Arde grăsimile și devine mai puternic, cât de mult ai nevoie de ședință zilnic - Dietă Femina

De la creșterea încrederii în sine la gândirea creativă până la reînnoirea completă a corpului, sportul are multe efecte pozitive asupra corpului.

Să spunem, de asemenea, câteva motive pentru care te apuci de antrenament atunci! Îți întărește corpul și sufletul Fiecare mișcare, indiferent de sport, are un efect benefic atât asupra corpului, cât și a sufletului: în general, toată activitatea fizică consumă, arde grăsimea, întărește rezistența și sistemul imunitar, se înveselește și reduce riscul de depresie.

De aceea merită tăiat în! Te simți mai frumos din el Un mic exercițiu nu numai că te va face mai puternic, mai tonifiat și mai muscular, ci și mai frumos - de fapt, conform cercetărilor, te vei simți pentru că antrenamentul regulat îți arde și imaginea de sine și te întărește, ceea ce vă face să ardeți grăsimi și să vă întăriți, de asemenea, se va recupera.

Te-ai numi timid? După câțiva kilometri de alergare, acest lucru se va schimba cu siguranță!

Îmbunătățește-ți funcția creierului Nu numai că corpul tău va fi întărit printr-un mic antrenament - dar și creierul tău! Cercetări recente au arătat că deja după arderea grăsimilor și intensificarea după exerciții fizice, se observă în organism creșterea fluxului sanguin cerebral, ceea ce sporește creativitatea, memoria, percepția, atenția și alte funcții cognitive. Atunci acesta este teaserul creierului! Pregătește-te vesel Antrenamentul regulat îți garantează un zâmbet zilnic pe față - dar exercițiile fizice sunt, de asemenea, distractive dacă te poți convinge uneori doar să alergi o vreme.

De ce? Chiar și cea mai simplă activitate fizică crește nivelul de serotonină, dopamină și adrenalină, pe care îl poți lua la revedere de la zilele tale deprimate!

Alungă stresul Stresul îi afectează pe toți: totuși, cei care fac mișcare în mod regulat fac față mult mai ușor decât cei care preferă să se uite la televizor în timp ce se scufundă pe canapea! Acest fapt surprinzător a fost susținut de profesori de la o universitate americană care au dovedit cu rezultate medicale că exercițiile fizice reduc nivelul unui hormon al stresului din corp numit cortizol, în timp ce vizionarea la televizor nu face decât să-l mărească.!

Rod roddy pierderea în greutate
Greutățile te ajută să slăbești
Prin urmare, este greu să slăbești: grăsimea stocată este rezistentă la încercările de slăbire ale lui Gábor Pesthy

Un corp întărit cu un sistem imunitar bun poate învinge chiar și cei mai încăpățânați viruși și bacterii mai devreme decât media! Faceți-l creativ Unul dintre elementele de bază ale funcțiilor cognitive, adică creativitatea creierului, va fi, de asemenea, mult mai eficient dacă vă exercitați în mod regulat. Activitățile artistice sunt cum să slăbești de rutină și nu ai nicio inspirație?

Schobert Norbi: „Cu cât mâncăm mai multe grăsimi, cu atât pierdem mai mult˝ - bassment.hu

Poate lucrați la un multi unde șeful dvs. se așteaptă să aveți idei grozave? Oricum, un pic de dopaj creativ nu dăunează nimănui, așa că alegeți unul dintre cele mai populare tipuri de exerciții și bucurați-vă de efectele benefice ale sportului! Foto: iStock.