Cate calorii arde un alaptator?

Mulțumiri! Potrivit acestora, dacă alăptați de 5 ori pe zi, veți arde 2.500 de calorii doar alăptând?

Aportul caloric zilnic este de aproximativ 1200-1500 de calorii. Nu slăbesc, vreau doar atât. Mananc cam de 5 ori pe zi. M-am născut recent.

Atunci unele sunt motivele pentru care ne îngrășăm în timpul mega-alăptării?

„Necesarul real de energie pentru secreția de lapte este de aproximativ 550 kcal ZILNIC”. (Dietă)

Ar fi foarte dur pentru alăptare. Ori rămânem fără o săptămână sau trebuie să înghițim toată ziua pentru a acoperi nevoia. Dar ar fi o modalitate de a slăbi.: D

Cred că 1200-1500 de calorii sunt destul de puține, încercați să lucrați puțin la el. (Este ca un aport zilnic de dietă slabă.)

Fac muncă ușoară acasă și îmi alăpt fiica de 26 de luni de 2 ori mai mult, astfel încât recomandarea zilnică pentru mine este în jur de 2000 kcal. Cred că uitați-vă cât de mult ar fi pentru dvs., pentru că, dacă luați mai puțin de atât pentru o perioadă extinsă de timp, ați putea merge în detrimentul producției de lapte sau chiar să începeți să câștigați. Este interzis să cobori sub valoarea metabolică dacă nu vrei să-ți faci rău.

Dimineața, mănânc 2 iaurturi, și un pachet de biscuiți de bună dimineață, sau două felii de cremă de unt-chifle Paris. Dimineața, fructe și legume, supă la prânz și piure de cartofi. Fructe și legume din nou după-amiaza și mănânc și ceva ușor la cină.

Nu aș ști mai mult de atât, simt că stomacul meu este întotdeauna plin. Am și lapte din belșug, de la 20 de săptămâni.

Sper că nu merge în detrimentul alăptării, deoarece nu mănânc atât de mult ca o dietă, ci pentru că vreau atât de mult.

Îmi pare rău, am lăsat în urmă să arzi 500 de calorii, dar zilnic:)