Câteva minute pentru o burtă strânsă

Pe vreme ploioasă și acoperită, chiar și celor mai hotărâți sportivi hobby le este mai greu să-și tragă pantofii de alergare sau chiar să meargă la cea mai apropiată sală de sport. Cu toate acestea, înainte de a „scoate pantofii de iepure” din mișcare, merită să ne gândim la modul în care poate fi substituit antrenamentul.

Și atunci intră în joc hulahopp.

Probabil că toată lumea are inele de hulahoppi ușoare și colorate din copilărie, care ar putea fi înfășurate ore în șir în competițiile școlare pentru un mic cadou - atunci asta înseamnă lumea - sau doar ne-am distrat cu el acasă. Cu toate acestea, ca adult, nu este recomandabil să luați hulahopp de la un diavol, mai ales o versiune ponderată, deoarece modelează figura uimitor de eficient.

Hulahopp seamănă cu săgețile: este destul de distractiv să certăm că nu este nici măcar un sport până nu îl încercăm. Oricine a jucat săgeți știe deja că, după o oră sau două de joc, își simte brațul fără probleme a doua zi și același lucru este valabil și pentru hulahopp: se mișcă vizibil.

Saltul Hula întărește șoldurile, abdomenul, fesele și mușchii spatelui și chiar și 10-15 minute de mișcare te face să transpiri bine. Și în treizeci de minute de exerciții, corpul tău se încălzește atât de mult încât începe să ardă grăsimi. Saltul Hula întărește, de asemenea, mușchii din apropierea coloanei vertebrale, fără a tensiona articulațiile. Un rezultat adăugat este că simțul echilibrului se îmbunătățește și persoana devine mai flexibilă, chiar și datorită kilogramelor pierdute. Avantajul hula hopping este că îmbunătățește sistemul circulator și digestiv.

Saltul Hula poate declanșa un antrenament, dar este ideal pentru cei care nu fac sport. Utilizarea sa este aproape independentă de vârstă, sex și fitness, oricine poate începe deoarece nu pune o povară grea asupra corpului, dar în același timp are un efect treptat și spectaculos.

5-10 minute de hula salt pe zi aduce rezultate vizibile în doar o lună sau două, indiferent dacă este vorba de talie sau kilograme. Nu trebuie să cheltuiți mult pentru asta, deoarece aveți nevoie exact de un inel pentru a hula salt și îl puteți cumpăra în orice magazin de articole sportive pentru maximum 4-5 mii de forinți. Putem îmbrăca orice tricou sau pantaloni pentru mișcare, ne putem îmbrăca pantofi sport mai corecți, mai echitabili, deoarece stabilitatea este importantă.

Cea mai bună parte este că abia poți să spui nu hula hopping: oriunde o folosești, există o mulțime de spațiu într-o cameră mică pentru a înfășura cercul în jurul tău, plus că, dacă te-ai săturat de hula hopping, poți urmări televizorul ascultă muzică. Hulahoppikaika poate fi un instrument sportiv la fel de practic ca SUP gonflabil. Poate fi ușor luat în bucăți, deci ocupă puțin spațiu și este ușor de transportat.

Mulți oameni se încălzesc de la hulahopp, spunând că nu a plecat de mic, a căzut mereu, nu va reuși acum.

Acum este un hulahopp ponderat disponibil la majoritatea magazinelor de articole sportive și, deși sună ciudat la început, este mai ușor să îl înfășurăm în comparație cu versiunea ușoară, aproape fără greutate.

Celălalt truc este că merită să începi cu cel mai mare cerc: cu cât diametrul hulahoppului este mai mare, cu atât trebuie să faci mișcarea șoldului mai mică și mai lentă pentru a rămâne în jurul taliei. În caz contrar, cercurile de carenă detașabile și ponderate sunt mai ușor de menținut în talie datorită capacului lor. Cea mai importantă, desigur, este practica continuă. Nu ar trebui să ne fie frică dacă hula hopping este dureros la început, de la a doua până la a treia oară nu ne va doare talia deloc.