Cele mai bune 6 diete de o zi

Claudia Schiffer este, de asemenea, obișnuită să aleagă dintre aceste diete, dar vă sfătuiește să urmați aceste diete permanent numai sub supraveghere medicală, deoarece conțin foarte puține calorii.!

Toată lumea urmărește asta acum!

Există 3 semne zodiacale care sunt aproape niciodată dispuse să recunoască dacă greșesc într-o ceartă. Ești printre ei?

Eroul scandalului Factor X și-a pierdut viața

Frigiderul este încă plin de sărbători, dar simți că nu poți mânca o mușcătură chiar acum. Alegeți dintre aceste diete de o zi, astfel încât, într-una, două sau trei zile, stomacul dvs. să devină mai ușor și silueta dvs. să fie mai subțire. Și înghețați resturile de la sfârșitul anului!

1. Gríznap

Granulele din cereale integrale sunt bogate în vitaminele D, zinc, magneziu și calciu. Acesta din urmă împiedică depunerea grăsimilor, dar în același timp îmbunătățește digestia și activează arderea grăsimilor. Pentru o porție zilnică, fierbeți 6 dl de lapte, adăugați 4,5 dkg de grâu și gătiți timp de 10-15 minute, amestecând constant.

Mic dejun

1 porție de fructe grizzly, de exemplu: 1 pere tăiate cubulețe și o jumătate de suc de portocale stropit.

Masa de pranz

Gratin Gratin Mix 1 porție de grâu cu o lingură de brânză de vaci, 2 linguri de iaurt și 1/2 linguriță de miere. Bateți un albuș de ou și rotiți ușor până la o masă grasă. Ungeți ușor o formă de copt, neteziți-o în ea și împingeți-o în cuptorul preîncălzit la 180 de grade timp de 15 minute. Mănâncă o salată de fructe de 1 mandarină și 1 suc de mandarină. O puteți aromă cu puțină scorțișoară măcinată.

Masa de seara

Cremă Grizzly Se amestecă 1 porție de grizzly cu 1/2 cană de iaurt și 1/2 linguriță de miere. Lăsați 10 dkg de zmeură congelată să se dezghețe și amestecați cu o linguriță de miere. Lingură deasupra grâului. Calorii: 620/zi

2. Ziua cartofului

Slăbiți fără foame - asta își dorește toată lumea. Cu cartofi, o poți face. Datorită materialelor sale de balast, este un lactant excelent. Vitamina C asigură arderea grăsimilor și a deshidraților săi de potasiu. Scriitorul ajută la regenerarea corpului. Proteina sa neutralizează radicalii liberi dăunători.

Mic dejun

Băutură scrisă - amestecați 1 suc de portocale cu 1,5 dl de unt și 1/2 linguriță de miere, apoi adăugați 2 dkg de fulgi de ovăz.

Masa de pranz

Tăiați o ceapă de cap și o croiță pe o linguriță de ulei. Aruncați o grămadă de pătrunjel tocat și turnați peste 6 dl de suc de legume. Adăugați 30 dkg de cartofi tocați și 5 dkg de ciuperci. Condimentați cu nucșoară măcinată. Când este fiert, faceți economii și gătiți sub acoperire. Dacă l-ai scos de pe foc, ia-l în jumătate, pune jumătate din el la cină. (Amestecați porția de prânz cu 2 linguri de iaurt și presărați cu linguri de arpagic tocat.)

Masa de seara

Încălziți supa rămasă din sud și amestecați cu 1/2 dl de lapte de unt și presărați blatul cu o lingură de arpagic. Calorii: 491/zi

3. Ziua de mei

Mei crește producția de hormon al fericirii și vitaminele sale sunt benefice pentru piele, păr și unghii. Dacă îl aromezi cu un condiment puternic (chili, curry sau boia), poți crește și metabolismul și arderea grăsimilor.

Mic dejun

Faceți muesli din 2 dkg de fulgi de mei cu 10 dkg de iaurt și 1 măr ras grosier.

Masa de pranz

Risotto Într-o linguriță de ulei, rulați 2 arcuri de ceapă de primăvară înconjurată. Se adaugă 1/2 linguriță curry măcinat și se toarnă peste 1 dl de suc de legume. Aduceți la fierbere, apoi adăugați 8 dkg de mei și lăsați-l să fiarbă sub un capac timp de 5 minute. Apoi, toarnă totul într-un castron mic cu Jena și pune-l acoperit timp de 15 minute în cuptorul preîncălzit la 150 de grade. Când ați terminat, puneți jumătate din el pentru cină. Pentru porțiunea sudică, tocați 20 dkg de ciuperci, alergați pe o linguriță de ulei. Se condimentează cu sare, 1/2 linguriță de ardei dulce. După 5 minute, se adaugă 2 lingurițe de smântână și pătrunjel tocat, apoi se rulează cu mei.

