Cu legume și fructe roșii pentru o inimă sănătoasă!

anunț

Inima este motorul din corp. Pompează sânge zi și noapte, buna sa funcționare este nesatisfăcătoare. Aveți grijă de inimă mâncând legume și plante roșii asortate. Plângerile cardiace și bolile vasculare sunt foarte frecvente în Ungaria, prin urmare, pe lângă mulți factori, malnutriția este și pielea de găină.

În ceea ce privește structura inimii, este un furtun cu un perete muscular și un sistem complex de cavități. Este format din trei straturi, înconjurate la exterior de o membrană seroasă, epicardul. Sub aceasta se află un anumit țesut adipos (grăsime subepicardică), în principal în brazdele exterioare care rulează în inimă, care la indivizii extrem de obezi se pot îngroșa și rupe semnificativ sub fibrele musculare subiacente, slăbind peretele inimii. Pentru a evita acest lucru, trebuie să fim atenți nu numai la inima noastră, ci și la greutatea corporală. Dieteticienii recomandă consumul regulat de legume și fructe împotriva obezității, desigur, ne ajutăm și să ne menținem inima sănătoasă. Cu toate acestea, se pune întrebarea, care sunt alimentele care servesc cu adevărat sănătății inimii și care sunt legumele și fructele care au un efect bun asupra sistemului nostru vascular și ne curăță sângele? Potrivit cercetătorilor britanici, secretul stă în culoarea roșie.

anunț

Dacă consumăm regulat legume și fructe de culoare roșie, putem produce rezultate la fel de bune ca acei subiecți din studiu care au consumat mai multe plante roșii-roșii decât media. Indiferent dacă îl consumăm crud sau gătit, putem face bine corpului nostru numai prin creșterea consumului nostru de sfeclă, roșii și pepeni. Sfecla este bogată în fier, este, de asemenea, o soluție la anemie și, de asemenea, promovează regenerarea celulelor roșii din sânge. Roșiile, pe lângă faptul că sunt un adevărat antioxidant, sunt, de asemenea, foarte eficiente împotriva bolilor coronariene. Pepenele verde este un excelent demachiant pentru rinichi și sânge, ajută la atingerea sau menținerea greutății corporale ideale și, datorită acestui fapt, nu ne încordăm inima.

Este recomandat în special persoanelor cu hipertensiune arterială și boli de inimă să consume portocale din sânge. Acest fruct previne, de asemenea, formarea de accidente vasculare cerebrale, dar în același timp curăță pereții vaselor de sânge, deoarece dizolvă bine grăsimile aderente. Consumul de struguri roșii sau roșii ajută, de asemenea, sănătatea inimii prin creșterea nivelului de oxid nitric din sânge, ceea ce la rândul său reduce probabilitatea formării cheagurilor de sânge. De asemenea, este interesant faptul că un pahar de vin roșu pe zi este atribuit unei calități similare, deci merită să consumăm chiar și vin roșu pentru sănătatea noastră.

Datorită conținutului său de flavonoizi, merisoarele au, de asemenea, un efect de protecție vasculară și reduc riscul de infarct. Deci afine sunt un remediu natural pentru inimile noastre! Dacă nu găsim boabe proaspete, cumpărați afine uscate, odihnindu-vă pe raft undeva lângă stafide în majoritatea supermarketurilor. Pentru persoanele cu boli cardiovasculare preexistente, merită să cumpărați rodie sau suc de rodie, deoarece acest fruct conține de trei ori mai multe vitamine și substanțe valoroase decât afine.

Este cu siguranță o incapacitate de a enumera toate fructele și plantele care se laudă cu culoarea roșie, dar odată ce obținem plantele pe care le citim în acest articol, putem obține un succes garantat în menținerea sănătății. Să ne îngrijim de inima noastră, de izvorul mișcător al corpului nostru, să ne ajutăm cu munca ta!