Ce sunt BCAA și când sunt recomandate? Cine poate fi util?

Dacă cineva întreabă, căruia îi sunt destinate suplimentele BCAA, trebuie să spunem că oricine caută o soluție pentru a-și crește greutatea uscată, menținând în același timp o construcție bine realizată. Sportivii și amatorii care apreciază o viață sănătoasă fără a fi supraponderali sau reduc riscul de boli de inimă, cancer și diabet pot fi, de asemenea, luați în considerare aici. Cu ajutorul BCAA-urilor, pot scăpa de grăsime fără a pierde mușchi.

Dovada pentru a demonstra cele de mai sus, aș dori să mă refer la două experimente. Unul a fost înregistrat în 2009 de Stoppani, care a realizat studiul cu 36 de sportivi de forță în 3 grupe. Participanții au trecut printr-un regim de supliment alimentar de 8 săptămâni, fie cu o băutură BCAA, cu o băutură proteică sau cu carbohidrați singuri. Sportivii din grupul BCAA au obținut un exces de 2 kg de creștere musculară în proteine și un exces de 3 kg în comparație cu grupul de carbohidrați, cu o reducere cu 1% mai mare a grăsimii corporale decât celelalte grupuri. Celălalt test a fost efectuat în 1995 de Candeloro. În acest sens, 10 persoane sănătoase, non-atletice, au folosit BCAA timp de 30 de zile fără antrenament, iar apoi măsurătorile au arătat în continuare creșterea musculară (0,08 kg) și pierderea de grăsime.

Rezultatul primului test este complet contrar opiniei specialiștilor care cred într-o fântână
dieta compilată pe lângă suplimentul BCAA este inutilă. Rezultatele experimentului sunt în mod clar a
Suplimentele BCAA prezintă o mare utilitate în comparație cu alte formulări, cum ar fi proteinele, atunci când se ia în considerare creșterea musculară și pierderea concomitentă de grăsime. Poate fi o întrebare când trebuie să luați BCAA. Este important să știm că aminoacizii cu lanț ramificat provoacă aceleași reacții anabolice ca oxizii de azot mult testați, de exemplu, pătrunzând direct în mușchi (imediat după administrare, oxidul azotic activează imediat sinteza proteinelor și stimulează construirea musculară). Având în vedere acest lucru, putem concluziona că atât NO cât și BCAA ar trebui utilizate înainte și după antrenament.