Masa de seara

Faceți o salată. Scoateți meiul rămas din sud, tăiați o roșie, 10 dkg de castravete dulce, întoarceți-o cu meiul. Faceți un dressing cu 1/2 cană de iaurt, o lingură de suc de lămâie și un vârf de cuțit de chili. Calorii: 655/zi

4. Almanap

Pectina din coaja merelor reglează digestia și alcalinizează organismul.

Mic dejun

Faceți muesli din 1 măr ras gros, 2 g fulgi de ovăz și 1 pahar de iaurt.

Masa de pranz

Compot de mere Se fierbe 2 dl de apă cu 1/2 linguriță de miere, o felie de coajă de lămâie, 1-2 boabe de cuișoare și un cui de scorțișoară. Când este fiert, tăiați un măr mare în el. Se amestecă 10 kg de brânză de vaci cu 1/3 cană de chefir și se servește cu compot.

Masa de seara

Mere la cuptor Scoateți semințele a două mere și presărați cu scorțișoară măcinată. Înlocuiți stratul de semințe cu 1/2-1/2 lingurițe de unt. Pune merele într-un vas de copt uns și împinge timp de 15 minute în cuptorul preîncălzit la 180 de grade. Calorii: 524/zi

5. Ziua legumelor

Datorită conținutului ridicat de apă din legume, nutrienții pot ajunge imediat la celule. La rândul său, aceasta oferă suficientă energie pentru detoxifiere.

Mic dejun

Prajeste 1 felie de paine prajita maro, lasa sa se raceasca usor si unge cu 2 linguri de crema de branza de vaci. Presărați cu scorțișoară măcinată și feliați 1 kiwi pe ea.

Masa de pranz

Spanac cu cartofi Se taie un cartof mare, se fierbe în apă ușor sărată, apoi se strecoară și se face un piure cu 0,5 dl de lapte fierbinte. Condimentați cu nucșoară și sare. Pe o linguriță de ulei, rulați o crenguță de ceapă de primăvară înconjurată și 1 cățel de usturoi zdrobit. Adăugați 15 dkg de spanac congelat decongelat. Condimentați acest lucru cu sare, nucșoară și un vegetarian atent. Fierbeti putin si serviti cu cartofii prajiti.

Masa de seara

Broccoli de salată se fierbe murat pe 30 dkg de trandafiri în apă ușor sărată, apoi se scurge și se lasă să se răcească. Faceți un dressing pe el cu 2/3 cană de iaurt, 2 lingurițe de suc de lămâie, linguri de busuioc, linguri de arpagic, sare și piper. Calorii: 503/zi

6. Ziua drojdiei de sfeclă

Vitamina B a drojdiei umple energia, sfecla bate foamea, lactatele de pectină și previne atacurile foamei.

Mic dejun

Se amestecă 1 dl lapte de soia cu 1 dl apă, o linguriță de miere și 3 dkg de drojdie. Lăsați să stea 10 minute. Deșurubați 2 sucuri de mandarină, radeți 10 dkg sfeclă, întoarceți-le împreună și turnați peste laptele de drojdie.

Masa de pranz

Ciorbă de drojdie Se topește o linguriță de unt și se prăjește în ea 2 dkg de fulgi de ovăz, apoi se toarnă peste ea 3 dl de suc de legume. Tăiați împreună 20 dkg de sfeclă, înconjurați 1 șuviță de ceapă de primăvară și adăugați la supă. Condimentați cu nucșoară măcinată și piper. Gatiti la foc mic 1 minut Serviti cu o lingura de patrunjel tocat.

Masa de seara

Faceți o salată. Radeți 15 dkg de sfeclă, rolați cu 10 dkg de ananas proaspăt cubulețe, linguri de suc de lămâie, 1/2 linguriță de ghimbir proaspăt tăiat. Se condimentează cu sare și chili. Dărâmați 3 dkg de drojdie proaspătă deasupra. Calorii: 574/zi Un Kiskegyed este și pe Facebook! Faceți clic aici pentru a ne plăcea pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!