Cât de corect crește Dyukan

Este sigur că va avea încredere în cele mai populare diete, iar experții îl numesc „cel mai absolut și cel mai neștiințific”. Am învățat cum să slăbim corect pentru a fi sănătoși.

Dieta lui Pierre Ducane

Un medic francez a suflat în mine și în restul lumii în cartea sa, „Nu știu cum să slăbesc”, el oferă să scape de excesul de greutate în patru faze. Tehnica sa a fost stăpânită de Jennifer Lopez și surorile Kate și Pippa Middleton (și, în același timp, numită Association of British Healthy Food „cea mai incompetentă, neștiințifică și dăunătoare dietă a timpului nostru”) bazată pe produse bogate în proteine. Dieta se bazează pe pește, carne, ouă, care mor de foame bine.

Secțiunea 1 „Atac”

Nu poate depăși șapte zile. Acesta implică o dietă destul de monotonă, constând doar dintr-o proteină de origine animală: carne de vită, carne de cal, ficat, limbă, pui fără piele, orice pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și ouă. Toate acestea pot fi spălate cu o cantitate mare de lichid și trebuie spălate. Unele tărâțe de ovăz sunt recomandate pentru funcția intestinală normală.

Secțiunea 2 „Alternativă”

În meniul primei etape, adăugați treptat legumele fierte sau crude: castraveți, spanac, sparanghel, țelină, varză, piper, sfeclă. Până acum, sistemul energetic arată astfel - zilele „proteine” pure alternează cu zilele „veverițe + legume”. Vă întrebați ritmul alternanței: unul câte unul, doi câte doi ...

A treia etapă „Înregistrare”

E timpul să păstrezi greutatea și să nu te rupi. Durata acestei etape este direct proporțională cu valoarea greutății pierdute. Un kilogram pierdut este o „remediere” de 10 zile. La „proteine” se adaugă nu numai legumele, ci și fructele (cu excepția bananelor și strugurilor), legumele care conțin brânză și amidon. Condiția obligatorie - o dată pe săptămână pentru a spune o zi complet „proteică”.

Secțiunea 4 din „Stabilizare”

Puteți reveni la dieta obișnuită, dar puteți respecta și două reguli în același timp. În primul rând, o zi pe săptămână pentru a utiliza numai produse care conțin proteine pure. Al doilea: în fiecare zi, trei linguri de fulgi de ovăz. Și trăim mereu în acest regim.

rezultat

Prima săptămână a mesei este cea mai indicativă. În prezent, există o defalcare activă a grăsimilor și se pierd 4-5 kilograme de exces de greutate. Ei bine, cel puțin nouă lire sterline se vor evapora pe tot parcursul programului.

Opinia expertului

Popularitatea unei diete concepute pentru consumatorul de masă constă mai ales în marketingul adecvat. În acest caz, promite o scădere rapidă în greutate fără senzație de foame, feedback pozitiv și crește proprietățile pozitive ale anumitor alimente (dușmanii noștri - carbohidrați și proteine - prieteni). Apropo, site-ul oficial al Dyukan are o super ofertă - „Calculează-ți greutatea gratuit”. Și mergeți mai departe cu calculatorul de greutate banal, care este disponibil online, după cum este necesar. Cu toate acestea, nu se menționează de la bun început că consumatorul trebuie să-și indice adresa de e-mail, evident pentru a-și reaminti și a trimite spam nutrițional.

Cei care urmează dieta Dyukana aproape întotdeauna își înrăutățesc starea pielii

Esența sistemului dictat Dyukan - un fel de dietă Atkins și dieta Kremlinului. Reducerea greutății „proteinelor” este de obicei mai convenabilă decât într-o dietă vegetală cu conținut scăzut de calorii. Deoarece proteinele se satură rapid și necesită mai multă energie pentru a fi digerate decât alți nutrienți (grăsimi și carbohidrați). În plus, cartea conține o serie de rețete care creează efectul „abundenței”, ceea ce este foarte uman, deoarece o persoană aflată pe calea pierderii în greutate se teme de interdicții și restricții.

Cu toate acestea, începutul unei mese este foarte agresiv: încărcarea excesivă de proteine, pierderea rapidă a grăsimilor duce la tot mai multe otrăviri. Acest lucru, la rândul său, afectează negativ funcția tractului biliar, care la unii pacienți poate exacerba bolile cronice: colecistita, boala de calculi renali.

Apropo, cei care iau ducanul Dyukana, aproape întotdeauna agravează starea pielii. La urma urmei, carbohidrații sunt responsabili pentru echilibrul apă-sare și, prin urmare, indirect - și pentru elasticitatea pielii. Grăsimile asigură organismului vitaminele A și E, a căror lipsă duce la exfoliere și uscăciune. Chiar și absența temporară a acestor componente are consecințe ireversibile. În cele din urmă, o otrăvire severă (absorbția produselor toxice cauzată de descompunerea excesului de proteine în alimentele din intestin) duce la o schimbare a culorii țesutului - pielea este palidă și lipsită de viață.

Julia Bastrigina, dietetician, expert independent