8 Avantajele postului periodic

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

1. Pierderea de greutate:

Există mai multe tipuri de diete de post, dar toate duc la pierderea în greutate. Unele sunt mai ușor de aderat, în timp ce altele (cele mai stricte) sunt mai accidentate, iar începutul este aproape de suferință. Toate acestea ajută la reducerea nivelului de insulină, inițiat astfel procesul de slăbire. Un alt avantaj este că odată ce corpul nostru se obișnuiește cu acesta, este foarte ușor să menținem această dietă pe termen lung, deci și greutatea câștigată.

2. Prevenirea bolilor:

Dieta are ca rezultat autofagie. Este procesul de auto-digestie al celulelor, în care organismul distruge automat și apoi reciclează celulele deteriorate (de exemplu, celulele canceroase) pentru a crea celule noi, mai sănătoase. De îndată ce vom începe dieta, vom simți că prindem gripa mai rar, nu vom răci și chiar simptomele alergiilor recurente se vor îmbunătăți în fiecare sezon.

3. Gata cu balonarea:

Deoarece acordăm corpului nostru mult timp pentru a prelucra mâncarea pe care o consumă, vom fi mai puțin predispuși la balonare. Dacă aveți grijă să nu mâncați în exces în timpul mesei, să nu consumați cantități excesive de carbohidrați rafinați și zahăr, atunci nu trebuie să vă faceți griji.

4. Mai multă energie:

Pare interesant că avem multă energie exact când nu mâncăm atât de mult, dar este adevărat. Digestia necesită multă energie, dar dacă corpul nu trebuie să lucreze din greu pe acest front, poate obține mai multă energie în altă parte.

5. Ajută la combaterea poftei de zahăr:

Deoarece este disponibil un timp scurt pentru a mânca, dorim mese hrănitoare, hrănitoare, în loc de o batonă de ciocolată. Trebuie să luăm cât mai mulți nutrienți valoroși posibil în cele 8 sau 10 ore pentru a suporta perioada de post fără un stomac bâlbâit. Deci, în acest caz, legumele, fructele și proteinele suprimă prăjiturile. Dacă mâncăm mai puțin în general, mâncăm și mai puțin zahăr. Ne obișnuim cu asta, așa că după un timp spunem automat nu cookie-ului.

6. O mai bună concentrare, o minte mai ascuțită:

La început, suntem încă preocupați de foame și de o stare aproape de leșin - acest lucru este în special cazul dietelor mai stricte - dar odată cu trecerea acestei perioade, nu mai avem mâncare (pentru că nu se sfărâmă). Ne putem concentra mult mai mult pe sarcini importante, deoarece creierul nostru nu implică ceea ce mâncăm.

7. Somn de calitate:

Deoarece mesele nu ajung la infinit - există un moment în care nu ar trebui să mai mâncați - astfel corpurile noastre au timp să digere nutrienții pe care îi consumă înainte de a merge la culcare.

8. Aduce fericirea:

Deoarece au loc și schimbări vizibile (de exemplu, pierderea în greutate), ne simțim mai confortabili în corpul nostru. Mai avem multă energie și putem chiar să organizăm programe mai interesante, întrucât „hai să mâncăm undeva” este aproape de pe listă.