONTINUAREA CURSULUI DE BIROU ACASĂ FOARTE SUCCES DE CRĂCIUN!

Se poate face de acasă, online ÎNCEPE CURSUL DE DIETE DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN!

fast-food, nervi netezi, întreținere a sănătății, sistem de locuit

Pentru a vă sprijini cât mai mult posibil în această perioadă, l-am pus la dispoziție la o super reducere!

THE cursul meu Puteți găsi detaliile acesteia făcând clic pe imaginea de mai jos sau „CRĂCIUN BIROU ACASĂ” în bara de meniu de mai sus.

Rămâneți și cu noi, înscrieți-vă astăzi și atingeți unul dintre pachetele de cursuri!

Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor de lungă durată. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)

Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi [email protected] adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!

Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.

AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!