Ceea ce este o bună practică?

Adesea primesc întrebări dacă tehnica X sau Y este bună pentru intervievator, deoarece a auzit ce rezultate se pot obține cu această tehnică sau cu aceea.

Deci, care este o bună practică? nu stiu.

In practica există și alte aspecte ale instruirii, precum și alte aspecte. Dacă ne hotărâm asupra unui swing pentru un client, apare imediat prima întrebare: de ce? Să presupunem că răspunsul este acesta: am vrut să creăm un deficit caloric. Desigur, întrebarea este de ce, iar răspunsul este: pentru că clientul vrea să slăbească și vrem să îmbunătățim compoziția corpului. Un alt motiv pentru care acest lucru poate urma: mă întreb de ce dieta nu este instrumentul principal într-un proces în care ar fi foaia care bate totul. Aproape. Deci, de ce planificarea antrenamentului constă într-un șir lung și, sperăm, că există un răspuns logic la toate acestea. Și pentru că nu este un răspuns.

Singur polul Kettlebell, TRX, olimpic nu face pe nimeni o persoană mai bună sau mai rea. Ei bine, din cauza greutății, ar merita să te gândești la pedeapsa cu moartea ... Ca și pentru ce folosești acolo unde cățeaua se separă de grâu. A pretinde că orice dispozitiv singur te poate face să te potrivești este o prostie ...

Practica totuși, mișcarea. Mișcare și nu neapărat mișcare. Scopul principal al exercițiului nu este neapărat creșterea forței, deși acest lucru nu pare de obicei o idee proastă. Scopul este de a restabili funcționalitatea corpului și de a confirma modelele corecte de mișcare. Ceea ce face un antrenament funcțional nu este cauzat de instrumentele sau exercițiile utilizate - ci de rezultatul pe care îl produce.

Un atlet În cazul antrenamentelor de forță, obiectivul este adesea reducerea efectelor negative ale sportului pe care îl alegeți. Dacă sportul ales este să stați în fața unui computer timp de 8 ore pe zi, atunci scopul antrenamentului dvs. este să eliminați și să reduceți aceste efecte negative, pentru care nu suntem pregătiți cu chiar mai multe sesiuni și computerizare. Deadllift și swing sunt opusul șederii, așa că nu vă mirați dacă antrenorul dvs. scrie acest lucru ca un remediu. Oh, cum ai planificat un abdomen? Și dacă sunteți deja așezat - așezați-vă pe podea fără niciun sprijin. Puteți rezista până la un minut fără a începe să faceți cuib? Oamenii naturali nu petrec mult timp așezat și așezat pe un scaun pentru aproape nimic. Ne-am adaptat deja într-o asemenea măsură încât nu mai putem sta pe pământ câteva minute ...

Un antrenor bine pregătit sunteți, de asemenea, acasă în propriile exerciții serioase cu greutatea și greutatea partenerului dvs. și le distribuiți în modul corect, exact când și când aveți nevoie. Nu se potrivește unul sau altul în program, deoarece vrea să te distreze sau pentru că ai rămas fără idei, ci pentru că are sens logic. Nu există reguli gravate în piatră, deoarece propriul antrenament cu greutăți nu este neapărat nivelul de intrare ...