Boli ale articulației genunchiului la sportivi

Articulația genunchiului este una dintre cele mai complexe articulații, din păcate, răspunde foarte des cu durere la creșterea sarcinii. Deoarece există atât de multe formule vulnerabile în zona genunchiului, și chiar articulația în sine este alcătuită din mai multe părți, este foarte dificil să se izoleze sursa plângerilor. Să trecem în revistă care sunt cele mai tipice cauze ale durerii la genunchi printre alergători! Banda rulează de-a lungul coapsei și apoi, punând articulația genunchiului, se lipeste de partea proximală a tibiei, această bandă de țesut conjunctiv provoacă o indentare lungă în exteriorul genunchiului.

Rezultă că ligamentul iliotibial se freacă de fiecare parte ușor proeminentă a osului de la exteriorul femurului la sportivii cu afecțiuni ale genunchiului, cauzând epicondylus lateralisami care provoacă iritații și leziuni ale ligamentului. Problema este cauzată de durerea din exteriorul genunchiului, care de multe ori devine ascuțită în mișcare, care uneori poate fi însoțită de umflarea genunchiului.

Personal

Factorii predispozanți includ contracția ligamentului iliotibial, supărarea echilibrului muscular dintre mușchii coapsei, slăbiciunea mușchiului oblic care trage rotula spre interior, rigiditatea mușchilor și tehnica de rulare slabă. Întărirea interiorului mușchilor coapsei.

Soluție Rezultă din cele de mai sus că cheia vindecării ar trebui să fie restabilirea echilibrului muscular deranjat. Aceasta poate fi urmată de întărirea oblicului interior oblic medial al părții oblice interioare a cvadricepsului, care poate contracara efectul mușchilor care trag spre partea exterioară a genunchiului.

Dacă doare în față - sindrom patelofemoral Denumirea se referă la problema articulației dintre rotula rotulei și femurul femurului. Acest lucru se datorează faptului că nu numai tibia și femurul sunt conectate în genunchi, ci există, de asemenea, o articulație reală între rotula și adâncitura din femur.

13 cauze, 4 simptome, 8 metode de tratament a durerilor de genunchi [cunoștințe complete]

Dacă rotula nu se află în locul potrivit, este supusă unei sarcini mult mai mari, care poate provoca deteriorarea cartilajului. Deplasarea rotulei poate fi cauzată de mai mulți factori, dar cea mai tipică cauză este o supărare a echilibrului muscular în jurul genunchiului.

Datorită structurii anatomice a genunchiului, mai mulți factori acționează pentru a trage rotula spre exterior, iar singura forță de contracarare este exercitată de fibrele oblice inferioare ale cvadricepsului femoral vast medial obliquus - VMO, care, totuși, tind a slabi. În consecință, o ușoară deplasare a rotulei spre exterior este foarte caracteristică, iar lateralizarea rotulei crește semnificativ riscul de deteriorare a rotulei.

Simptomul principal al problemei este durerea în partea din față a genunchiului, în spatele rotulei, care este în principal o boală a articulației genunchiului la sportivi când genunchiul este îndoit puternic: atunci când coborâți scările, ghemuit, mergeți pe teren neuniform și alergați.

Prin urmare, factorii predispozanți includ poziția anormală a rotulei prea lateral sau mai mare decât în mod normal etc.

Poziția rotulei, de asemenea, cu ajutorul benzii este o boală a articulației genunchiului la sportivi. Soluție Ameliorarea temporară a simptomelor poate fi obținută prin odihnă și utilizarea analgezicelor, dar rezultatele pe termen lung pot fi sperate doar prin eliminarea cauzelor.

Plângeri în jurul genunchiului, leziuni la genunchi

Pentru a restabili echilibrul muscular, trebuie să întindem formulele de contracție care rulează în primul rând spre exteriorul genunchiului și, în timpul întăririi musculare, trebuie să punem mult accent pe antrenarea interiorului mușchilor coapsei.

Banda elastică ne poate ajuta să ajustăm poziția rotulei, iar corectarea biomecanică a abaterilor genunchilor și picioarelor cu ajutorul branțelor speciale poate avea o mare importanță.

Dacă doare în partea de jos - inflamație a tendonului rotulei Cvadricepsul musculus cvadricepsul femural de pe rotulă se deplasează prin tendonul rotulei până la tibie. Când acest mușchi extrem de puternic se contractă, tensiunea este transmisă și tendonului rotulei, iar munca musculară intensă poate provoca leziuni ale tendonului. Durerea în acest caz poate fi resimțită în partea din față a genunchiului, sub rotulă și poate fi declanșată prin sărituri, ghemuituri și urcarea scărilor pe lângă alergare. Afecțiunile articulațiilor genunchiului la sportivi sunt caracterizate de sensibilitatea la presiunea tendonului și de faptul că mușchii coapsei sunt uneori slabi în timpul mișcării.

13 cauze, 4 simptome, 8 metode de tratament a durerilor de genunchi [cunoștințe complete]

Boala este predispusă la o tensiune prea strânsă sau prea slabă a mușchilor și la flexia coapsei, încălzire insuficientă, deformări ale picioarelor, de ex. Soluție Este important să vă întindeți în mod regulat mușchii coapsei. Îngrijirea genunchiului este foarte importantă în timpul tratamentului, astfel încât țesuturile deteriorate să se poată regenera.

Simptomele inflamatorii inițiale pot fi ameliorate de P. Acronimul constă din cuvintele în engleză protecție, odihnă, gheață, compresie și înălțime și rezumă cele mai importante sarcini, adică protecția membrelor, odihnă, răcire, compresie, de ex.

Leziunea meniscului

Desigur, putem ajuta și la vindecarea cu creme antiinflamatoare. Întărirea și întinderea profesională a mușchilor coapsei, propriocepția, îmbunătățirea percepției poziției articulare și revenirea treptată a bolilor genunchiului la sportivi joacă un rol important în reabilitare. De asemenea, vă putem ajuta să vă vindecați mobilizând rotula de către un kinetoterapeut, folosind bandă adezivă și purtând un branț corectiv.