Căutați o rețetă sau un ingredient

Vreau să câștig câteva kilograme. Care este sfatul tău?

În primul rând, trebuie să aflați dacă există un motiv pentru care nu vă puteți îngrășa. Consultați-vă mai întâi medicul de familie și solicitați o examinare amănunțită. Dacă totul este bine, acceptați următoarele sfaturi.

1. Este esențial să consumi cantitatea potrivită (1,5-2 litri pe zi) sau calitatea apei, precum și sportul obișnuit.

2. Mesele mici de 6-7 ori pe zi sunt de asemenea importante. Preferați grăsimile vegetale, carnea slabă (cu tocană de cremă de legume, prăjită, la grătar, aburită), șuncă și cârnați.

3. Dintre produsele lactate, laptele gras normal, brânzeturile, preparatele acre sunt pentru tine.

4. Puteți face fructele pentru o salată de miere, dar le puteți prăji și în aluat de clătite.

5. Folosiți legume pentru feluri de mâncare umplute cu caserolă, piure de cartofi, pregătiți în ulei, pentru salate de smântână de maioneză, legume, supe de carne.

Puteți găsi mai multe articole de la gazda noastră dietetică aici >>>

De asemenea, ar putea fi interesați

Asta ne așteaptă în 2021, potrivit astrologului de la Keszthely

Încă o dată, o societate bazată pe ajutor este un coșmar pentru stânga

Anul acesta poate fi o piatră de hotar în viața fermierilor, cu multe reguli noi

7 alimente excelente pe care le poți mânca cu îndrăzneală înainte de culcare

Avem de ce să ne mândrim: a premiat un doctor maghiar II. Elizabeth

Mâncăruri dietetice și delicioase! Peste 60 de rețete blânde și ieftine! - Selecție

Groază pe înălțimi: oamenii erau prinși într-un lift

4 lucruri pentru a nu vărsa scurgere

Proaspăt

Fidea de semințe de mac cu gem de prune

8 feluri de mâncare de uitat după 6 seara

Kulcsár Tímea Ágnes

Nu mâncați nimic greu după 6 seara! Este aceasta regula de aur cunoscută? În timp ce unele gustări ușoare pot promova un somn odihnitor, următoarele 8 feluri de mâncare sunt clar pe lista neagră!

Cele mai delicioase rețete de linzer - de la aluatul de bază până la spuma de nucă

Fasole de castan

Fidea perfectă pentru semințe de mac cu gem de prune - așa cum este fabricată în Slovacia!

Foto/Video: Anita Nagy

Fidea este de obicei un aliment pe care îl mănânci cel mai mult cu bunica și rețeta familiei este răspândită prin tradiția orală, moștenită. Dacă cineva nu se află într-o poziție atât de norocoasă, Bori Incze-Dusik împărtășește acum propria sa rețetă de bunică bine dovedită, care este cea mai delicioasă atunci când este făcută cu inimă și suflet - bine, și mult unt topit!

Torturi de Advent

Cookie-urile sunt întotdeauna delicioase, dar sunt momente când facem multe și foarte delicioase (cel puțin vrem), deoarece este o vacanță. De Crăciun, toată lumea coace și gătește, pe baza rețetelor tradiționale de familie, sau invers: nu ați încercat niciodată delicatese. Vă sugerăm acum câteva rețete de cookie-uri Advent pentru acest lucru.

Proaspăt

Crema desert ananas

Așa se face ciorba perfectă de ragud cu tarhon

Există veșnice favorite și nu cunosc pe nimeni care să nu adore supele de tarhon. Nu contează dacă este făcut din carne de pasăre, carne roșie sau vânat și nu contează ce legume conține. Dacă mergem la un restaurant, suntem aproape siguri că îl comandăm atunci când este în meniu. Există puține lucruri mai interesante decât gustul complex de neegalat al tarhonului, care se armonizează minunat cu ingredientele acre ale supei, așa că acest fel de mâncare este un adevărat salvator în lunile reci, dar nu este ușor să-i spui nu vara.

Feluri de mâncare principale de Crăciun

Nu este ușor să vă planificați meniul de vacanță de Crăciun, dar din fericire puteți alege dintr-o multitudine de feluri de mâncare mai bune decât cele principale. Se afișează cele mai bune supe de pește, wellington, curcan prăjit, tocană de vită burgundă, rețete de pește și carne rulată!