Câte calorii din orez?

Orezul este unul dintre cele mai populare tabele de produse. Este ușor să pregătiți o masă, totuși un produs foarte hrănitor. Oamenii de știință au dovedit de mult timp beneficiile orezului și au descoperit că această plantă este cel mai bun remediu natural din lume pentru eliminarea toxinelor și a toxinelor.

Crupe de orez sunt considerate puternice pentru energie naturală, deoarece conțin mai mult de 70% carbohidrați. Orezul conține, de asemenea, cantități mari de vitamine B, ceea ce îmbunătățește funcțiile de protecție ale organismului. Vitamina PP, care este inclusă și în compoziția cerealelor, scade semnificativ nivelul colesterolului. Dintre minerale, potasiul domină în orez, aducând echilibrul apă-sare la niveluri normale. Potasiul stimulează, de asemenea, funcția inimii și ajută la eliminarea excesului de lichid. Compoziția bobului conține alte elemente importante în mod similar, precum de ex. Cupru, fier, fosfor, sodiu, calciu, magneziu, iod. Și aici, câte calorii sunt în orez depinde de ce fel.

Câte calorii conține orezul brun?

Acesta este cel mai popular tip de orez pentru persoanele care duc un stil de viață sănătos și încearcă să mănânce direct. La urma urmei, acest orez reține coaja și conține majoritatea oligoelementelor utile implicate în sinteza acizilor grași utili, cum ar fi magneziul și manganul.

100 de grame de orez brun reprezintă 331 kcal.

proteine - 6,3 g;
grăsimi - 4,4 g;
carbohidrați - 65,1.

Câte calorii în orezul aburit?

Orezul aburit este folosit în scopuri nutritive. Conține tiamină, piridoxină, acid folic, vitamina E, calciu, potasiu și multe alte vitamine și minerale. Utilizarea acestor tipuri de ochi normalizează echilibrul apă-sare al organismului, îmbunătățește funcția rinichilor, restabilește metabolismul adecvat, ducând la pierderea în greutate. 100 g orez aburit reprezintă 341 kcal.

proteine - 7,32 g;
0,70 g grăsimi;
Carbohidrați - 77,96 g.

Câte calorii conține orezul alb?

Boabele de orez alb au fost măcinate în trecut, ceea ce a dus la pierderea majorității nutrienților de orez. Cu toate acestea, orezul alb rămâne cel mai popular produs din întreaga lume. Este ușor de preparat, bine depozitat și, spre deosebire de maro și evaporativ, ieftin. Microelementele umane, cum ar fi potasiul, iodul, fierul, vitaminele B, etc. sunt încă importante în compoziția unui astfel de orez.

Caloriile din orez sunt de 344 kcal la 100 de grame.

proteine - 6,7 g;
grăsimi - 0,7 g;
carbohidrați - 78,9.

Proprietăți utile ale orezului

Beneficiile orezului sunt pur și simplu de neînlocuit pentru cei care au diferite boli ale esofagului, cum ar fi ulcerele sau gastrita. Ingredientele care fac parte din cerealele care acoperă peretele stomacului ajută la prevenirea dezvoltării bolilor și uneori duc la o vindecare completă. Decoctul acestui bob este considerat foarte vindecător.

Dacă beți în mod regulat un pahar de lichid pe stomacul gol înainte de micul dejun și cină în fiecare zi, vă puteți normaliza munca intestinală. Această decupare este un instrument esențial în tratamentul diareei și curăță și deplasează în mod eficient corpul.

În plus, acest cerc iubit obține sare corporală din orice și reține excesul de lichid într-o manieră cunoscută. Prin urmare, orezul este și un produs dietetic minunat pentru cei care doresc să slăbească. Orezul are calorii scăzute și o cantitate mică de fibre, deci este foarte ușor de digerat și absorbit în organism, dar nu merită să folosiți acest produs.