Demisia este inerentă perioadei de post

Postul este în mod tradițional o renunțare. Ar putea fi ceva pasiune, un obicei înrădăcinat. De exemplu, un fumător poate alege să fumeze una sau două țigări mai puțin pe zi. Fie oricine iubește ciocolata nu consumă mult mai puține dulciuri în această perioadă, a declarat nutriționistul Lívia Szili. În calitate de angajat al biroului de dezvoltare a sănătății din spitalul Bonyhád, am aflat de la el că în timpul postului au lansat o provocare împreună cu Fundația Pór Apát. Prima ocazie a avut loc într-o miercuri cenușie, iar biblioteca orașului a introdus smoothie-uri, adică smoothie-uri de legume și fructe.

inerentă

Potrivit Lívia Szili, în timpul Postului Mare, când ne întoarcem spre interior, nu putem doar să ne calmăm sufletele, deoarece această perioadă este potrivită pentru a ne face viața mai conștientă. În ceea ce privește schimbarea care afectează corpul nostru, întrucât lipsa unei diete bogate în fibre este o problemă tipică, merită cu siguranță modelată. De obicei, mâncăm prea multe alimente rafinate, cum ar fi produse de patiserie, pâine făcută din făină albă, biscuiți care conțin zaharuri simple, biscuiți și carne cu carne. În schimb, mai multe legume, fructe, cereale integrale ar trebui să fie pe farfuria noastră. Și nu doar grâu, ci hrișcă, mei. În plus față de garniturile obișnuite, cartofi și orez, merită să vă familiarizați cu cartofii dulci, quinoa și cuscus, deoarece acestea ne fac mesele mai sănătoase și mai variate.

De asemenea, am aflat de la expert că oricine se gândește la schimbarea stilului de viață ar trebui să evite dietele drastice. Merită să faci pași mici și să introduci câteva inovații. Nu ar trebui să ne așezăm cu tendința actuală, dietele la modă. Așa-numitul efect de yo-yo există într-adevăr, dacă cineva pierde în greutate semnificativă într-o perioadă scurtă de timp, se poate întâmpla cu ușurință câștigând și mai mult exces după vindecare. Asta pentru că și-a înfometat trupul.

Aceste cure nu pot fi păstrate o viață întreagă, dar de multe ori pot fi dăunătoare pe termen scurt. De exemplu, apa părăsește brusc corpul sau apare o deficiență de nutrienți în decurs de o săptămână sau două. Varietatea trebuie căutată în dietă. Cel mult două kilograme pe lună este greutatea pe care, dacă conduceți pacientul, este posibil ca pierderea în greutate să o susțină pe termen lung. De asemenea, merită să ne dăm seama că o varietate de remedii miraculoase nu ajută de obicei.

Lívia Szili a vorbit și despre evitarea postului drastic pentru cei care au o boală cronică și, dacă își schimbă dieta, ar trebui să consulte un medic și un specialist. Dar și vârstnicii, adolescenții și mamele însărcinate ar trebui să fie atenți în acest sens. Copiii nu trebuie să postească, ci mai degrabă să facă mici ofrande, să renunțe la o felie de ciocolată.

Dacă alegem să ne schimbăm stilul de viață, nu numai că ar trebui să ne schimbăm dieta, ci și să încorporăm mișcarea în viața noastră. Nici acest lucru nu ar trebui să fie neapărat un sport obositor, să ne străduim și pentru gradare și în acest domeniu.

Regulile au fost semnificativ relaxate

A XI. până în secolul al XIX-lea, postul era atât de sever încât nu mâncau nimic până după-amiaza târziu, iar carnea, lactatele și ouăle nu erau consumate deloc de creștini în zilele de post. Consumul de carne a fost o ocazie rară, festivă pentru omul antic, medieval, ceea ce înseamnă că renunțarea a fost într-adevăr o expresie a durerii și a tăgăduirii de sine. Astăzi, regulile postului au fost relaxate, dar există un post strict în Miercurea Cenușii și Vinerea Mare, credincioșii cu vârste cuprinse între 18 și 60 de ani pot mânca doar de trei ori și pot trăi bine.

Astăzi, confesiile religioase permit permisiunea postului - recomandând o zi pe săptămână fără carne - și un post puternic cu multe efecte negative este susținut doar în medicina alternativă. Cu o curățare și o detoxifiere prea riguroase, oamenii realizează exact opusul efectului scontat.