Cele mai bune 5 alimente pentru o piele perfectă a feței

Nu numai pentru bărbați, ci și pentru pielea frumoasă a feței, calea duce prin stomac. Când nu există echilibru în organizația dvs. și

Nu numai pentru bărbați, ci și pentru pielea frumoasă a feței, calea duce prin stomac. Când nu există echilibru în corpul tău, acesta apare pentru prima dată pe pielea feței. Dacă nu consumi substanțele nutritive potrivite, fața ta te va avertiza în acest sens și îți va indica ce ai și de ce nu ai nevoie. Creați o legătură bună între piele și stomac cu următoarele alimente simple. Veți avea o piele minunată și sănătoasă a feței, păstrând în același timp agenții patogeni departe.

Umpleți-vă cu probiotice!

Atunci când flora intestinală naturală a stomacului este supărată din cauza stresului, a diverselor infecții sau a administrării de antibiotice, aceasta provoacă probleme digestive, oboseală și probleme ale pielii, cum ar fi acneea, psoriazisul sau eczemele. Atunci când echilibrul bacteriilor intestinale este supărat, bacteriile toxice se infiltrează prin găurile microscopice din peretele tractului intestinal, traversând întregul corp, inclusiv pielea, provocând inflamații și împiedicând-o să funcționeze corect. Poate doriți să luați probiotice (disponibile deja în toate farmaciile și magazinele de suplimente alimentare) sau să consumați o mulțime de alimente fermentate, cum ar fi chefir, iaurt și lapte de unt.

cele
Descoperă și prebiotice!

Prebioticele sunt substanțe nutritive nedigerabile care ajută bacteriile bune să crească în stomac. Pentru a preveni problemele, alimentați sistemul digestiv cu bacterii bune care acoperă peretele intestinal, întărindu-l astfel încât substanțele nedorite să nu mai poată scurge și să provoace probleme. Mănâncă multe cereale integrale, banane, ceapă și usturoi.

Lasă zahărul!

Problema nu este doar talia ta dacă mănânci prea mult zahăr. Zahărul este, de asemenea, o adevărată otravă pentru piele. Provoacă inflamație și îmbătrânește pielea prematur. Odată ajuns în fluxul sanguin, leagă proteinele și accelerează creșterea AGE-urilor (produse finale avansate de glicație). Aceste așa-numite AGE stimulează enzimele din piele pentru a distruge colagenul și elastina. Defalcarea lor duce la un ton ridicat, flasc și inegal al pielii. Nu întâmplător, diferite studii au arătat, de asemenea, că persoanele care consumă mult zahăr par mult mai în vârstă. Deci, evitați zahărul în toate formele sale și chiar acordați atenție conținutului de zahăr al fructelor. Nici nu contează cum îl consumi. Dacă mănânci rar o bucată de biscuiți sau o lingură de înghețată, este mai puțin rău decât să aduci brusc o mulțime de carbohidrați dăunători în corpul tău simultan, scăzând nivelul zahărului din sânge.

Bea mai puțin lapte!

A existat o legătură între dietă și apariția acneei când consumul de lapte face parte din dieta ta. Există aproximativ 60 de hormoni într-un pahar mediu de lapte (indiferent dacă este organic sau nu) și unii androgeni (cum ar fi testosteronul) cresc producția de sebum, provocând pielea predispusă la acnee. Mai mult, consumul de lapte stimulează producția de insulină, ceea ce determină apariția acneei. Dacă săriți peste lapte, completați-vă dieta cu alte surse de calciu și vitamina D (de exemplu semințe de susan, migdale, sfeclă, parmezan).

Mănâncă verde!

Dacă consumați alimente alcalinizante, pielea și părul dvs. vor fi în curând înfrumusețate semnificativ. O dietă dezechilibrată determină acidificarea organismului, care la rândul său elimină mineralele alcaline precum calciu, magneziu și potasiu. Încetinește procesele naturale de detoxifiere ale organismului, care ar reduce iritarea pielii și ar expulza toxinele din piele. Mănâncă multe migdale, pere, mere, pătrunjel, kale și lămâie, deoarece alcalinizează corpul.