Cele mai bune 13 gustări

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Gustarea este un obicei prost, dar puteți recurge cu încredere la aceste gustări.

Avem tendința de a lua o mușcătură între două mese, o ciupitură, să atingem bomboanele de rezervă de urgență, să rupem doar un cub din batonul de ciocolată (probabil nu doar unul ...). Cu cât este mai mare doza pentru un anumit nazal sau cu cât mai multe ori gustăm, cu atât este mai greu pentru stomacul nostru să se pregătească pentru următoarea masă.

Dacă totuși simți că nu poți sta fără o gustare, asigură-te că alegi dintre alimentele sănătoase și hrănitoare enumerate acum.!

Avocado 1: Cea mai bună gustare cu fructe - grăsimi, proteine și gust delicios! Mănâncă-l singur sau prepară quacamol cu puțină ceapă, roșie, puțin ulei de măsline, sare, piper.

Ciocolata neagra 2: Are o mulțime de efecte pozitive: reduce nervozitatea, îți face dinții mai sănătoși și am putea chiar lista. Cu cât mai mult procent din acesta conține cacao, cu atât mai bine! Dacă aveți deja ciocolată în nas, lăsați-o să mănânce!

3. fructe uscate: O pungă grozavă pentru o gustare. O mână de stafide, fructe uscate (mere, afine, aproape orice) - fără zahăr adăugat, desigur. Dacă tensiunea arterială este ridicată, o puteți face doar cu ea.

Salată de ouă 4: Păcălește acest clasic cu puțin arpagic sau alte ierburi. Oul în sine este bun pentru nasi, precum și pentru salate de glume adevărate.

5. Nuci și semințe proaspete neprăjite: Alunele, nucile, nucile pecan, semințele de floarea soarelui, semințele de susan, migdalele sunt toate gustări nutritive. Mănâncă 1 mână pentru o gustare.

6. fructe proaspete: Deoarece tot ce trebuie să faci cu el este să-l speli bine, fructele sunt disponibile și pot fi consumate oriunde, oricând. Dacă mai aveți timp să vă pregătiți, amestecați și semințele cu fructele tocate.

7. ciocolata calda: Da, ai citit bine: ciocolata fierbinte. Se amestecă o linguriță de pudră de cacao neîndulcită cu 2/3 cană de apă fierbinte, apoi se adaugă lapte de soia neîndulcit. Dacă vă place dulce, adăugați și stevia. Te va încălzi în după-amiezile reci.

8. humus: Gustare grozavă, dar asigurați-vă că nu conține conservanți - doar năut, semințe de susan, usturoi și sare. Dacă îl faci singur, poți fi sigur de ingredientele sale.

9. măsline: Un nasi, din care puțin este suficient pentru a vă menține treaz și repede între prânz și cină.

10. floricele: Gustare distractivă, sănătoasă și ieftină, dar mai bine să te faci din semințe organice cu puțin ulei de măsline (versiunea micronizabilă este plină de tot felul de toxine). Dacă nu aveți popcorn popcorn, folosiți o oală cu capac stabil. Semințele au ieșit pe măsură ce pauza dintre pop-uri a crescut. Odată ce efectul de sunet a dispărut, lăsați capacul pe oală pentru încă 5 minute - fără spionaj! Este bogat în fibre și amidon, deci nu este recomandat să luați această gustare în fiecare zi.

11. sardine: Indiferent dacă mâncați varianta conservată sau faceți o salată cu ceapă, mere și puțin mărar, sardinele sunt o alegere excelentă. Omega-3 este bogat în acizi grași și proteine, făcându-l un mare nas în orice moment al zilei. Adăugați chiar și puțină semință la turbocompresor.

Alge 12: Saliva din gură s-ar putea să nu se grăbească imediat, dar este o gustare excelentă atunci când este prăjită în ulei de semințe de susan.

Delicatete studentească 13: Este mai bine să-l faceți singur, astfel încât să evitați aditivii procesați în versiunea preambalată. Astfel vă puteți bucura cu siguranță de efectele benefice ale nucilor proaspete, semințelor și fructelor uscate.

Luați timp să mâncați - chiar dacă sunt doar 4-5 minute. Stai jos, nu te grăbi nicăieri, fii atent la mâncarea ta (ceea ce mănânci), mestecă-ți mușcătura corect. Și cel mai important lucru este să eviți să mănânci noaptea târziu, lasă-ți stomacul să se odihnească, să se regenereze, vor cădea mai bine, astfel încât gustările de dimineață.