Casual în costum de baie - prin ochii unui psiholog

Ideal de frumusețe, genetică și imagine corporală Femeile zvelte și bărbații musculoși din mass-media, adică idealul de frumusețe acceptat la femei, creează concepția greșită că sunt responsabile de aspectul lor fizic. Astfel, mulți oameni încep să iasă la dietă și să facă mișcare cu așteptări false și obiective nerealiste. Dacă nu reușesc să obțină forma pe care o consideră ideală, sunt incapabili să-și accepte corpurile, nemulțumiți de [...]

Frumusețea ideală, genetica și imaginea corpului

Femeile zvelte și bărbații musculoși din mass-media, adică idealul de frumusețe acceptat la femei, creează concepția greșită că sunt responsabile pentru aspectul lor fizic. Astfel, mulți oameni încep să iasă la dietă și să facă mișcare cu așteptări false și obiective nerealiste. Dacă nu reușesc să obțină forma pe care o consideră ideală, sunt incapabili să-și accepte corpurile, nemulțumiți de aspectul lor. Totuși, urmărirea unui ideal de frumusețe irealizabil vă împiedică să vă iubiți și să vă acceptați propriul corp, consolidându-vă încrederea în sine. Dacă ești capabil să îți atingi cea mai bună formă și să o menții mândră, vei avea o bună stimă de sine și te vei împăca cu imaginea corpului tău. Așadar, este timpul să acceptați faptul că corpul dvs. poate fi modelat numai în anumite limite, iar fizicul dvs. este determinat de trăsăturile genetice pe care le-ați moștenit. Tipurile de culturism - de exemplu, cineva înalt, tendinos sau îndesat, cărnos - pot fi modelate numai în anumite limite. Veți putea să vă gestionați bine corpul și să obțineți cea mai bună formă numai dacă sunteți capabil să vă acceptați fizicul. Până când nu vei fi bine cu corpul tău și te vei pedepsi pentru asta, nu vei putea intra în cea mai bună formă.

Ideea corpului tău poate fi modelată

Psihologia în imaginea corpului înțelege experiențele și atitudinile noastre psihologice despre propriul corp și modul în care sunt organizate aceste experiențe. Deci, ceea ce crezi despre propriul tău corp în timp ce te vezi pe tine este produsul minții tale. Vestea bună este că imaginea propriului nostru corp - în lumina celor de mai sus - acest lucru este evident - nu este permanentă. Dacă experiențele tale cu corpul tău sunt reorganizate, adică accepți și iubești, în schimb corpul tău va fi recunoscător, înfrumusețat, echilibrat. De exemplu, este posibil ca fizicul dvs. să fie departe de a fi ideal. Dacă te pedepsești cu gândul, stima de sine va fi negativă și te vei simți prost în pielea ta. Așadar, ai șanse mari să nu-ți apreciezi corpul, să nu faci tot ce poți pentru a-ți atinge cea mai bună formă. În timp ce nu ești bine cu tine însuți, cu propriul tău aspect, corpul tău devine ținta gândurilor tale negative. De exemplu, s-ar putea să vă gândiți: „Dacă aș fi mai subțire, totul ar fi funcționat diferit în viața mea”. Dacă imaginea corpului tău este bună și stima de sine este pozitivă, vei putea gândi realist și pozitiv la succesele și eșecurile.

Ce poti face?

Pur și simplu bucurați-vă de vară și distrați-vă!
Nu te compara cu alții. Așa cum nu există două lucruri asemănătoare în lume, la fel și oamenii diferiți. „Frumos” poate fi foarte divers.
Iubeste-te! Fii mândru de corpul tău și de cine ești. Nu lăsați lucrurile mici (cum ar fi corpul dvs. să nu fie perfect) să vă strice sentimentul bun față de voi înșivă.
Ascultă lucrurile bune și frumoase din jurul tău.
Auzi lauda și încearcă să-ți amintești cât de bine spun alții despre tine

Exerciții care vă ajută să vă acceptați corpul