Cele 7 reguli ale iertării

Autor: Psychologist Căutare psiholog - 8 noiembrie 2014 7.31

reguli

Cu toții suferim nemulțumiri din partea celorlalți, cărora uneori suntem atât de furioși încât am vrea cel mai mult să dispărem de pe fața pământului. Alteori, nu ne putem depăși propriile greșeli. Este greu să ierți, pentru noi și pentru ceilalți. Plângerile pe care le purtăm, pe de altă parte, ne amărăsc viața; capacitatea de a ierta are un efect bun atât asupra sănătății noastre mentale, cât și a celor fizice.

Iertarea reduce riscul de stres și depresie

Cercetările arată că, dacă putem ierta, ne confruntăm cu mai puțin stres, cu mai puțină anxietate și tensiune și cu un risc mai mic de depresie. Mânia inerentă în noi, pe de altă parte, are exact efectul opus și poate chiar crește riscul de boli cardiovasculare. Deși știm că iertarea este utilă, nu înseamnă nici că este ușor. Cu toate acestea, respectarea celor 7 „reguli” de mai jos ne face munca mai ușoară.