O jumătate de oră de sex nu arde o halbă de bere

Sexul este exercițiu - cu excepția cazului în care cineva are sexul să mănânce - și, ca atare, arde calorii, așa că, undeva, cineva crede pe bună dreptate că este poate potrivit pentru pierderea în greutate. Rata de ardere a caloriilor și pierderea în greutate depinde în mod clar de cât timp petrecem pentru exerciții fizice și de cât de intens îl urmărim. Sfatul pentru slăbit a fost același de mii de ani: puțină mâncare, mult exercițiu. Poate declanșa sexul să alerge?

Sexul nu pare o activitate foarte arzătoare de calorii atunci când, de exemplu, este o orală de 10 minute urmată de o poziție misionară de 4-5 minute. În ce măsură sexul merită să facem jogging, cercetările PLoS ONE arată că cercetările științifice PLoS ONE au intervievat 21 de părți heterosexuale pe această temă. Pe baza numărului de 21 de persoane, nu pare a fi un sondaj reprezentativ, dar este un bun punct de plecare. Studiul a implicat cupluri cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani, care au fost într-o relație monogamă de mult timp. Cuplurile au purtat o brățară specială în timpul experimentului pentru a măsura cantitatea de energie utilizată în timpul sexului.

Trebuiau să ridice banderolele înainte de preludiu și să le scoată la sfârșitul sexului, structura a înregistrat mișcarea ca un ceas inteligent. Conform datelor, actele au durat între 10 minute și 57 de minute, în medie 25 de minute. Arderea caloriilor din relațiile de dragoste pentru bărbați și femei a fost, de asemenea, măsurată în funcție de sex, datorită ceasului inteligent. Bărbații au ars în medie 101 calorii în timpul sexului, 4,2 calorii pe minut, comparativ cu femeile cu o medie de 69 de calorii (3,1 calorii pe minut). Măsurat într-o halbă de bere, este destul de puțin, o halbă de Dreher conține 227 de calorii, Așii de Aur 190 de calorii (Sursa: Menshealth).

Comparând datele obținute cu jogging, este clar că sexul nu declanșează deloc exerciții fizice regulate: cu jogging, bărbații ard în medie 276 de calorii în 30 de minute, iar femeile ard 213 de calorii. Un multiplu a ceea ce faci în timpul sexului. Merită să ții cont de faptul că pot exista o mulțime de variații de sex, nu contează dacă cineva exercită activ cel puțin două ore de sex continuu sau chiar o face în 25 de minute împreună cu preludiul. Există, de asemenea, o diferență între alergare și alergare, aceasta variază de la persoană la persoană, cine, cât, cu ce intensitate.

Datele, deși nu sunt reprezentative, reflectă faptul că oricine dorește să piardă în greutate cu sexul ar trebui să o facă efectiv în 20 de ipostaze timp de câteva ore, cel puțin de două ori pe zi - și propria lor compoziție corporală, metabolismul și arderea grăsimilor nu contează . Cercetarea a analizat cupluri tinere, sănătoase, heterosexuale și este posibil ca rezultatele să fi fost destul de diferite dacă, de exemplu, cuplurile în vârstă de cincizeci de ani ar fi fost studiate.

În general, oricine dorește să piardă în greutate cu sexul ar trebui să se implice, dar mai degrabă să alerge în mod regulat și să evite alimentele cu un indice glicemic ridicat poate fi ceea ce funcționează.