10 reguli de bază pentru un stil de viață sănătos: urmați acest lucru și veți trăi mult mai mult și veți fi mai sănătoși

Următoarele „reguli speciale” s-au născut într-un moment în care nu exista nici măcar o urmă a lumii grăbite de astăzi.

stil

Am adaptat descrierea la nevoile de astăzi (vocabular), dar nu i-am schimbat esența, este relevantă și astăzi.

Aceste reguli de viață au fost create inițial de Sebastian Kneipp în 1821, proiectate la acea vreme.

Cu toate acestea, această listă este atât de înțeleaptă și foarte bună pentru sănătatea noastră, încât am rescris-o, ascunsă într-un halat modern, astfel încât să poată fi folosită în epoca actuală, ce este mai mult, de urmat.

medicii l-au declarat sfeclă incurabilă pentru că avea tuberculoză pulmonară, cu care nu puteau începe.

Ekker a început să adune o varietate de experiențe, inclusiv luând băi de scufundare în apele reci ale Dunării.

Încet, sănătatea sa a început să se îmbunătățească și a fost foarte influențat de metodele și principiile pe care le-a experimentat.

Pentru a-l încuraja pe unul dintre pacienții săi, el și-a înregistrat experiențele sub formă de carte. El a dorit să-și educe cititorii cu privire la responsabilitățile credinței în conservarea sănătății.

10 statut (actualizat) ale unui stil de viață sănătos bazat pe principiile lui Sebastian Kneipp (creștin):

Regula 1: Începem ziua cu o inimă veselă în rugăciune! Ne păstrăm calmul și calmul în timpul zilei. Să ne scăldăm maiestuos! Să luăm micul dejun din belșug.

Regula 2: Exercițiu zilnic (dimineața, seara). De exemplu, mersul pe jos, înotul, drumețiile, joggingul (ciclismul), gimnastica. Să ne jucăm relaxat, calm, să nu ne grăbim niciodată!

Regula 3: Antrenament regulat al corpului nostru cu exerciții simple: baie de aer (peșteră de sare), tratamente cu apă, baie de picioare, săruri de baie!.

Regula 4: Hrănirea sănătății noastre cu sucuri și ierburi! Ceaiuri din plante făcute din ierburi ușoare, sucuri din plante presate, preparate medicinale și sucuri naturale de fructe în interior și în exterior!

Regula 5: Nutriție moderată. Pe cât posibil, puneți la punct o dietă naturală și sănătoasă. Evitați carnea roșie. Mănâncă de cel puțin cinci ori pe zi. Consumați multe alimente proaspete, pe bază de plante (legume, fructe, salate) și cereale integrale. Bea multe lichide, minim: 2,5-3 l apă curată (minerală), ceaiuri din plante, sucuri de fructe și legume.

Regula 6: Consumați doar puțină grăsime, carne „albă”, produse din carne și ouă, precum și sare, zahăr, dulciuri și alcool. Nu fuma! Seara, mâncați ușor și cinați devreme (înainte de ora 18:00).

Regula 7: Muncă conștientă, activitate zeloasă și veselă. Dacă nu este treaba dvs. (întrebați, rugați-vă) comutați!

Regula 8: Este foarte important să aveți o schimbare echilibrată a activității fizice și să vă odihniți în fiecare zi, pentru a coordona starea de veghe și somn. Cheltuieli planificate și semnificative de timp liber și concediu de agrement.

Regula 9: Mențineți-ne spiritul prin conversații serioase, care provoacă gânduri, scriind și citind literatură de bună calitate și alegând hobby-urile potrivite. Citim Biblia în fiecare zi.

Regula 10: Asumă-ți diferite responsabilități în familie, mediu sau congregație, cu lucrarea de bază a iubirii. Stil de viață natural și modest, luând în considerare nevoile semenilor noștri și mediul nostru natural (adaptare la toate nivelurile).