Tipuri de post periodic

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Punctul postului periodic este să mâncăm și să ne petrecem timpul. Avantajul este că nu există nicio limită la ceea ce consumăm, doar cât durează fereastra mesei.

12:12: Majoritatea oamenilor încep cu asta. Ne putem petrece jumătate din zi mâncând cu alimente 24 de ore pe zi și fără mâncare în cealaltă jumătate.

16: 8: De asemenea, o divizie populară cu o fereastră de luat masa de 8 ore. În acest caz, o masă principală poate fi ratată - mai ales micul dejun. Apropo, decidem când să începem la ora 8, deci dacă ne place să realimentăm dimineața, putem începe masa la ora 9.

5: 2: Cunoscut și sub numele de dietă rapidă. De două ori pe săptămână (nu în zile consecutive) luăm foarte puține calorii (500), dar în alte zile putem mânca normal.

Mănâncă, oprește-te, mănâncă: Nu mâncăm o dată sau de două ori pe săptămână timp de 24 de ore. Asta nu înseamnă că pierzi o zi întreagă. De exemplu, luăm cina la 19:00 luni și apoi mâncăm la 07:00 a doua zi marți. Până atunci, postim. Poate fi o soluție bună dacă am încercat deja cele anterioare, dar am ajuns la platoul de slăbire.

Postul mahmurelii: Într-o zi postim (maxim 500 de calorii), apoi a doua zi nu, apoi postim din nou. Așadar, la fiecare două zile ne minimizăm aportul de calorii.

20: 4, adică dieta războinicului: Acesta este deja un nivel avansat, nici măcar recomandat pentru mulți. Este ideal pentru cei care au o zi plină, motiv pentru care pot mânca puțin. Cu toate acestea, se pot stoarce și în 4 ore.