Cât timp puteți face față unei frecvențe cardiace de 180/minut?

Care este motivul pentru care incidența bolilor cardiovasculare este de peste trei ori mai mare la om decât la animalele sălbatice și domestice cu aproape aceeași morfologie cardiacă?

Terry Williams și colab. Au studiat funcția cardiacă a mai multor specii de mamifere, variind de la 2 g de balene la 43.000 kg de balene și au descoperit că nici dimensiunea umană, nici durata de viață nu ar putea fi responsabile pentru nivelurile sale ridicate de morbiditate cardiovasculară. Scrierile cercetătorilor - The Healthy Heart: Lessons from Nature's Elite Athletes - au apărut în Fiziologie.

În timp ce cercetătorii de la Universitatea din California, Santa Cruz, scriu în comunicatul lor de presă rapoarte despre studiul lor, Terrie Williams studiază fiziologia exercițiului fizic de 30 de ani, în timp ce studia indivizi din multe specii de animale sălbatice în plus față de sportivi umani, de ex. leii, câinii sălbatici, coioții, delfinii și balenele, atât de mult încât a efectuat teste de stres pe leii montani și a analizat rezultatele monitorului ritmului cardiac produse de oamenii care făceau surf la Mavericks (la câțiva kilometri de Santa Cruz), care produc cele mai mari valuri din lume.

În general, rezultatele nu sunt surprinzătoare: incidența imensă a bolilor cardiovasculare la om s-a datorat unei singure diferențe, niveluri scăzute de activitate fizică. Adică, majoritatea oamenilor ar avea nevoie de mult mai mult exercițiu. Cu toate acestea, după cum observă cercetătorii, există câteva fapte surprinzătoare asupra cărora studiul lor pune în lumină:

Una dintre cele mai mari creșteri pe termen lung a ritmului cardiac ar putea fi înregistrată cu un surfer profesionist cu valuri mari care călărește valurile uriașe ale Mavericks: ritmul cardiac al omului a fost de 180/min timp de 3 ore continuu, producând ocazional 200/min. Cu excepția cazului în care au vreo problemă cardiacă anterioară, această tulpină enormă nu dăunează sănătății surferilor, totuși, sunt epuizate până la o săptămână după ce au mers pe valul cel mare. Spre deosebire de oameni, delfinii au o frecvență cardiacă mai mică în timp ce călăresc pe valuri.

În ceea ce privește ritmul cardiac uman, Williams explică acest lucru rolul factorilor psihologici este izbitor de mare, și acest lucru este cel mai dramatic cazul surferilor: pe termen lung, aceștia ating 90% din ritmul cardiac ridicat înainte de a începe mișcarea. Încă stau pe țărm în fața valului mare și inima lor bate deja la 180.

Pisicile și câinii sunt exact opuși atunci când se uită la capacitatea lor aerobă și la ritmul cardiac maxim. Oamenii seamănă mult mai mult cu câinii prin faptul că s-au adaptat sarcinilor care necesită rezistență (urmărirea prăzii), în timp ce pisicile s-au adaptat la mișcări pe termen scurt, extenuante (cercetând victima și apoi fiind aruncate asupra ei). Această diferență se reflectă și în mărimea inimii acestor specii în raport cu mărimea corpului, care este mai mare la oameni și câini și mai mică la pisici.

Persoanele care aleargă un maraton sunt cu 10-33% mai mari decât cele care duc un stil de viață sedentar.

Bolile de inimă sunt deosebit de rare la animalele sălbatice, cu toate acestea, este principala cauză de mortalitate la om la nivel mondial. Există mai multe explicații pentru acest lucru, dar un factor joacă un rol important. După cum spune Williams: nu ne facem inimile să lucreze suficient de mult în fiecare zi.

Un reflex de scufundare observat la mamifere care se activează atunci când fața este scufundată în apă rece are ca rezultat o încetinire imediată a ritmului cardiac și îngustarea vaselor de sânge periferice, permițând cantități maxime de sânge și oxigen să ajungă în zonele centrale. Mamiferele produc răspunsul opus exercițiului: ritmul cardiac crește și metabolismul crește. Mamiferele care vânează pradă în mare trebuie să se echilibreze între cerințele cardiovasculare conflictuale, care pot duce la aritmii în timpul scufundărilor.

Ritmul cardiac poate fi controlat conștient, și nu numai yoghinii meditați sunt capabili de asta. Cercetătorii au învățat un leu de mare din California să-și încetinească ritmul cardiac pe măsură ce ajunge la țărm.

După cum explică Williams, principalul motiv pentru care merită să studiezi fiziologia animalelor legate de exerciții fizice este să înțeleagă mai bine cerințele impuse de mediul înconjurător și măsura în care acestea sunt afectate de mediul modificat de om. Cercetătoarea însăși face sport (triatlon), așa că a fost mereu interesată de ceea ce se poate învăța de la sportivii de elită ai naturii. El a spus că marea diferență dintre animalele sălbatice și oameni este că animalele se mișcă câteva ore pe zi din ziua în care se nasc până la moarte și chiar și nivelul de activitate al unui sportiv este ridicol de scăzut chiar și în comparație cu un leu mai puțin activ. De asemenea, putem învăța multe de la animale despre ce fel de exercițiu merită făcut, adaugă Williams: secretul unei sănătăți bune este să faci atât sprinturi, cât și mișcări de intensitate redusă.

Deoarece peste 90% din decesele din timpul triatlonului apar în legătură cu înotul, regulile triatlonului s-au schimbat după descoperirea aritmiei la mamiferele de adâncime în S.U.A. După cum spune Williams, sportivii au frecvențe cardiace foarte mari la țărm înainte de a sări în apă, astfel încât inimile lor sunt supuse unei tensiuni extreme atunci când sar în apă rece, motiv pentru care Asociația Triathlon a introdus o nouă directivă privind temperatura apei la propunerea cercetătorilor.