Prudență! Vara este aici, indiferent de ce pantofi purtați!

Suntem în picioare 8-16 ore pe zi pe tot parcursul vieții noastre. Nu contează pe ce fel de încălțăminte cheltuim aceste ceasuri. Afectează aproape fiecare parte a corpului nostru, ce pantofi, sandale, papuci purtăm. Ai simțit deja că atunci când porți pantofi noi, postura ta se schimbă. Dacă îți rupi călcâiul pantofului, îți vei strânge piciorul astfel încât să te doară cât mai puțin posibil până ajungi acasă sau măcar să poți înlocui pantoful cu papuci sau alt pantof.

Poate că nici nu te-ai gândit la asta de multe ori, dar pantofii care te protejează de, de exemplu, denivelările la sol pot deveni și inamicul tău dacă nu sunt adecvate. Iar calitatea pantofului depinde de multe lucruri.

Ce probleme puteți avea din cauza alegerii pantofilor?

Purtați pantofi de mărimea potrivită? Sau vrei ca picioarele tale să pară mai mici? Nu știe cât de mult s-a rănit pentru tot restul vieții, chiar și cu pantofi puțin mai mici.
Apoi - dragele mele doamne - sunt acele frumoase (și rele) tocuri înalte. Este un vechi clișeu pe care trebuie să-l suferiți pentru frumusețe. Ar fi în regulă dacă ar fi doar pentru câteva ore pe care le înregistrăm, vom merge la teatru, la petrecere, dar această purtare cu toc înalt de câteva ore are și efecte ulterioare și pe termen lung. Dacă purtați des tocuri foarte înalte, aceasta poate supăra structura statică a piciorului.

Frumos este atât de greșit cu ea încât nu este sănătoasă.

Piciorul este încărcat diferit decât ar fi firesc: sarcina este plasată pe arcada piciorului și, prin urmare, supraîncarcă metatarsianele celor 3 degetele de la mijloc. În timp, această boltă transversală poate provoca scufundări și peritonită. Pe partea căptușită a tălpii, la început apare doar întărirea pielii (acesta este primul semn că purtați încălțăminte greșită, acordați atenție!), Iar mai târziu există și durere. Un alt dezavantaj al călcâiului destul de înalt este că ridică mușchii atunci când este purtat, ceea ce poate scurta mușchii gambei și tendonul lui Ahile pe termen lung, ducând la dureri la călcâi.

Calitatea tălpii pantofului este, de asemenea, importantă, întrucât una dintre funcțiile pantofului este să o facă ușurează-ți picioarele. O talpă de cauciuc bună, de exemplu, poate absorbi o sarcină semnificativă, are un efect de amortizare a vibrațiilor, care este foarte important, de exemplu, în sport, când există multe pumni, suporturi și prinderi dure în timpul antrenamentului. Dar talpa de amortizare a vibrațiilor este importantă și în viața de zi cu zi, deoarece dacă o adăugați bine, va parcurge mulți, mulți kilometri, fie la locul de muncă, acasă sau în timpul transportului. Un pantof cu platformă rigidă cu toc de 10 inci pentru a îndeplini cerințele de mai sus?

Nu numai că amortizarea vibrațiilor este importantă, dar la fel este și forma vârfului pantofului. Majoritatea pantofilor de astăzi au vârful conic, deoarece conferă piciorului o formă mult mai frumoasă decât dacă ai purta pantofi cu degetele tocite. Totuși, aici vine din nou aspectul sănătății: în pantofii de această formă, degetele de la picioare se înfundă și se întâmplă, ceea ce nu crezi la o vârstă fragedă, că mai devreme sau mai târziu vei avea came, degetele de la picioare, creșterea oaselor, și nu numai că nu veți putea merge cu tocuri înalte, apoi pantofi corespunzători, purtabili pe piciorul deformat. Și aceasta este cea mai mică, deoarece leziunile piciorului pot duce la dureri de gleznă, genunchi, șold și coloană vertebrală.

Purtarea încălțămintei necorespunzătoare tulbură echilibrul întregului sistem osos de la picior încoace, iar dezechilibrul duce la dureri articulare suplimentare. Acest lucru se datorează faptului că totul din corp, inclusiv mișcarea din sistemul de organe, este conectat la tot. Plătești pentru încălțăminte nepotrivită cu sănătatea picioarelor tale.

Procesul de deformare a piciorului nu poate fi inversat, poate fi oprit doar, deci este important să preveniți modificările. Dar, odată formate, ameliorează durerea și evită deteriorarea ulterioară vă puteți ajuta cu un branț realizat pentru propriile picioare, un cross-lift sau un toc de silicon albastru. Cu toate acestea, este cu siguranță recomandabil să solicitați ajutor profesional și să efectuați o evaluare a stării pentru a o selecta pe cea mai potrivită.

Deci, ce să cauți atunci când alegi încălțăminte de vară?

Ei bine, nu mă gândesc la modă, mă gândesc în continuare la aspecte ale sănătății.

Alegeți sandale, astfel încât să existe sprijin în ea și tocurile să fie ținute pe loc de ceva.
Nu mergeți kilometri în papuci! Poate fi aerisit, dar acest lucru pune prea multă presiune pe degete și ajunge la chiuveta transversală.
Nici papucii sau sandalele cu toc complet plat nu sunt bune, deoarece piciorul are nevoie de ceva sprijin.
Pantofii cu toc minim de 2 centimetri sunt ideali pentru o purtare de lungă durată. Ce fel de pantofi porți?
Dacă poți, schimbă-ți încălțămintea de mai multe ori pe zi și învață câteva exerciții care îți reîmprospătează circulația sângelui și se pot face fie în timp ce stai în autobuz, fie în birou.
Și la sfârșitul zilei, tratați-vă picioarele chinuite cu o baie răcoritoare pentru picioare. Vor fi recunoscători pentru asta și îl vor purta ani de zile sau chiar decenii fără să se plângă.
Așadar, bucurați-vă de vară și bucurați-vă de mult în aer liber. Dar, dacă este posibil, luați în considerare considerațiile de mai sus și atunci când cumpărați pantofi sau sandale noi.

Vă dorim o vară plăcută în pantofii sănătoși în numele personalului Centrului Harmony!