Ce pot face împotriva unei crize?

8 noiembrie 2016 20:56

O zi buna! Sunt o femeie de 26 de ani. Nu sunt bulimic, anorexic sau supraponderal, pur și simplu nu pot mânca normal ca alți oameni. Nu-mi place să mănânc în fața altora (inclusiv a familiei) pentru că mi-e teamă de dispreț. Am o criză de multe ori, aproape în fiecare zi, evident că fac asta pentru ca nimeni să nu o poată vedea. Tocmai s-a întâmplat de câteva ori că m-am vărsat, pentru că am avut FOARTE vinovăție în timpul dietei. Înghit, în principal, „să am ceva bun în ziua mea”. Dacă îmi este greu să fac dietă pentru ea, am succes și atunci mă răsfăț cu alimentele și cantitățile pe care le aveam înainte de dietă și, desigur, Din nou mă îngraș rapid rapid (acestea sunt fluctuații de 10 kg). Aprox. M-am dus la un psiholog pentru o vreme, dar, din păcate, nu a ajutat. Nu pot controla atacurile alimentare și mă tem înainte de fiecare masă care va fi sfârșitul și voi fi din nou vinovat pentru că m-am alimentat excesiv. Cum pot obține că mâncarea nu este pentru mine fie „mumus”, ci un proces natural?