Cea mai bună dietă pentru alergii și febră de fân

Pentru persoanele cu alergii, dieta potrivită poate ajuta foarte mult pentru a le face să se simtă mai bine. Unele alimente conțin substanțe nutritive care pot ajuta la întărirea sistemului imunitar și la depășirea infecțiilor orale și respiratorii, ale căror simptome sunt strâns legate de alergii și febra fânului.

O dietă sănătoasă poate oferi protecție persoanelor cu alergii și febră a fânului în mai multe moduri. Ajută la menținerea sistemului respirator puternic.

Multe alimente pot ajuta la ușurarea respirației prin deschiderea pasajelor nazale înfundate.

Relația dintre dietă și alergii

Alergiile cutanate sunt foarte frecvente pe insula Creta, dar alergiile respiratorii sunt destul de rare. De ce?

Conținutul de zinc al alimentelor - știați?

Dieta oamenilor din Creta a inclus legume și fructe proaspete, pește, ulei de măsline și nuci încă din copilărie.

Alimentele mediteraneene sunt bogate în antioxidanți. Antioxidanții protejează celulele de daunele oxidative care pot provoca boli.

Potrivit cercetătorilor, persoanele de pe insula Creta care consumă dieta mediteraneană sunt mai puțin alergice.

Studiul a constatat că nucile, strugurii, portocalele, merele și roșiile proaspete au oferit protecție persoanelor alergice.

Modul în care 3 tipuri de alimente luptă împotriva alergiilor?

Arahide. Alunele sunt bogate în magneziu și vitamina E. Studiile arată că magneziul ajută la creșterea funcției pulmonare și protejează persoanele cu astm împotriva respirației astmatice, care provoacă pneumonie.

Alimente care îmbunătățesc memoria

Vitamina E este un stimulent imunitar și reduce riscul de a dezvolta infecții ale tractului respirator superior. Vitamina E ca antioxidant protejează organismul de radicalii liberi dăunători.

Radicalii liberi pot provoca leziuni tisulare care provoacă inflamații și simptome alergice și astmatice.

Mere, portocale, roșii. Aceste trei alimente conțin un alt antioxidant, vitamina C. Cercetătorii spun că oferă protecție împotriva alergiilor și astmului. Acest lucru este important, deoarece aproape jumătate dintre persoanele cu astm sunt, de asemenea, alergice.

Solo. Pielea strugurilor albaștri este plină de antioxidanți care reduc inflamațiile din organism. Potrivit unui studiu al dietei cretane, strugurii oferă protecție atât împotriva alergiilor, cât și a respirației astmatice.

Consumul de pește reduce alergiile

Acizii grași omega-3, DHA și EPA, care se găsesc în peștii și algele marine, reduc inflamațiile din organism. William Sears, medic pediatru american, spune că oferă protecție împotriva alergiilor.

Uleiul de măsline - ce trebuie să știți despre el?

În viitoarea sa carte despre beneficiile acizilor grași omega-3, Sears scrie că copiii și adulții cu alergii și astm sunt indivizi „i-Bods”. O persoană „i-Bod” este una care este plină de inflamații chinuitoare, spune Sears.

Care este sfatul Lui? Consumul de pește. Somonul, macroul, păstrăvul, heringul, sardinele și tonul cu albi lungi sunt surse excelente de acizi grași omega-3 marini.

Dacă nu mâncați pește, mâncați ulei de pește sau omega-3 și suplimente de alge.

Ceaiul fierbinte dimineața devreme poate reduce reacția alergică?

Este vorba despre alergii

Dr. Murray Grossan, otorinolaringolog, spune că cilii organului olfactiv - firele mici de păr din nas strâng polenul și praful din pasaje. Dacă firele de păr nazale sunt sănătoase, mucusul curge natural.

Un mic dejun devreme poate fi important, deoarece ceaiul fierbinte cu lămâie și miere poate ajuta la prevenirea alergiei dimineața devreme și a strănutului cu febră de fân. Prevenirea strănutului reduce nevoia de a lua medicamente alergice.

Plantele erbacee precum schinduf, pudră de anason, anason sau salvie ”pot stimula și mai mult firele de păr nazale - o altă dietă pentru persoanele alergice.

Ceaiurile verzi, albe și negre sunt, de asemenea, pline de flavonoide - compuși din plante antiinflamatoare. Ceaiul întărește, de asemenea, imunitatea prin creșterea proteinelor din organism pentru a combate infecțiile.

Laptele dăunează membranelor mucoase?

Multe persoane cu alergii exclud laptele din dieta lor. Se plâng că laptele produce mai mult mucus, care va fi mai dens și mai greu de îndepărtat.

Cu toate acestea, alergologul Patrick H. Win, președinte și director al Centrului pentru Alergii, Astm și Imunologie din Shilo, a declarat că nu există date fiabile care să susțină acest fapt.

Cu alte cuvinte, laptele este încă sănătos - chiar și pentru persoanele cu alergii și febră de fân.

Alimente utile sau dăunătoare pentru alergii

Alimentele picante diluează mucusul și ameliorează congestia alergică, dar pot și irita gâtul, provocând exces de mucus și tuse.

Unele persoane sunt alergice la următoarele trei alimente, așa că Grossan vă avertizează să aveți grijă înainte de a le încerca:

• Condiment Cajun. Ardeiul Cayenne, condimentul Cajun, este ca o picătură nazală naturală, deoarece piperul conține capsaicină, care stimulează celulele nervoase.
• Usturoi. Această plantă ajută la împiedicarea mucusului de a se lipi.
• Hrean. Rădăcina de hrean conține o substanță similară cu una dintre substanțele chimice găsite în picăturile nazale.

Recomandarea articolului

Ce o provoacă? Care ar putea fi simptomele? Cum se tratează calculii biliari?

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Deși mulți oameni au un consum slab de alimente, adevărata alergie alimentară (ceea ce înseamnă că sistemul imunitar este hipersensibil la anumite substanțe) nu este așa.

Am alergie la polen (amestec de iarbă, secară, ambrozie, pelin negru, pătlagină suliță, mesteacăn), pe lângă alergii la făină și praf de casă.

Potrivit cunoștințelor actuale, coronavirusul nu prezintă un risc mai mare pentru persoanele care suferă de alergii - a declarat Tamás Szigeti, Centrul Național de Sănătate Publică.

Nu numai că persoanele alergice prezintă un risc mai mare.

Deoarece există multe modalități naturale de a trata simptomele alergice comune, în multe cazuri este posibil să fie nevoie de medicamente.

Cercetătorii danezi au dezvoltat un nou filtru nazal care poate relua lupta împotriva alergiilor. Un dispozitiv de dimensiune a lentilelor de contact.

Când să suspectezi alergii în loc de simple răceli? - întrebarea uneori nu este clară. Din articolul nostru puteți afla care sunt simptomele alergiilor și cum.

Dacă nasul îți curge, tușește, îți este gâtul inflamat și nasul înfundat, ar putea fi ușor să răcești sau nu? Aceste simptome sunt, de asemenea, legate de alergii.