Top 10 povești de slăbire

Oglindă zilnică de slăbire
Cele mai bune 12 diete
Sus Mașina sportivă iconică a anilor Origo
Arde grăsime într-o săptămână
Moment tipic pentru slăbit

Din acest articol, vom afla dacă zona de ardere a grăsimilor există cu adevărat sau doar un mit. Mai mult, putem afla, de asemenea, dacă halterofilia este într-adevăr la fel de eficientă pe cât pretind mulți.

Acest lucru se datorează faptului că corpul nostru arde mai multe grăsimi atunci când lucrăm într-un ritm lent sau după 90 de minute de antrenament. Zona de ardere a grăsimilor, zona de viteză cu intensitate redusă este în mare măsură un truc, iată cum funcționează: Deși antrenamentul mai lent arde mai multe fluxuri de ardere a grăsimilor, antrenamentul mai rapid și mai intens are de asemenea sens.

Totul depinde de câtă energie puneți împreună.

Pierderea în greutate/Schimbarea stilului de viață - De ce și cum? Din perspectiva mea - Eszter Fiál

Zona teoretică de ardere a grăsimilor este mai mult un mit decât o realitate. Halterofilia este mai eficientă - sau nu?

Mușchiul arde mai multe grăsimi. Halterofilia este foarte recomandată de mulți ca ajutor pentru arderea grăsimilor, deoarece se presupune că mușchiul suplimentar arde mai multă energie, deci dacă vă dezvoltați mușchii și dezvoltați un raport mai mare dintre mușchi și grăsime decât înainte, probabil că veți lucra mai multă energie si astfel mai multa grasime.

Acest lucru este adevărat, a fost demonstrat și în studiile metabolice. Deși, de fapt, diferența nu este foarte mare; majoritatea oamenilor arde doar câteva zeci de calorii mai multe grăsimi pentru o kilogramă în plus. Asta înseamnă că nici măcar nu trebuie să cântărești? Desigur, aceasta nu este una dintre primele 10 povești de slăbire, deoarece are multe alte beneficii pentru sănătate și performanță și vă va face silueta mai bine conturată.

Cele mai bune 12 diete

Dar acestea au fost exagerate, iar acest lucru care arde grăsimile trebuie reparat pentru a crea cele mai bune programe de slăbire și performanță. Bine, deci nu obținem prea mult cu mușchiul suplimentar, dar afinele te determină să slăbești? este cu post-arsură?

Cumpărați de pe Amazon
Pierderea în greutate a corpului
Înseamnă malnutriție.
Hu iyi arzător de grăsime
Cele mai importante mașini sport emblematice ale anilor
Pregătit pentru rolul principal de Taxi Driver, actorul a trecut examenul de taxi în spiritul metodei de a acționa pentru a transporta newyorkezii luni întregi.

Afterburning, care sunt primele 10 povești de slăbire care vă accelerează metabolismul după un antrenament, este un adevărat bonus, deoarece ardeți grăsimi nu numai în timpul antrenamentului, ci și în repaus.

Distracția se va termina vreodată? Cu toate acestea, această idee a fost reconsiderată recent.

Potrivit unui articol din Journal of Sports Science, arderea după, deși are multe beneficii, nu este la fel de utilă pe cât am gândit inițial. Oamenii de știință numesc acest consum crescut de oxigen după antrenament EPOC.

Așadar, după arderea după haltere sau alergare are beneficii, dar trebuie să mențineți o anumită intensitate care necesită multă muncă. De asemenea, trebuie să luați în considerare cantitatea de energie utilizată și să vă concentrați în principal asupra modului în care funcționează această acumulare în corpul vostru.

După un antrenament viguros sau lung, nivelurile de zahăr din sânge și mușchi sunt mult mai mici decât inițial. Zahărul scăzut stimulează organismul să ardă grăsimi.

Prin urmare, nu cele mai populare 10 povești de slăbire sunt arderea grăsimilor, dar sunt importante și alte modalități de a consuma energie.