Ce se întâmplă cu adevărat corpului tău în timpul efectului yo-yo

Efectul yo-yo este o alternanță multiplă a pierderii în greutate și a revenirii kilogramelor.

Pierderea rapidă în greutate nu este sănătoasă, dar ne atingem obiectivele prin schimbări ale stilului de viață, exerciții fizice regulate și alimentație conștientă. Persoanele care urmează o dietă pentru a slăbi constată în mod repetat că, după oprirea tratamentului, kilogramele greu de pierdut revin. Acest efect yo-yo înseamnă că scăderea în greutate în timpul dietei este urmată de creșterea în greutate post-dietă, care alternează de mai multe ori.

Fenomenul, pe lângă faptul că este enervant, nu este specific sănătos. Poate schimba mai multe lucruri în organizația noastră decât ați putea crede.

Mai multa grasime

Cel puțin o treime dintre persoanele care au dieta yo-yo se întorc cu mai multe kilograme decât au pierdut. Datorită pierderii rapide în greutate, ne pierdem mușchii. Dar mușchii revin relativ mai încet decât grăsimile atunci când ne îngrășăm. Cu toate acestea, de îndată ce ne întoarcem la o masă „normală”, corpul nostru va depozita mai multe grăsimi ca niciodată.

Deci, procentul nostru de grăsime corporală va fi mai rău decât era înainte de dietă. Aceasta înseamnă că tensiunea arterială, colesterolul, trigliceridele, zahărul din sânge și nivelul insulinei se înrăutățesc, crescând riscul de boli cardiovasculare și diabet.

Suntem mai predispuși să fim deprimați

Un alt efect secundar dăunător al efectului yo-yo poate fi stresul care însoțește dieta sau eșecul acesteia. Creșterea în greutate repetată dă naștere la sentimente de eșec și o stare generală proastă generală din care este dificil de recuperat.

Dacă cineva are depresie, acest tip de dietă yo-yo o poate face și mai severă.

Izolare sociala

Bucuria și mândria kilogramelor pe care le pierzi se pot schimba rapid dacă nu putem menține pierderea în greutate sau reținerea în greutate. Când kilogramele revin, se poate întâmpla ca nici măcar să nu vrem să ieșim pe stradă, să nu vrem să întâlnim oameni și este greu să ne confruntăm cu noi înșine.

Alungirea pielii

Creșterea în greutate poate fi, de asemenea, un factor declanșator, la fel și pierderea drastică în greutate. Alungirea pielii este de fapt alungirea țesutului conjunctiv al pielii și crăparea pielii.

După o scădere bruscă în greutate, pielea noastră va rămâne cu siguranță tonifiată, așa că vă recomand scăderea continuă, lentă în greutate.

Daunele sunt cele mai frecvente la nivelul brațului, abdomenului, pieptului și spatelui. Din păcate, exercițiile fizice nu vor fixa pielea, de aceea este extrem de important ca atunci când alegeți să slăbiți, să alegeți o metodă locuibilă și non-drastică. Programul nutrițional Fitness Junkie este potrivit în special pentru aceasta.

Poate afecta sănătatea inimii

Pierderea și îngrășarea rapidă pot avea consecințe grave pentru persoanele cu boli de inimă. Potrivit unui studiu, persoanele cu cele mai mari fluctuații ale greutății corporale au avut dublu risc de atac de cord, accident vascular cerebral sau deces, comparativ cu cele a căror greutate a rămas relativ stabilă - chiar și după fumat și alți factori de risc cardiovascular.

Vei avea mai puțină energie

Dietele vă încetinesc metabolismul, ceea ce vă va afecta și nivelul de energie: veți fi obosit, somnoros, tulburat și reticent. Ca să nu mai vorbim că nu vă veți putea concentra pe munca dvs. fizică sau teoretică.

Menopauza apare mai întâi

Primele semne ale „îmbătrânirii” unei femei sunt lipsa menstruației, deshidratarea, transpirația și pielea lăsată - toate acestea putând fi așteptate mai devreme dacă efectul nostru de yo-yo este regulat.!