1 metodă pentru scăderea în greutate, 7 metode dovedite pentru scăderea în greutate în modul pilot automat (fără numărarea caloriilor)

Articole similare

Anulare cină - Nu luați cina! Esența metodei nu este nouă, așa cum afirmă un proverb chinezesc antic: dă-ți cina dușmanului tău! Persoanele care tin dieta iau adesea acest sfat, desi putini stiu ca respecta principiul anularii mesei.

Părăsirea cinei este foarte ușor de realizat: după o anumită oră în acea zi […] 1.

Metoda de scădere în greutate de 9+ sub lupă

Executarea plecării cinei este foarte simplă: după un anumit timp, nu mai mâncăm nimic în ziua respectivă. Această metodă 1 de slăbit este de obicei cinci după-amiaza. Printre mese, pune cea mai mare presiune pe corp înainte de a merge la culcare, iar cele mai multe calorii sunt stocate din acesta.

Prin urmare, este logic ca oricine omite mesele de seară să scape cu ușurință de excesul lor.

Pentru a vă împiedica stomacul să se simtă complet gol, beți ceai de plante sau alte fluide calde, dar cu conținut scăzut de calorii seara. Pe lângă pierderea în greutate, avantajul suplimentar al metodei este că doarme mult mai bine, pentru că dacă nu te supraalimentezi seara, fă-o și nu arzi grăsimile visele nu te vor chinui.

Părăsirea mesei poate fi folosită și pe termen lung, dacă organismul primește suficientă mâncare, vitamine și oligoelemente din alte mese. Controlul creierului - Slim în alfa!

Metoda controlului creierului poate fi utilizată cu succes în toate domeniile vieții, astfel încât Metoda 1 poate fi folosită cu succes și pentru pierderea în greutate. Dacă credeți că sunteți subțire în această stare de conștiință plăcută și slabă, kilogramele dvs. vor începe, de asemenea, să slăbească. Acest lucru se datorează faptului că mintea leagă plăcerile de slăbiciune și vrea să obțină acest sentiment fericit chiar și la nivelul obișnuit al conștiinței.

Pentru a reuși, tot ce trebuie să faceți este să vă relaxați corpul punct cu punct, cel mai simplu mod de a vă trezi după trezire sau de culcare este să vă imaginați cum ați arăta câteva kilograme mai ușor.

Mai multe articole pe această temă

Este important să arătați fiecare mic detaliu: un mod subțire de a slăbi, burta plată, fesele strânse și coapsele. Apoi, imaginați-vă sinele slab în diferite situații: vedeți cum stați pe cântar și vă bucurați de el, arătând mult mai puțin decât înainte sau simțiți sentimentul de succes că puteți ridica metoda preferată 1 pentru slăbit care nu a venit mult timp pentru tine. În cele din urmă, numărând de la unu la zece, readuceți treptat conștiința la starea de veghe.

Cu cât practici mai mult această vizualizare, cu atât șansele tale de succes sunt mai mari!

Metoda metabolică - În ritmul metabolismului dvs. Înainte de a încerca toate dietele de mod fără sens, rețineți că ceea ce a venit pentru una dintre prietenele dvs. poate să nu funcționeze pentru dvs. La urma urmei, cu toții avem trăsături genetice individuale, necesități de nutrienți și rate diferite de metabolism. Dacă de multe ori vă supărați echilibrul corpului cu dieta și stilul dvs. de viață, ritmul va fi supărat, ceea ce poate duce la obezitate.

PIERDERE - primele 10 sfaturi

Această eroare este remediată printr-o metodă numită Tipare metabolică, care determină dieta optimă ținând cont de diverse caracteristici nervoase, digestive și hormonale.

Metoda distinge cinci tipuri de diete pe baza nevoilor individuale de aport de carbohidrați, proteine și grăsimi.

Succesul pierderii în greutate se bazează pe raportul dintre aportul adecvat de nutrienți.

Ce tip de metabolism aparțineți și ce dietă individuală aveți nevoie depinde de rata de absorbție a nutrienților, de grupa de sânge și de dacă sistemul nervos simpatic sau parasimpatic este un DICȚIONAR.

După teste, aceștia vor compila o dietă personalizată pentru dvs., cu care puteți scăpa cu succes de kilogramele în plus.

Există 5 metode fără înfometare pentru a vă menține subțire!

Mănâncă de cinci ori pe zi! Potrivit majorității experților în nutriție, nu numai sănătatea noastră, ci și metoda 1 pentru scăderea în greutate este garantată de o dietă zilnică corect aleasă, fără extreme, variată, în timpul căreia trebuie consumat totul, dar numai cu moderare.

Conform acestui fapt, nu există mâncare sau băutură proastă, ci doar o dietă slab pusă la punct și o metodă sedentară 1 pentru a slăbi. Un meniu variat cu mese rareori repetate este o garanție că toți nutrienții importanți sunt grăsimi, carbohidrați, proteine, vitamine, minerale, oligoelemente etc.

Deoarece mai mult de patruzeci de substanțe nutritive sunt necesare pentru ca organismul să funcționeze sănătos și niciunul dintre alimentele de la sine nu conține nevoile potrivite de vitamine și minerale, este important să urmați o dietă variată.

Echilibrul este garantat de cinci mese pe zi. Dieta wellness - Reformați-vă masa!

De la 1 lună la 10 kilograme - metoda sigură?

Această dietă este pentru dvs. dacă aveți încredere în alimentele organice și doriți să consumați alimente produse fără substanțe chimice, îngrășăminte și inginerie genetică. Deși dietele fulgere produc rezultate rapide, efectul este doar temporar. În schimb, urmarea unei diete de sănătate se schimbă mai lent, dar rămâne durabilă. Alimentele care alcătuiesc dieta ta vă vor stabiliza nivelul de energie, astfel încât veți putea face mai bine exerciții fizice și mai mult.

Metoda favorizează uleiurile vegetale, se străduiește să obțină arome naturale și permite utilizarea abundentă a condimentelor, care pot include ierburi care au un diuretic ușor, accelerează metabolismul sau scad nivelul glicemiei. Produsele lactate sunt, de asemenea, esențiale: consumați zilnic lapte degresat și produse lactate! Dieta acordă, de asemenea, o mare atenție suplimentării cu fibre, deoarece fibrele inhibă obezitatea și împiedică absorbția rapidă a nutrienților care dau energie.

Principiile se aplică și aici!

De asemenea, nu uitați să beți multe lichide, deoarece acest lucru vă va ajuta să vă mențineți sau să vă reduceți greutatea. Desigur, există o modalitate de a pierde în greutate: făina neagră și alimentele obținute din aceasta, carnea grasă, untul, grăsimile animale și îndulcitorii.

Puteți înlocui zahărul alb cu zahăr brun sau miere. Și, astfel încât să nu simțiți că trebuie să luați fiecare mușcătură dulce, dulciurile vă pot pătrunde în farfurie o dată sau de două ori pe săptămână! Puteți citi mai multe despre acest subiect în numărul din septembrie al revistei Wellness! Sursa imaginii: Media profesională.