Ce să aducă unui Moș Crăciun conștient de sănătate?

6 decembrie: pe măsură ce Moș Crăciun se apropie, mulți părinți se întreabă ce să pună în pachetul Moș Crăciun al copilului lor.

Este o idee generală că pachetul Moș Crăciun constă în mare parte din dulciuri, pe care piața le atașează și pachetelor gata preparate, care includ figuri de ciocolată, napolitane, puszedli, bomboane, bomboane de Crăciun, zahăr gumat, felii de ciocolată și am putea enumera toate dulciurile preambalate. De fapt, cu aceste pachete, situația „scapă” mai devreme, pentru că trebuie doar să-l pui în coș și să-l cumperi o singură dată, dar să ne gândim la asta, are un copil mic nevoie de atâta dulceață? Și despre asta e tot ce este fericit?

Haide, pune laolaltă o „bombă cu mai puțin zahăr”, dar un pachet cuprinzător pentru copii!

Faptul că o parte esențială a pachetului Moș Crăciun este o ciocolată! Și copiii dieteticianului mănâncă ciocolată 😃, nici eu nu o iau de la a mea!

Acordați atenție calității, alegeți o figură reală de ciocolată și evitați produsele realizate din masa de acoperire, care conțin (în plus față de) unt de cacao în loc de unt de cacao sau, de obicei, au un conținut mai scăzut de cacao.

Nu sunt nici în plăcere, nici în textură, nici valoare nutritionala nu oferă la fel de mult ca o ciocolată adevărată. Să existe mai degrabă o mică imitație de ciocolată reală decât o figură mare de masă de acoperire! Uită-te la etichete, numele ar trebui să fie ciocolată!

Ca dulce, puteți adăuga și câteva boabe de bomboane de Crăciun, felii de muesli sau fructe uscate, mandarine sau chiar semințe de ulei. Puteți alege chiar și piureuri de fructe 100%, fără copii care nu le vor!

THE calitate în plus, se pune mult accent pe cantitate, nu trebuie să umpleți pachetul cu tone de dulciuri, puneți alte mici cadouri în el! Într-un magazin simplu de hârtie puteți găsi o mulțime de mici cadouri, puteți pune pixuri, creioane, creioane, autocolante, tipărire, radieră colorată, șervețel/batistă cu model, jucării mai mici: mașină mică, minge mică de cauciuc, figuri mici, agrafă pentru păr sau cauciuc, sare de baie etc. Moș Crăciun poate aduce chiar surprize creative, cum ar fi colorarea, albume de colorat sau broșuri captivante.

Să ne uităm la cifre:

Un gata preparat de aprox. Conținutul și conținutul energetic al unui pachet „bombă bomboană” de dimensiuni medii:
1 buc 85g chipsuri de ciocolată, 1 bucată 31g napolitană, 1 pungă de zahăr gumat, 3 bucăți de zahăr de Crăciun =

1116 kcal și are, de asemenea, un conținut semnificativ de zahăr adăugat!
Prin comparație, nevoile zilnice de energie ale unui copil mic de 4-6 ani

1700 kcal și cea a unui copil în vârstă de 7-10 ani

Un pachet creat mai conștient poate fi mult mai benefic pentru copilul tău, atât în ceea ce privește conținutul energetic, cât și zahărul adăugat:
1 buc 50g chipsuri de ciocolată, 2 bucăți de piure de fructe 100%, 2 bucăți de zahăr de Crăciun, 2 bucăți de mandarine, 1 mână mică de alune

620 kcal și există chiar mici surprize materiale.
O sugestie de bază este să nu consumați pachetul într-o zi, ci mai degrabă să împărtășiți dulciurile cu copilul timp de câteva zile.

Luați încă 10 minute pe pachet și sortați conținutul pentru copilul dumneavoastră!

Nu vă exprimați dragostea pentru copii cu cantitatea de dulciuri, fiți conștienți și de acest lucru!