Zahar și sare în dieta bebelușilor

Problema includerii zahărului și a sării în dieta copiilor aduce multe controverse. În principiu există două puncte de vedere: orice până la vârsta de cel puțin doi sau trei ani, celălalt spune că îl poți obține în siguranță din mâncarea gătită pentru familie, din moment ce am primit-o și cât de frumos ne-am făcut. O evităm acum sau nu, iar unele mame sunt într-adevăr copleșite de această problemă?

Opiniile despre sare sunt mai puțin împărțite decât despre zahăr, dar sugestia de bază este să nu aveți sare în mâncare până la vârsta de cel puțin 8-10 luni. De atunci poți începe să aromezi puțin legumele. Utilizarea condimentelor verzi este o soluție mult mai bună în acest sens.

Marea problemă cu sarea este că este complet nesănătoasă. Nu doar pentru bebeluș, ci pentru toată lumea. Cel puțin sarea care se scoate de obicei din raft, deoarece conține conservanți, aditivi. Trebuie evitat, deoarece dăunează rinichilor, distruge funcția capilarelor.

Dacă vrei cu adevărat să sari mâncarea bebelușului tău, cumpără sare roz, există și himalayane, peruviene. Este natural, lipsit de excipienți, plin de oligoelemente și minerale. Gustul este puțin diferit. Prețul este, desigur, mai piperat decât cel al sării obișnuite sau chiar sarea de mare iodată. Este o chestiune de ceva, decizia este a ta. O dai sau nu și, dacă da, ce.

Zahar, indulcitori si miere

Zaharul granulat rafinat pur și simplu nu este necesar de corpul unui copil. Medicii pediatri spun că ar fi bine să păstrăm acest lucru până la vârsta de trei ani. Desigur, este imposibil, aproape totul conține zahăr într-o anumită formă, care nu provine din grădină, iar tu nu-l faci singur.

Trebuie evitate toate formele de zahăr, indiferent de culoarea lor, fie că este vorba de sfeclă de zahăr sau trestie de zahăr, în special îndulcitorii artificiali. Mierea ar fi deja o alegere mai bună, dar poate conține germeni de botulin. Din cauza pericolului botulismului, nu se obișnuiește să dai miere copiilor cu vârsta sub un an.

Pe baza acestora, dulciurile și deserturile din magazin nu sunt norocoase, sunt mult mai bine făcute de tine. Băuturile răcoritoare, în special cele carbogazoase, trebuie evitate în mod specific. Cei foarte atenți nici măcar nu dau copiilor prăjituri de la ei.

Media de aur

În opinia mea, nu este bine pentru nimic nesănătos să obții tactici și să nu mănânci nimic din mâncarea familiei. Prea mult zahăr, sare și condimente, substanțe artificiale vă dăunează corpului, acest lucru nu poate fi contestat.

Dar, de asemenea, nu este bine dacă nu primești nimic care nu este potrivit pentru el până la vârsta de trei ani, și dintr-o dată, pentru că și organizația ta va avea de suferit. Nici nu este bine, pentru că veți vedea împreună cu un alt bebeluș sau cu o bunică cât de mult puteți obține, așa că acolo veți alerga imediat într-un dulap care conține lucruri nesănătoase (dar cât de delicioase!).

Nu îi poți proteja de toate și este mai bine să-ți aduci lucrurile vinovate uneori acasă cu cunoștințele tale. Când coaceți o prăjitură, puteți controla cât zahăr puneți în ea. Dacă doriți mai dulce, puneți gem în ea și ea o poate obține din partea fără gem. Totuși, a primit un cookie și va fi foarte fericit pentru el.

Deci, nu este nevoie să le oferim arte artificiale, ci o incapacitate de a le proteja constant de așa-numitele alimente nesănătoase.

Și dacă ești pierdut în labirintul hranei, iată câteva gânduri reconfortante:

Toată lumea este uneori pierdută pentru o perioadă mai lungă sau mai scurtă de timp.
Fă ceea ce iese din tine, potrivit instinctelor tale.
Nu poți fi cel mai bun la toate, chiar dacă ești atent la zahăr și sare, s-ar putea să uiți să aduci un capac pentru plimbare. Deci nimeni nu face totul perfect.