Colț de trestie de zahăr

Dieta unui diabetic este un model pentru toți oamenii. De asemenea, am fost încurajați în spital că, dacă nu am fi făcut-o, cu siguranță am mânca sănătos acum. Și într-adevăr. Oricine căruia îi pasă puțin de sănătatea sa ar trebui să mănânce conform dietei prescrise pentru diabetici. Nu au practic nimic de luat de la ei în afară de alimentele cu zahăr.

colț

50% dintr-o dietă modernă pentru diabetici este carbohidrați, 20% proteine ​​și 30% grăsimi, pe baza conținutului de energie. Deoarece este foarte important să rețineți că dieteticienii adaptează cine mănâncă în fiecare zi. Vârsta, sexul și activitatea fizică sunt importante.

În general, se recomandă minimum 4-5 mese pe zi, adică adesea puține. Avantajele acestui lucru sunt:

  • cantitatea relativ mai mică de carbohidrați consumată odată crește mai puțin glicemia, va fi uniformă pe tot parcursul zilei. Într-adevăr, la un diabetic, acesta este un obiectiv foarte important pentru a evita alunecarea glicemiei, pentru a evita apariția complicațiilor ulterioare.
  • cealaltă este că stomacul nu va mai fi niciodată gol mult timp și te vei simți mai puțin flămând, așa că una dintre garanțiile mai multor mese pe zi este atât să slăbești cu succes, cât și să previi creșterea în greutate.

Fiecare masă ar trebui să conțină cantitatea potrivită de carbohidrați, dar este foarte important să luați în considerare cât de mult. Deoarece corpul se comportă destul de diferit dimineața și seara, deoarece sensibilitatea la insulină fluctuează în timpul zilei, cea mai mică dimineața și după-amiaza târziu, iar cea mai mare la prânz și noapte. Acest lucru explică de ce, de exemplu, dacă un diabetic consumă aceeași cantitate de carbohidrați dimineața și la prânz, glicemia lor dimineața poate crește aproape de două ori mai mult decât la prânz. Prin urmare, o dietă diabetică prescrie mai puțini carbohidrați pentru micul dejun decât pentru prânz sau cină.

Tabelul următor sugerează cum să distribuiți 125-150-175-200-225-275 g de carbohidrați pe zi pentru șase mese.

Conținutul de carbohidrați al dietei