O săptămână fără zahăr! Iată dieta completă

În timpul meselor zilnice, ingerăm din greșeală mult zahăr în corpul nostru. Pe lângă ciocolată, prăjituri, cuburi de zahăr puse în ceai și cafea, există și cantități concentrate de zahăr în alimentele despre care se crede că sunt sănătoase. Nu ai crede, dar reducând sau eliminând drastic aportul de zahăr, poți face multe pentru sănătatea ta.

Desigur în prima perioadă de asemenea, trebuie să vă confruntați cu simptome de sevraj - insomnie, schimbări de dispoziție, dureri de cap, depresie - dar le vei uita repede, poți câștiga atât de mult din dieta ta. Dar ce sunt acestea a schimbări pozitive?

Pielea ta va fi mai frumoasă, fața ta se va netezi, acneea va dispărea, deoarece unul dintre cele mai mari alimente inflamatorii este zahărul.
Sentimentul tău constant de foame va înceta
Puteți proteja sănătatea sistemului cardiovascular, deoarece zahărul crește permanent nivelul de insulină, astfel încât ritmul cardiac, tensiunea arterială și nivelul colesterolului cresc, de asemenea.
Lăsând zahărul, nivelul de zahăr din sânge se va recupera cel mai probabil.
Pe termen lung, starea ta de spirit, starea de spirit, bunăstarea vor fi mai bune.
Zaharul produce cortizol, care previne somnul. De îndată ce îl eliminați din dietă, veți deveni mult mai atent, alert, bioritmul va fi restabilit, memoria vă va îmbunătăți.
Nu în ultimul rând, greutatea dvs. va fi redusă, de asemenea.

Sfaturi pentru a suporta simptomele inițiale de sevraj.

Mănâncă cât mai multe fructe și legume proaspete, evită mesele gata/gata.
Mănâncă dulciuri și prăjituri fără zahăr, nu mai trebuie să fii fără gusturi dulci, deoarece există o mulțime de oferte.
Mutați-vă cât puteți !
Băutură! Aportul de lichide facilitează renunțarea.