Ce pește puteți mânca la dietă?

calorii conține

În timpul nutriției, corpul este supus unui stres sever, care este cauzat de pierderea substanțelor utile ale organismului. Puteți evita acest lucru asigurându-vă că dieta dvs. este echilibrată.

Peștele este un produs util în dietă. Este plin de proteine, minerale și vitamine ușor digerabile, care ajută organismul să funcționeze pe deplin. Nutriționiștii care descriu ce pește puteți mânca în dietă se pot baza pe câte calorii conține și ce valoare conține pentru organism.

Ce fel de pește mănânc la dietă?

Conținutul caloric al peștilor este determinat de conținutul său de grăsimi. De aceea, se recomandă consumul de pește cu conținut scăzut de grăsimi în timpul dietei: plată, pateu, cod, știucă și biban. Acest pește este sărac în calorii și bogat în proteine. Uneori vă puteți răsfăța cu pești cu grăsime medie: păstrăv, sturion, ton, crap, sardine. Și din pești precum macrou, hering, anghilă și somon, este mai bine să le respingi cu totul.

Cu toate acestea, conținutul caloric al unui aliment depinde nu numai de câte calorii conține produsul brut, ci și de modul în care este gătit. În acest sens, apar adesea astfel de întrebări:

    Pot mânca pește prăjit cu o masă? În timpul gătitului, conținutul de calorii pentru prăjire a crescut semnificativ. În plus, un produs copt este mult mai puțin util decât un produs gătit sau prăjit. Prin urmare, nu mâncați pește prăjit cu mesele.

  • Este posibil să mâncați pește uscat? Peștele este uscat cu sare, iar sarea este un produs dăunător pentru cei care vor să slăbească. Sarea întârzie fluidele corporale și odată cu acesta, precum și grăsimile care sunt eliberate.
  • Este posibil să consumați pește sărat în dietă? După cum sa menționat deja, sarea și pierderea în greutate sunt incompatibile. Peștele sărat conține cantități mari de sare, ceea ce inhibă procesul de scădere în greutate.

    • Cel mai bun mod de a găti peștele este să-l prăjiți și să-l fierbeți cu o masă.