povești de dietă

Dieta Atkins, cunoscută oficial sub numele de Abordarea nutrițională Atkins, unul dintre cele mai populare planuri dietetice din ultimii ani este folosit de persoanele care doresc să slăbească. Acest plan de dietă a fost dezvoltat de Dr. Robert Atkins, care a scris mai multe cărți pe această temă, începând cu Revoluția Dietei Dr. Atkins din 1972.

Dieta Atkins este practic o dietă săracă în carbohidrați.

este

Teoria din spatele acestei diete este că consumul de cantități mari de carbohidrați rafinați, nu de grăsimi, este principala cauză a obezității, astfel încât prin limitarea surselor acestor carbohidrați rafinați, individul va putea să-și controleze greutatea. Pentru a minimiza carbohidrații din organism, fiecare metabolism va fi forțat să treacă printr-un proces cunoscut sub numele de cetoza, unde grăsimea stocată este utilizată ca sursă principală de combustibil a organismului în loc de carbohidrați. Acest proces arde mai multe grăsimi corporale, ducând la pierderea în greutate.

Există patru faze ale dietei Atkins, și anume inducție, scădere continuă în greutate, pre-întreținere, întreținere. Faza de inducție are loc în primele 2 săptămâni, când o persoană își limitează aportul de carbohidrați la doar 20 de grame pe zi, ceea ce forțează corpul să sufere cetoza rapid, ducând la cele mai importante cantități de pierdere în greutate. Aceasta este urmată de o fază de scădere continuă în greutate în care vi se permite să vă măriți aportul de carbohidrați până când cântăriți cu 4,5 kg (10 kg) din greutatea dorită.

Următoarea fază este faza de pre-întreținere, în care se testează alimentele care pot fi consumate fără a lua kilograme. În cele din urmă, o persoană intră într-o fază de susținere a vieții, atunci când se poate continua să mănânce decizii bune de carbohidrați pentru a menține greutatea dorită. http://fogyokuramesek.info

Dieta Atkins a fost o parte echitabilă a dezbaterii.

Au fost ridicate îngrijorări cu privire la siguranța planului de dietă, care este în principal aportul de cantități mari de proteine. Numeroase studii, de asemenea, pe această dietă au în ultimii ani o serie de studii care arată rezultate pozitive. Unul, mai recent, a avut loc în Marea Britanie în iulie 2008, oferind peste 4 programe diferite de slăbire, inclusiv dieta Atkins. Studiul a arătat că aceste programe au putut produce o scădere semnificativă a greutății sau a componentelor lipidice individuale care sunt asociate cu boala.