Ce factori cresc riscul de atac de cord?

Factorii de risc pentru boli vasculare (ateroscleroză, boli coronariene) cresc, de asemenea, riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Există factori care nu pot fi influențați, cum ar fi vârsta și predispoziția la boală (boală). Cu toate acestea, unii dintre factorii de risc pot fi controlați sau chiar eliminați cu un stil de viață sănătos, schimbarea stilului de viață.

factori

Noi înșine putem face multe pentru a reduce riscul de infarct. Ce trebuie să schimbi?

Hipertensiune

Hipertensiunea arterială este adesea dezvăluită numai atunci când vasele de sânge sunt deja deteriorate și apar simptome ale bolilor cardiovasculare: dificultăți de respirație, amețeli și strângere a inimii (angina pectorală).

Depozitele din pereții vaselor se îngustează și întăresc vasele de sânge. Ca urmare a aterosclerozei, nu mai există suficient sânge și oxigen în diferite părți ale corpului. Inima încearcă să acopere nevoile corpului, așa că pompează mai puternic ca compensare, dar ca urmare, tensiunea arterială crește și inima este expusă la o sarcină permanentă. Din toate acestea, este esențială monitorizarea regulată a nivelului tensiunii arteriale și trebuie tratată tensiunea arterială crescută!

Fumat

Substanțele care pătrund în organism în timpul fumatului afectează vasele de sânge și contribuie la calcificarea acestora, precum și cresc riscul formării cheagurilor de sânge (tromboză). Riscul de atac de cord este mult mai mare la fumători decât la nefumători. Renunțând la fumat, puteți face multe pentru a preveni un atac de cord.

Supraponderal

Fumatul: Metode de renunțare

Din ce în ce mai mulți oameni se luptă cu probleme de greutate. A fi supraponderal poate duce la dezvoltarea unor boli grave, cum ar fi diabetul zaharat și hipertensiunea, care sunt factori de risc pentru infarct sau accident vascular cerebral. Obținerea greutății corporale ideale și, dacă este necesar, pierderea kilogramelor în plus nu este doar esențială pentru a evita un atac de cord.!

Alimentație nesănătoasă

Evitați mâncărurile rapide și alimentele grase, grăbirea, alimentarea neregulată, unilaterală. Pe de altă parte, se recomandă dieta mediteraneană, care conține o mulțime de legume, fructe, puțină proteină animală și ulei de măsline. Fructele și legumele conțin materiale vegetale secundare care au un efect de protecție vasculară. Semințele oleaginoase și peștii de mare protejează inima și reduc riscul de infarct.

Nivel ridicat de colesterol

Tulburările metabolismului grăsimilor cresc și șansele unui atac de cord. Colesterolul ridicat are un efect dăunător asupra pereților vaselor. Asa numitul Colesterolul LDL „rău” este un pericol. Pe măsură ce nivelul său crește, nivelul colesterolului HDL „bun” scade. Colesterolul excesiv poate fi redus cu exerciții fizice regulate, renunțarea la fumat și o dietă sănătoasă.

Diabet

Angina pectorală: durere toracică

Diabetul crește foarte mult riscul de atac de cord, un risc multiplu, deoarece nivelurile ridicate persistente de zahăr din sânge afectează vasele de sânge și modifică funcția moleculelor importante. Este necesar să vă verificați în mod regulat glicemia, să vă ajustați corect glicemia, să atingeți greutatea ideală și să vă exercitați suficient.

Lipsa mișcării

Alegeți un sport sau o formă de exercițiu care vi se potrivește. Vei persevera și vei practica sport în mod regulat doar dacă te bucuri de el. O plimbare de o jumătate de oră de cinci ori pe săptămână reduce semnificativ riscul unui atac de cord.

Stres

Anxietatea, îngrijorarea, angoasa constantă dăunează sănătății. Testele de examen, termenele limită, mobbing-ul la locul de muncă crește riscul de atac de cord. Cu cât cineva rămâne mai mult pe această bandă de alergat, cu atât este mai probabil să se obișnuiască cu alcoolul sau țigările pentru a ameliora stresul. Cu toate acestea, acestea înrăutățesc lucrurile, așa că joacă în schimb sport! Exercițiul calmează și îmbunătățește rezistența. Învață să te relaxezi! Antrenamentul autogen sau relaxarea musculară progresivă sunt excelente în acest scop.

Alcool

Vinul roșu conține resveratrolul care întărește inima. Cu toate acestea, păstrează-ți cumpătul! Nu beți mai mult de un pahar de vin roșu pe zi, deoarece alcoolul crește tensiunea arterială și nivelul de grăsimi din sânge și, astfel, riscul de infarct.

Dacă ai unul sau mai mulți factori de risc în viața ta, cu siguranță trebuie să-ți schimbi stilul de viață. Încearcă să renunți la fumat și renunță la alcool! În special, riscurile inerente ale stilului de viață occidental prezintă un risc ridicat: malnutriție, stres persistent, supraponderalitate, lipsă de mișcare și, nu în ultimul rând, fumatul. Dar acestea pot fi schimbate și chiar dacă nu ușoare, necesare și merită, pentru că este vorba despre viața noastră, despre sănătatea noastră!

Sursă: WEBPeteg
B. M., traducător profesionist; NetDoktor.de
Recenzat de: Dr. Ildikó Árki, medic generalist

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

Oricine din mediul său poate avea un atac de cord sau poate suferi singur. Nu strică să fii conștient de elementele de bază.

Infarctul miocardic de multe ori nu are simptome atât de dramatice pe cât le putem vedea la televizor sau la cinema. La mulți, simptomele sale sunt mai puțin pronunțate.

Deși infarctul miocardic este mai frecvent la vârstnici, din păcate nu îi menajează pe tineri. În cea mai mare parte, deteriorarea peretelui navei de lângă o placă.

În plus față de faptul că vitamina E este numită și vitamină de frumusețe, deoarece joacă un rol important în îngrijirea pielii și a părului, sunt mult mai bune.

Bărbații prezintă, în general, un risc mai mare, dar și femeile prezintă un risc crescut după menopauză. Deși genul și genetica nu.

Frigul este adesea o mare provocare pentru lucrurile vii, iar omul nu face excepție. Vremea rece este pentru pacienții cu probleme cardiace.

Frica este doar una dintre emoțiile pe care le poate experimenta un pacient care a avut un atac de cord și familia lor. Pe lângă tratamentul necesar,.

Camera maghiară a farmaciștilor lansează un program pentru îmbunătățirea eficienței medicației la pacienții cu infarct miocardic.