Câte grame de grăsime mănânci pe zi?

Nu evit grăsimea. Cred că aportul de CH este destul de scăzut. Am încercat să o urmez din curiozitate de câteva ori.

Din grăsime, conform calculatorului, depășesc admisibilul:-D. Dar cui îi pasă:-D. Să presupunem că sunt slabă, deci nu contează.

Grăsimea este bună. Kell.

Îmi pare rău.

„CH este întotdeauna sub 100, de obicei 50-60 grame”

Cred că mănânc mult mai puțin de atât.

Am constatat, domnule Oriza, că ketogenul poate fi luat destul de în serios (de aceea nu o fac).

Cei care cetogenizează sunt deja atenți la o mulțime de lucruri. În principiu, este frumos și bine că pot mânca orice cantitate de carne și grăsimi (mai ales că limita superioară este finită datorită portofelului maghiar oricum), dar de fapt, în ketogen, raportul proteină/grăsime este destul de mare, deoarece există o cantitate excesivă de proteine. consumul în ketogen de ex poate provoca nervozitate (am început cu experiența, poate că a fost adevărat doar pentru câțiva oameni, iar cazul lor a rămas în amintirile mele)

Respectiv, ketogenii nu mănâncă mult kcal, nu există un aport atât de mare, deoarece scopul este de a minimiza numărul de mese și de a reduce aportul de calorii (nu știu exact de ce, numărul de mese datorat reducerii în continuare a vârfurilor de insulină ).

Oricum, cred că puteți mânca normal și chiar nu trebuie să vă faceți griji atât de multe despre calorii, dar cetogenul exact poate fi puțin mai complicat.