Ce formă de mișcare ar trebui să aleg? Găsește-l pe cel care se potrivește personalității tale!

Ceea ce îi face pe cei mai mulți oameni să se oprească din mișcare nu este lipsa de eficiență, ci faptul că nu au ales un sport care să se potrivească habitusului, personalității lor. Din această cauză, nu au niciun sentiment de succes sau se plictisesc, s-ar putea să le urască pe toate.

Așadar, atunci când alegeți forma potrivită de antrenament pentru dvs., pe lângă luarea în considerare a abilităților dvs. fizice, vârstă, sex, stil de viață și fizic, veți avea nevoie și de puțină cunoaștere de sine pentru succesul pe termen lung. Deci, ce tip știi?

Melcul fluierător

Recunoști în tine tipul excesiv, vehement, „lingură în fiecare suc”? Dacă da, tu ești motorul a tot ceea ce aduce schimbări. Ești curios, te învârți, nu poți lovi.

Dacă începeți să faceți yoga, se pot întâmpla două lucruri: fie vă ridicați în a treia oră, deoarece aveți un spasm râs de la a fi nevoit să suflați aerul prin ochi, fie vă schimbați. Dar durează mai mult și între timp terminați instructorul, precum și toți antrenorii din clasă.

Dintre antrenamente, vă recomandăm rotirea, precum și patinele, patinele cu role, Kangoot. Dar probabil că îți va plăcea și kickbox-ul sau fitbox-ul.

Okoska

Dacă aveți grijă de toate, organizați totul, verificați-l și doriți să vă antrenați pe o bază științifică, nu puteți fi dus în pădure cu unele noi tendințe ale modei. Știi ce tip ești, știi totul despre dieta ta de sânge, tipul tiroidian sau fizicul mezomorf și, având în vedere acest lucru, îți dezvolți planul de antrenament.

Trebuie să vă limitați un pic la toate educațiile ierarhizate, așa că nu vă recomandăm artele marțiale în Est, deoarece nu se vorbește. Sau este până la prima oră ...

Yoga sau arta corporală, pe de altă parte, pot fi bune pentru a vă ajuta să vă relaxați. Dar dacă căutați ceva mai rapid, antrenamentul pentru coarda de salt a fost inventat pentru dvs. și puteți încerca și sprintul sau baschetul.

Șeful

Știi ce vrei, ești obișnuit să fie mai ales ceea ce spui și felul în care îți place? Acesta este un lucru grozav, dar dacă alegeți o formă greșită de antrenament, este posibil să nu obțineți rezultatele pe care le credeți.

Deoarece sunteți orientat spre succes, vă recomandăm CrossFit, culturism, balet și alergare pe distanțe lungi și orice lucru care necesită multă concentrare - pentru că este important pentru dvs. că creierul dvs. funcționează, nu „doar” corpul.

Grădinarul

Ești punctual și precis, uneori anxios, dar întotdeauna maximalist. Și dacă vă place deja să faceți totul perfect, de ce v-ați lăsa pur și simplu? Ei bine, poți fi fericit pentru că există o mulțime de alegeri pentru tine!

Când începi să faci mișcare, poți să fii atent la fiecare mișcare și să ai o bună conștientizare a corpului. De exemplu, poți fi excelent în orice fel de arte marțiale, dans și sporturi de echipă, deoarece poți fi atent la tine și la alții în același timp. Înotul și orientarea pot fi, de asemenea, bune pentru dvs.

Misteriosul

Tu ești cel care are întotdeauna surprize rezervate pentru împrejurimile sale. Puteți tricota cu ușurință în timpul liber, dar puteți face și parapanta în Alpi.

Ai o forță interioară imensă pe care o poți experimenta în sporturile extreme, alpinismul; îți poți valorifica pasiunea în timpul orelor de salsa sau zumba; îți poți dezvolta voința într-o ramură de karate sau kung fu sau într-o cursă de maraton.

Incertul

Îți faci treaba în liniște, dar parcă te simți puțin pierdut, așa că un pic de control este bun pentru tine. Atunci vei respira și vei înflori, pentru că știi deja unde te duci.

Pentru că poți fi întotdeauna contat, ești atent și poți obține rezultate dezinteresate, fantastice în sporturile de echipă, poți fi sprijinul comunității. Dar puteți veni și pentru ciclism sau rotire (dacă puteți să vă ocupați de muzică tare) și să vă simțiți bine în legătură cu orice tip de antrenament aerob.

Articolele noastre despre subiecte similare

Aveți de-a face cu gantere în sala de sport de mult timp, dar nu aveți nicio idee despre cum să începeți un antrenament cu greutăți? Am adunat cele mai importante aspecte la care ar trebui să acordați atenție pentru a obține cele mai spectaculoase rezultate posibile.!

Am adunat cele mai utile sfaturi despre alimentația sănătoasă.

Sporturile de zi cu zi sunt doar un privilegiu pentru culturisti - mulți spun, deși acest lucru este departe de a fi cazul! Vom arăta cum se poate face acest lucru în practică.